肯定： 私は、私がしていることすべてにシンプルさを作り出すことに焦点を当て、自分の人生を創造します。 私は簡単で整然とした生活を送ることを望んでいます。
私たちのうち何人が責任が過ぎて負担を感じ、1つの明確な思考を考えても十分に遅くならないのですか？ あまりにもしばしば、私たちは、私たちの生活がとても混乱しているので、私たちがしなければならないことに圧倒され、私たちが楽しむものを本当に知っていません。
私たちは家庭を乱雑にし、関係を乱雑にしています。そして、最も重要なことに、私たちの心は、私たちを激しいスピードで走らせ続ける無限の義務と責任で詰まっています。 私たちは継続的にマルチタスキングをしており、そこにいる必要のない壊滅的な量の情報によって砲撃されています。
事態を悪化させるために、私たちは忘れてしまい、時には圧倒されます。私たちは、「いいえ」と言わないという面倒な習慣を持っています。私たちは過度に寛容で、過度に拡張され、過度に過ごしています。.
私たちの生活はあまりにもたくさんあふれているだけでなく、私たちの家は、長年着用していない可能性の高い衣服でいっぱいのクローゼットでいっぱいです。 我々は私たちの視界から隠したいものと一緒に箱と未使用の家具でいっぱいのガレージを梱包します。 私たちがもう使わないものを捨てたり、おそらくリサイクルしたり、投げ捨てたりすることについて考えていますか？ いいえ、私たちは、まるで私たちに悪影響を与えないかのように、混乱に加え続けます。
雑然と心は混乱を招き
複雑な心、体、精神をもって生きる人は、自分の日課をデザインして組織する能力を持たずに、ついに混乱し混乱する人物です。 彼らは彼らのジャンパーを揺さぶって、彼らがここに飛び込んできたことを覚えておくために、自分の考えの中で十分に明確になることはできません。
これがあなたに起こったことはありますか？ あなたは洗われていない服のバスケットを拾って、洗濯物の中に入れようとしましたが、あなたの洗剤は洗濯室にはなく、最後にそれを使用した台所の中にあることを覚えておいてください。 だからあなたはバスケットを置いてドアに向かって歩いていたが、前日にテーブルに残したメールに気を取られた。 あなたはメールを受け取って後で分類するためにそれをバスケットに入れますが、遅くなると分かっている請求書が表示されます。 請求書をあなたのコンピュータに持ち込んで、あなたのクレジットカードサイトにログインし、請求書を支払う。
受信した電子メールはノートパソコンの画面の下隅にポップアップ表示され、あなたの親友からのメモが表示され、すぐに返信をしなければなりません。 その後、あなたのFacebookアカウントにログインします。ちょうど1分間、半時間に変わります。 その後、電話が鳴り、あなたが答えると、15分間の会話に夢中になり、あなたは準備をしなければならない時間に会議があるので、降りなければならないことを突然覚えています。 あなたはシャワーに飛び乗ります。出かけるときは、バスルームにタオルを持たないでください。 洗濯機の前に座っている洗濯用バスケットの中にいて、タオルを洗うために洗剤を取り出すためにキッチンに行っていたからです。 そして、それは行く。 。 。
燃え尽きる道で？
私たちはスローダウンし、反映するために時間を取る方法を知らない社会です。 私たちは、私たち自身にも私たちが生きたい人生の種類を検討する十分な長さを静めるために学ぶのを助ける必要がある個人のスキルで悲しげに欠損しています。
毎日、私たちは永遠に挑戦され消費された時代を経験しました。 締め切りが迫っているプロジェクトであっても、厳しいプレッシャーのもとで最終試験のために勉強していたとしても、私たちは睡眠不足になり、私たちの仕事以外は何もしませんでした。
時には、これらのことは人生で起こりますが、毎日のうちに執行猶予なしに一日を過ごすと、私たちは自分にとって非常に不健全な状況に陥ります。 ビジネス、家族、財政、友人の要求を組み合わせることで、私たちの日々の中である程度の快楽と容易さを望むことなく、私たちは非常に簡単に燃え尽きるでしょう。
チャージして自分を幸せにする
私たちの不幸に住み、平凡な人生を送るのではなく、人間の生得権の一部である幸福、喜び、平和を歓迎し、発見する方法を考え出すことが私たちの責任です。 私たちの生まれの権利、あなたは言う？ そのとおり。
人生は愛されることを意味し、そして私たちが行うとどのように我々は我々の時間を費やすことは本当に我々の選択です。 おそらくあなたは、あなたが時間やあなたを幸せにする何をする能力を持っていないと思いますが、これは非常に単純に真実ではありません。 あなたは画家、作家、またはあなたが創造的な人間ではないミュージシャンでない場合だと思いますか？
私たちがするすべてが創造的な行為です。 私たちの生活の中から、私たちが何をしたいのかを意識して選択する能力があります。 しかし、私たちがしなければ、人生は結果が好きであろうとなかろうと、まったく同じように転がり続けます。
即時の満足から一貫した変換へ
もしそれが私たちが望むような魅力的な面白い人生であれば、私たちは実際にこれを行うことができるという可能性を秘めていなければなりません。 私たちは、この変革プロセスには少し時間がかかることを受け入れて、私たちのプラクティスで一貫していくための努力をしておきたいと思います。
