ロックダウン中に毎日の運動規則が人々にどのように動いたか

ロックダウン中に毎日の運動規則が人々をどのように動かしたか
TheCreativeBrigade / Shutterstock

パンデミックが人々にとってさまざまな面で困難であったことは間違いありません。 しかし、多くの人々にとって、彼らを動かし続けてきたのは彼らの毎日の運動でした。

自転車に乗ったり、公園を走ったり、毎日の散歩であっても、多くの人がロックダウンをアクティブにする機会だと考えています。 そしての爆発 TikTok、Zoom、Houseparty また、他のオンラインプラットフォームでは、多くの人がさまざまなエクササイズクラスに簡単にアクセスできました。

ある意味、これは政府からも奨励されていることです。 実際、英国でのロックダウン制限の開始時に、ボリスジョンソンの保守政権は常に 「毎日の運動」 –「最長XNUMX時間の外出XNUMX回」と説明されています。

ことを考えると 研究 男性と少年は、すべての年齢層にわたって、身体活動に参加する可能性が高いことを示しています 最近のオンライン調査 この間、20歳から40歳までの少女と若い女性がどのように活動し続けているかを発見することを目的としています。 調査した509人の少女のXNUMX%がロックダウン中に身体活動のレベルを上げていたことがわかりました。


 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

これが私たちが今いる理由です 政府に呼びかける 単に人々にすべきだと示唆するのではなく、日常的な運動の重要性について一貫したメッセージを復活させる 体重を減らす.

「それは私を正気に保ちます」

私たちの調査の多くの女の子は、ロックダウンの開始以来、ウォーキング、ランニング、サイクリング、オンラインソーシャルメディアトレーニングなどの新しいアクティビティを取り入れていると述べています。 また、COVID-40の制限が課される前に、身体活動を増やしていた少女の19%は、最も活動的ではない傾向があることがわかりました。

調査中の女の子が強調したように、ロックダウン中に身体活動に従事することは、一般的に肯定的なメンタルヘルスの利点と関連していました。 16歳の方から次のように言われました。

私の毎日の運動の結果は今明らかになっており、それは私にとってポジティブなことです…私は自分の体についてより良く感じています。

一方、18歳は言った:

活動的であると、頭をすっきりさせることができ、不安を和らげることができます。

15歳のXNUMX人が説明したように、女の子たちは運動がこの困難な時期を乗り越えていたという感情を共有しました。

私の毎日の運動は、家をXNUMX時間離れる機会です。世界の厳しい現実を忘れてください。 それは間違いなく私を幸せにし、私を正気に保ちます。

ロックダウンは多くの人々に彼らの運動ルーチンを混同するように促しましたロックダウンは多くの人々に彼らの運動ルーチンを混同するように促しました. lzf / Shutterstock

これらの女の子は、アクティブになることのメリットを初めて体験した人もいます。 そして、この経験は、これらの女の子が自分の体とどのように関係しているかという点で、変化を起こす可能性を秘めています。

活動の少ない女の子は、以前は学校、保護者、ソーシャルメディアから活動的な状態を維持することの重要性について健康に関するメッセージを受け取っていましたが、運動の利点が理解されるのは、より活動的な生活を送るようになったのです。

「承認された活動」

私たちの研究における少女たちの経験が示すように、ロックダウンは、アウトドア、アクティブ、そして健康であるという点で、多くの人々にプラスの利益をもたらしました。 確かに、慈善団体による最近の調査 スポーツの女性は、政府のメッセージが、ロックダウン中に成人女性がより活発になるための重要な要素であることも示しています。

これが、 公開書簡 ヘルスケアとソーシャルケアの国務長官であるマット・ハンコック氏に、毎日の運動の重要性について首尾一貫したメッセージを導入するよう政府に呼びかけました。

運動は、多くの人々のロックダウンルーチンの毎日の一部となっています。 (ロックダウン中に毎日の運動規則が人々を動かした方法)運動は、多くの人々のロックダウンルーチンの毎日の一部となっています。 insta_photos / Shutterstock

この18歳の女性が説明したように、調査に参加した女の子にとって、毎日の運動に関する政府のメッセージは、身体活動の増加の動機づけの理由として明示的にリストされていたため、これは重要です。

政府の規則により、私は毎日XNUMX時間の運動を完了するよう奨励されています。 ロックダウンが少し簡単になるので、アクティブでいることが大好きです。

これは、この16歳を含む私たちの調査で多くの女の子によって反映されました:

政府は一日一回運動できると言っていたので、実際に運動するように勧められました…[政府]彼らは活動を制限しているので私は運動するべきだと感じましたが、[運動]を残し、それがどれほど重要かを理解しました。

持続的な影響

もちろん、アクティブであることの健康上の利点は、 よく知られています。 体重減少、血圧の低下、代謝の改善、心臓の健康の改善につながります。 身体活動は、不安や抑うつを減らし、エンドルフィンの放出を増加させ、幸せなホルモンを分泌し、全体的なストレスを軽減します。

それでも、英国では、最新のスポーツイングランドアクティブライフサーベイで、 活発な人、週に63分の適度な強度の身体活動を行うのは、成人のわずか150%です。 ために 子供、47%のみが身体活動の推奨レベルを満たし、29%は30日XNUMX分の身体活動を達成できていません。

などの成功したイニシアチブにもかかわらず このガールズ缶、女性は男性よりも活動的であることの重要性を説得するのが難しいようです。

しかし、私たちの調査ショーの結果として、多くの女の子と女性にとって、ロックダウンは毎日の運動をする機会でした。 そして、これはロックダウン制限が解除された後もずっと奨励されるべきことです。会話

著者について

サラ・メトカーフ、教育学部助教授、 ダラム大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

books_exercise

こんな商品もお勧めしています

利用可能な言語

英語 アフリカーンス語 アラビア語 中国語(簡体字) 中国語(繁体字) デンマーク語 オランダ語 フィリピン語 フィンランド語 フランス語 ドイツ語 ギリシャ語 ヘブライ語 ヒンディー語 ハンガリー語 インドネシア語 イタリア語 日本語 韓国語 マレー語 ノルウェー語 ペルシア語 ポーランド語 ポルトガル語 ルーマニア語 ロシア語 スペイン語 スワヒリ語 スウェーデン語 タイ語 トルコ語 ウクライナ語 ウルドゥー語 ベトナム語

InnerSelfをフォロー

FacebookのアイコンTwitterのアイコンユーチューブのアイコンInstagramのアイコンピンタレストアイコンRSSアイコン

 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

新しい態度 - 新しい可能性

InnerSelf.com気候影響ニュース.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf市場
著作権©の1985 - 2021 InnerSelf出版。 全著作権所有。