自分との接触を失った？内から信号を聞き始める-InnerSelf.com

: By バーバラ·バーガー

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私たちは、他の人に焦点を当て、他の人を喜ばせるために訓練され、慣れてきました。私たちのほとんどは、幼い頃から、他の人が望んで必要とするものに自分自身を調整しようとすることを学んできました。このため、我々は自分自身との接触を失った。私たちは内コンパスとの接触を失っており、もはやどのように調整するのか分からない。

私たち一人一人にはインナーコンパスがあり、私たち一人一人にとって何が最善であるか、そして私たちが実際に誰であるかと一致しているかどうかについてのガイダンスと情報を常に提供しています。そして、内部コンパスはこれをどのように行いますか？それは私たちの感情によってこれを行います。私たちの感情は、インナーコンパスが私たちのやり方を私たちに知らせる方法です。

あなたが良い気分になったとき、あなたの人生に容易さと流れ、熱意と喜び感を感じるとき、これらの良い気分の感情は、あなたが本当に誰であるかと一致していることを示しています。あなたが不快感、不満感、欲求不満、圧倒、不安、または苦しんでいると感じるとき、これらの否定的な感情は、あなたが整列しておらず、あなたにとって最良のことをしていないことを示すものです。

当初、このエクササイズを使用して私たちの内なるコンパスと連絡を取るとき、私たちは自分の注意を自分のものから遠ざけるように慣れてきたので、それはむしろ奇妙な気分になります。他の人への集中をやめ、自分の注意を自分に戻すことは奇妙に感じられます。しかし、これは、あなたの内なるコンパスを使用することはすべてについてです：あなたの注意を他の人から遠ざけて、自分に集中することです。

だからこそ、これが何であるかを思い出させてください。それから何度も中コンパスに戻ります。もう一度あなたが他の人に集中し、彼らが思う、言いたい、やっていることについて心配していて、内部指導システムに耳を傾けていないことに気づいたら注意してください。あなたがこれをやっていることを発見したときに、自分自身を打ち負かさないでください。これがあなたが訓練されてきた方法であり、今ではあなたが世界に新しい、より適切で健康的な方法を学ぼうとしていることを理解してください。

あなた自身と連絡を失った？

あなたが自分と連絡を失った、自分と連絡がとれなくなったことを発見したとき、他人だけに焦点を当てて、自分が何を考えているか心配しています。ある特定の人（あなたの母親やあなたのパートナーのような人）が、何が起こっているのかを考えているか、何を信じているのかを心配していることに気づいたときにも同じことが起こります。それが誰であっても、それは一般的な人か特定の人なのかにかかわらず、あなたがこれをやっていることに気がついたら、他の人や人からあなたの注意を穏やかに撤回し、あなたに注意を戻してください。

そして、自分自身に尋ねなさい - 私のインナーコンパスはこれについて何を言っているのですか？それから、何が起きたのか気づくだけです。あなたは現在の状況や人についての容易さと流れの感覚を感じますか、あるいは不快感や抵抗感を感じますか？それはあなたがするはずのすべてです。

ただ気づく。

したがって、練習問題を要約すると、主な手順は次のとおりです。

インナーコンパスエクササイズ：

1）インナーコンパスを持っていることを考えて考えてみましょう。この本を読んで、特に最初のページ.

2）あなたの一日中、あなたのインナーコンパスを気にすることを決定してください。

3）あなたは日中どのように感じるか気づき、あなたの感情が重要であることを覚えておいてください。

4）他の人が考えていることを考えている、あるいは心配していることに気がついたら、それを落としてください。

5）あなた自身に戻り、代わりにあなたがどのように感じているかに気づく。あなたの感情に注意を払う。

あなたの内側のコンパスと定期的にチェックイン

あなたが気づいてより意識的な方法であなたの内なるコンパスに従うのは初めての方であれば、一日のうちにさまざまな時間にあなたの内なるコンパスにチェックインして気づくのは習慣になると便利です。繰り返しますが、ちょっと停止して、インナーコンパスが今すぐあなたに与えているインパルスの種類を確認してください。