私たちの社会的文化は、私たちが即座に満足する必要があると指示しているか、私たちが望んでいるものをあきらめて、すでに堅実に私たちの中に居住しているおなじみのパターンに歩き回ります。 しかし、これが問題となるのは、古い方法が適切でない場合、私たちは自立して自分たちの望むやり方で自分たちを表現することを奨励していない考えや行動に縛られ続けるということです。
ではどこから始めるのですか？ 私たちが深く望むシンプルさをどのようにして創り出すのですか？ どうやって混乱を取り除くのですか？
あなたの生命活動に混乱をクリアします
私たちは一日にどのように多くの時間を持っているのですか？ 答えは明白ですが、どのように私たちの多くは、我々はほとんど寝る時間を持っているかのようにそれは感じているので、多くの事をでスケジュール？ 熱狂的に息を取るか、または適切な昼食のために停止するようにほとんど瞬間に、点Aから点Bに実行するために、私たちの現代社会における一般的な発生です。 だから、私たちはする傾向があるためにあまりにも多くの活動を持っていることの混乱をクリアするために何ができるのでしょうか？
学習する - 誰かがあなたに電話をして、あなたが実際に時間がなかったことを委員会や議長に助けてもらうように頼んだ時を思い出してください。 どのように反応しましたか？ あなたの答えが「はい」だった場合は、なぜあなたが関与することに同意したのかを理解することが重要です。 あなたが本当にやりたかったことだったのですか、それとも本当にあなたにうまくやってくれない他の理由で同意しましたか？
はいいいえと言わなければならないと言う4つの理由
- 私たちは、不満、好きではないことを恐れています。
- 私たちは他人を世話する必要があると感じて、自分たちの前に置く。
- 我々は能力を感じたい。
- 我々はコントロールしたい。
繰り返しますが、自分たちに伝えるメッセージを慎重に聞くことが重要です。 私たちは私たちの生活の仕方や自分の考え方について世話をする必要があることを支持し励ましていますか？
あなたが手助けするためのリクエストにどのように対応したいと考えているかを考えてみましょう。
- 私は本当にこれをしたいですか？
- 私はこれを行う時間がありますか？
- これは私の全体的な幸福に貢献しますか？
- 「はい」と言いたい理由は何ですか？
これらの質問にどのように答えるかが非常に重要です。 あなたは正直で、古い思考パターンに陥らないでください。 代わりに、過度に忙しい人生の混乱を取り除く必要があります。これは始める1つの方法です。
明確な境界を確立することが不可欠です。 これを達成するには、非常に明確な回答をすることが必要です。 私たちは、「たぶん」と言えば、将来の状況にいつも対処しなければならないという複雑さとストレスに晒されています。
私たちは「ノー」と言うと、それを意味するとき、私たちは自分自身の世話を取っているし、要求を行っている人との関係の中に尊重されています。 彼らは、私たちが直接および汚れた通信と曖昧な意図に興味がないことを尊重してきます。
どのようにあなたはいいえ、より快適に感じることができますか？
- あなたの価値観を明確にし、あなたにとって重要なことを知ってください。
- あなたの個人的な欲望と目標を書き留め、それらを達成するための時間を準備してください。 書面であなたの計画を目に見えるようにすると、これはあなたに「いいえ」と言うのを助けます。
- 困難な状況で電子メールや電話で連絡したい場合は、自由に行ってください。 それはより簡単に「いいえ」と言うあなたの目標を達成するのに役立ちます。
- 「いいえ」というあなたのコミュニケーションを堅固にしてください。拒否する理由を正当化するか、説明する必要はありません。 礼儀正しく、明確に、簡潔にしてください。
「何が「あなたの人生の計画に大きな満足を提供すると言っていないことを学びます。 あなたの時間はあなた自身になりますし、あなたが本当にしたくない何かをする恩義を感じてから遊離感じるでしょう。
この非常に小さく簡単な言葉を言うのは非常に力強いことです。 これを定期的に行うことを練習し、プロセスに慣れたら、あなたが選択したことを担当している自信と自律感を感じるでしょう。
©2013ヘザー・マクロスキー・ベック 全著作権所有。
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.
記事のソース：
飛躍を遂げる：あなたが何を愛しているか15 Minutes a Dayを夢見て生きる
ヘザー・マクロスキー・ベック著
こちらをクリックしてください Amazonでこの商品を買った人はこんな商品も買っています
著者について
Heather McCloskey Beckは、世界的な平和運動であるPeace Flashの創造者でスピーカー、ミュージシャン、創設者です。 ヘザーは世界でダイナミックな平和を築くことに専念し、The Huffington Postのコラムニストであり、米国全土の観客に頻繁に話しかけており、現在は国際的に広がりを見せています。 Heatherは1百万人のファンを抱えている彼女のFacebookページで次々と成長しています.Heatherは仮想と現場の両方のワークショップとイベントを開催し、人々が本当に愛する人生を創造するよう促します。 彼女のFacebookページのいくつかは次のとおりです： www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook
