完璧主義と間違いを犯すの恐怖を克服する

研究によると、完璧主義はうつ病、不安、摂食障害、遅延、自殺に関する思考に関連していることが示されています。 完璧主義者は自尊感情が低く、心配しており、生活の中で楽しい経験が少ない。

完璧主義を考える方法の1つは、常に最高のものを手に入れようとしていることです。 完璧主義者ではない他の人々は、より満足して喜んでいる。

完璧主義は不可能を達成するために一定の圧力の下で自分自身を置くので、彼らは自分たちが無力レンダリング - 彼らは何をすべきかに関係なく、それは十分ではありません。 そして完璧主義者ははるかに全か無かの点で自分自身を批判し、ラベルに可能性があります: 私は完全な失敗です.

最後に、彼らはしばしば、彼らは他の人が(たぶん)それらを持っていることを最高の期待に添えるように持っていると信じています。 これらの不幸な完璧主義者は恥と屈辱に満ちている。

ミスの恐怖を克服する

我々は、errには、人間であることを知っている。 我々は、すべてのミスを犯す。 理由を見てみましょう。


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まず、「正しい」決定を下すために必要な情報が常にあるとは限らないため、不完全な情報に基づいて決定を下す必要があります。

あなたが何かを買うとき、あなたは来週それが好きかどうかわかりません。 しかし、あなたはそれをとにかく買う。 より多くの情報を得る 後で - それは間違いだったかどうか、それから私達は見つける。 それが起こるまで、我々は未来を知らない。

第二に、私たちは感情に基づいて意思決定を行うことができます。つまり、株式市場で「殺してもらいたい」と熱望しているので、私たちは不必要なリスクを取っています。 ときにはうまくいくこともありますが、時にはうまくいかない場合もあります あるいは、私たちは誰かに関わって、それから私たちの感情が時には私たちに良いものを知らないことがわかります。

あなたは、感情、本能、または直感がなければ生きることができません。 彼らはあなたが人生で意思決定して意味を見つけることを可能にします。 そして、はい、間違いにつながることがあります。

第三に、私たちはしばしば、2つの望ましくない選択肢の選択を持っている - 私たちは、いずれかを選択します。 しかし、他にはあったかもしれない 悪化。

あなたは車を購入し、それが問題を抱えていることが判明した - しかし、あなたが拒否したモデルは、より悪くなっていたかもしれない。 またはあなたは、仕事を取ると、それが不快であることが判明した - しかし、あなたは仕事をしていない場合は、長い間無職だったのかもしれません。

もっとミスをするつもりです

I完璧主義と間違いを犯すの恐怖を克服する多くの間違いを犯してしまったので、私はより多くのことを計画しています。 私がより多くのことを "計画"する理由は、私が自分の人生を完全に生きようとしているからです。

私は決断を下すかもしれません、それはひどく判明するかもしれない。 しかし、少なくとも私は決断をし、人生を生きることができるでしょう。 私は人類の一部になるでしょう。

ロバート·リアによって©2010y。すべての内容は著作権を有します。
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記事のソース

彼らはあなたを打つ前にブルースを打つ - ロバート·リーヒーによってうつ病を克服する方法彼らはあなたをビートする前に、ブルース·ビート:うつ病を克服する方法
ロバートL.リーヒ、博士によって

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著者について

ロバート·リーヒ、本の著者は:彼らはあなたを打つ前にブルースをビート - うつ病を克服する方法ロバートL.リーヒ博士は、世界で最も尊敬される認知療法の一つとして認識され、この革新的な分野での主要な作家やスピーカーとして国際的に知られています。 と認知心理、認知療法のアカデミー、行動療法認知療法協会の国際交流協会の会長、彼はニューヨーク市で認知療法のためのアメリカの研究所のディレクターである。 彼は、ワイルコーネル·メディカルスクールの精神心理学の臨床教授である。 ロバート·リーヒーは書かれており、ベストセラーを含む編集17書籍、た 心配キュア.