自分自身に尋ねなさい - 私には今どのような気分になれますか？どんな方向で私は最も容易さと流れを感じますか？このプロジェクトに取り組むこと、または休憩を取って他の何かに取り組むことが良いと感じていますか？その電話をかけるのがいいと感じていますか？今夜はどうですか？本当に友達と映画に行きたいですか？または、自宅で静かな時間を持つ方が気分が良いですか？来週末のディナーパーティーへの招待状はどうですか？それはどうですか？内コンパスの言葉は何ですか？そして、作業中の状況 - 一部のチームメンバー間で発生した状況。会議を呼び、チームに何かを言うことは良い気持ちですか？それとも、それが現実のものになればいいのですか？

それでは、あなたの日の中で、この特別な状況において、今、今、私にとって今は何が最高の気分になっていますか？そして、あなたの気持ちに気づくだけです。

あなたはすでに多くの方法であなたの内側のコンパスに従っています！

あなたがインナーコンパスを使って作業を始めたら、あなたはすでにインナーコンパスに従っていることに気付くでしょう。これまでに気づいたことはありません。意識せずに少なくとも。しかし、はい、そうです。本能的に、私たちはすべて最高の気持ちに向かって引っ張られています。

それについて考えてみてください。あなたは、穀物やオートミール、卵、トーストなど、あなたが朝食に最も好きなものを知っています。それがコーヒーか紅茶かどうか。あなたはどんな種類の雇用に魅了されているのか、どんな雇用が単にあなたを死に至らせるのかを知っています。そして同じことが本や映画にも当てはまります。どんな種類の物語があなたを興奮させ、何を刺激しないのか知っています。休日になると、あなたもそれを知っています。あなたは山を愛しているかもしれません。あるいは大都市を好むかもしれません。または熱帯の楽園。あなたはいつもあなたに良い気分になるような場所に引き寄せられています。そして同じことが音楽にも起こります。あなたの心が歌うものは何か、そうでないものは何かを知っています...

だから、私たち一人一人が私たちの気持ちを良くするように描かれているのは当然のことなので、あなたはすでにインナーコンパスに従っています。誰もが生命の流れの中でより多くの気持ちを感じさせるように自然に描かれています。なぜなら、それは最高で最も自然な感じなのでです。

だから現実は、あなたが本当に誰であるかと調和し、気分が良いことをするのは良い感じです！そして、これは誰にとっても当てはまります！誰もが気分がいいのが好きです。

ものをするためにあなた自身を強制しているとき...

もちろん、インナーコンパスからの信号に逆らってあなたの人生にいくつかの領域があることに気付くでしょう。あなたに良い気分にならないようなことを自分自身に強制する地域。

あなたがこれに気がついたら、あなたはあなたがそれをしなければならないと思うかもしれないと思うので、あなたはあなたが「そうすべきだ」と思っているか、

それほど面白いのではないですか？

どのように気付くのを恐れていますか？

人と仕事をするときに私が発見したもう一つのことがあります。当初、インナーコンパスの運動をすることを恐れている人もいます。なぜなら、彼らが何かについて感じていることに本当に正直に気付くなら、彼らはこの情報に従って即座に行動しなければならないと思うからです。私はいつも初めに人々にこう言います。「あなたが本当にどのように感じるか気づくために運動を始めてください。最初に発見したものに行動を取る必要はありません。 "

なぜなら、彼らがInner Compassが彼らとはまったく異なることを言っていることを突然見つけ出すのは、彼らが人生の大部分を本当の人好き者にしていたとしたら、それはあまりにもストレスや不安を誘発するかもしれないということを発見したからです。彼らはほとんどの時間何をしてきたのですか？

