数ヶ月の封鎖後の太陽の損傷を回避する方法

数ヶ月の封鎖後の太陽の損傷を回避する方法 OlegRi / Shutterstock

ビデオ版

封鎖の冬の後、コロナウイルスの制限が英国全体で解除され始めた後、多くの人がこの夏の天気の良さを望んでいます。 海外旅行の制限 これまで以上に多くの人々が夏休みのために英国内に滞在することを計画していることを意味しています。

この変化は、私たちの社会生活がますます外に拠点を置くようになるとともに、人々が英国の太陽によってもたらされるリスクを過小評価しないことが特に重要になっています。


 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

太陽によって引き起こされる皮膚の損傷は、皮膚がんと皮膚の早期老化の両方に関連しています。 どちらの場合も原因は紫外線(UV)です。 人間の目には見えませんが、 トナカイ、UVは、可視光スペクトルの紫色の端を少し超えたところにあります。

それが非常に有害である理由のXNUMXつは、そのエネルギーが細胞のDNAに吸収され、損傷を引き起こす可能性があることです。 細胞がこのDNA損傷を修復できない場合、これは遺伝的変化または突然変異につながる可能性があり、それが次に癌を引き起こす可能性があります。 皮膚細胞は体の表面にあるため、紫外線による損傷の主な標的です。

体はこれらの有害な影響に対してある程度の保護を持っています。 私たちの細胞内の分子メカニズムは、突然変異を引き起こす前にDNA損傷を検出して修復することができます。 皮膚細胞がDNA損傷を検出すると、色素生成細胞に渡されるアラーム信号をアクティブにして、さらなる損傷から保護するために、より多くの色素の生成を開始するように指示します。 日焼けを引き起こすのは、この色素であるメラニンの生成です。

したがって、日焼けは肌が損傷していることを示しています。 それが提供する保護は、 約4のSPF。 これは、太陽の下でそうするのにXNUMX倍の時間がかかりますが、それでも火傷をすることができることを意味します。

数ヶ月の封鎖後の太陽の損傷を回避する方法 トナカイに簡単にアクセスできない場合は、いつでもオンラインでUVインデックスを確認できます。 MM.Wildlifephotos / Shutterstock

あなたがたくさんの紫外線にさらされているなら、DNA損傷の量は細胞の防御を圧倒する可能性があります。 しかし、損傷した細胞には死のプログラムを活性化できる最終的な防御線があり、次のようなプロセスで死ぬことを「選択」するため、すべてが失われるわけではありません。 アポトーシス。 これは、癌化する可能性のあるひどく損傷した細胞が、害を及ぼす前に体から排除されることを意味します。

日焼けをしたことがある人は誰でも、このプロセスを実際に経験したことがあります。 皮膚の大量の死にかけている細胞は炎症を引き起こし、皮膚の特徴的な痛みを伴う発赤を引き起こし、太陽の下での一日の不快な終わりになる可能性があります。

がんのリスク

しかし、時にはこれらの防御が十分ではなく、UVによって引き起こされる皮膚への損傷は皮膚癌につながる可能性があります。 英国の皮膚がんの発生率は、海外旅行がより一般的になり、日焼けに対する態度が変化したため、過去数十年にわたって急上昇しました。 驚異的に、 最近の研究 皮膚がんは、1980年代初頭よりも今日では最大XNUMX倍一般的であることが示されています。

「BBQサマー」のために私たち全員が指を交差させ続けるので、これはどういう意味ですか?

英国では、地中海やその他の低緯度の休暇先ほど紫外線の強度が高くないのは事実ですが、英国はもうすぐ月に入るところです。 UV強度はピークにあります。 特に子供や、やけどやそばかすが発生しやすい色白の肌の人にとっては、英国の外出時に有害なレベルの紫外線にさらされる可能性があることを覚えておくことが重要です。 数ヶ月の封鎖の後、多くの人が日差しの中に逃げ出すのに必死になるかもしれませんが、それをやり過ぎないことが重要であり、 日焼けをするためのより安全な方法.

曇りの日でもレベルが非常に高くなる可能性があるため、どのくらいの紫外線にさらされているかを判断するのは非常に難しい場合があります。 身を守るXNUMXつの方法は、 UVインデックス、これは毎日の紫外線の強さの尺度です。

これは、帽子、衣服、SPF 20以上の幅広い保護用日焼け止めなどの日焼け止めを使用する必要があるかどうかを判断するのに役立ち、どのくらいの期間外出するかを考えます。 太陽がピークに達する午前11時から午後3時の間は特に注意することをお勧めします。

いくつかの簡単な予防策を講じることは、封鎖が終了したときに誰もが安全に太陽を楽しむことができることを意味します。 さて、この夏がたくさんの晴れた日を楽しむことができることを願っています。会話

著者について

サラ・アリンソン、シニア講師、 ランカスター大学

books_health

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

 

こんな商品もお勧めしています

この著者によるその他の

利用可能な言語

英語 アフリカーンス語 アラビア語 中国語(簡体字) 中国語(繁体字) デンマーク語 オランダ語 フィリピン語 フィンランド語 フランス語 ドイツ語 ギリシャ語 ヘブライ語 ヒンディー語 ハンガリー語 インドネシア語 イタリア語 日本語 韓国語 マレー語 ノルウェー語 ペルシア語 ポーランド語 ポルトガル語 ルーマニア語 ロシア語 スペイン語 スワヒリ語 スウェーデン語 タイ語 トルコ語 ウクライナ語 ウルドゥー語 ベトナム語

InnerSelfをフォロー

FacebookのアイコンTwitterのアイコンユーチューブのアイコンInstagramのアイコンピンタレストアイコンRSSアイコン

 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

新しい態度 - 新しい可能性

InnerSelf.com気候影響ニュース.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf市場
著作権©の1985 - 2021 InnerSelf出版。 全著作権所有。