だからあなたがインナーコンパスで作業を始めるとき、私はあなた自身に親切で、ゆっくりと始めることを提案します。あなたの日のさまざまな時間や、さまざまな状況で実際に気分がどのように感じられたかで始まります。リラックスして、あなたのインナーコンパスが言っていることに気づくだけです。ただ観察する。

あなたの内なるコンパスは常にそこにあり、あなたが本当にあなたと本当に関係しているか、そしてあなたと調和しているかに関して、物事が実際にどう感じるかについての正確な情報を常にあなたに提供しています。リラックスしてこれに気づくようにしてください。

それはまずあなたがしなければならないことです。

あなたの気持ちを気づき、あなたがそれについて正直であるように努めてください。言い換えれば、発見したことの結果を心配することなく、あなたの中で何が起こっているのかを気付いたときに、自分自身を正直にしてみてください。ちょうどあなたが本当にどのように感じるかを感じさせる。

自然かつ自動的に変化が始まります

あなたがあなたの内なるコンパスとあなたに与える情報に気づくのに慣れ始めると、あなたは自然に小さな調整と人生の変化を見出すでしょう。これは自動的に行われます。あなたが "すべき"、または "する必要がある"ためではなく、そうすることが自然で良いと感じているからです。

あなたがインナーコンパスを意識して聴くようになると、調整をするだけで気分が良くなり、実際にあなたが本当に誰と共鳴しているかがわかります。これはあなたが強制する必要があるものではなく、あなたがInner Compassを信用し、あなたであることをより快適に感じ始めると、自然に展開して自動的に起こるものです。

たぶんあなたは仕事から休みを取ることに気付くでしょう。なぜなら、あなたは時間を必要とするように感じるからです。そしてあなたがソファに横たわっている間に、自分のバッテリーを少し充電することができるようになると、あなたは若かったときにペイントすることを愛していた方法を突然思い出します。そして、あなたが町にいる次回は、あなたの内なる羅針盤が、アーティストグッズの店に立ち寄り、塗料と紙を買って、次に...そして...

あなたは、あなたがその中からそれらの信号を聞き始めるときにあなたが発見するかもしれないものを決して知りません！

記事のソース

内コンパスの検索とフォロー：情報過多時代の瞬時のガイダンス
バーバラ·バーガーで。

あなたの内なるコンパスを探して、それに従ってください：バーバラバーガーの情報過多時代の瞬間的な指導。 Barbara BergerはInner Compassが何であるか、そしてその信号をどのように読み取ることができるかを説明します。どのように私たちの日常生活、職場、そして私たちの関係で内コンパスを使用するのですか？インナーコンパスに耳を傾け、それに従う私たちの能力を妨害するものは何ですか？インナーコンパスが私たちを他の人々が不承認と思う方向で指摘したとき、私たちは何をしますか？

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著者について

バーバラバーガー、本の著者：今あなたは幸せですか？

バーバラバーガーは、彼女の国際的なベストセラーを含む15冊以上の自己啓発の本を書いています。ソウルの電源/ファーストフードへの道"（30言語で公開）および"今楽しいですか？幸せな生活を送る10の方法"（21の言語で公開）。彼女はまた、"の著者でもあります。目覚め人間 - 心の力にガイド"と"あなたの内のコンパスを見つけて従ってください”。バーバラの最新の本は「人間関係の健全なモデル – 良好な人間関係の背後にある基本原則』と彼女の自伝『権力への私の道 – セックス、トラウマ、高次の意識」..

アメリカ生まれのバーバラは現在、デンマークのコペンハーゲンに住み、働いています。彼女の本に加えて、彼女は彼女と一緒に熱心に働きたい個人にプライベートセッションを提供しています（コペンハーゲンの彼女のオフィスで、またはコペンハーゲンから遠く離れて住んでいる人々のためにズーム、スカイプ、電話で）。

バーバラベルガーの詳細については、彼女のWebサイトを参照してください。 www.beamteam.com