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人生は起こり、あなたは怒り、不安、批判的、非難的、そして恐怖があなたの日に身に着ける他のすべての顔を経験するに違いありません. これらの感情はすべて、人間であることの一部です。 ただし、それらにとどまる必要はなく、それらが引き起こす可能性のある身体的影響に苦しむ必要はありません.
感情は、体が機能する能力と明確に考える能力に大きな影響を与えます。 分子レベルでは、それらはエピジェネティックな分野、つまり遺伝子が自分自身を表現する方法に影響を与えます。 それらは、私が「DNA痙攣」と呼んでいるものへと、DNA分子がよりきつく巻きつく原因となる可能性があります。 これは、DNA がどのように複製されるか、また、さまざまな基本的な細胞機能と修復を調節するタンパク質と酵素をどのように作成するかに影響を与えます。 全体的な身体レベルでは、感情は身体の機能を高めたり妨げたりする可能性があります。
恐怖：最も破壊的な感情状態
恐怖は、最も破壊的な感情状態です。 恐怖を感じると、交感神経系が活発になり、危険を乗り切るための XNUMX つの反応が示されます。それは、戦う、逃げる、凍結することです。
喧嘩は、怒り、激怒、判断したり他人のせいにしたり、その原因を否定したりして現れることがあります。 逃げるということは、物理的に逃げ出したい、気を散らすものに目を向ける、刺激を避けるために先延ばしにする、または物質 (アルコール、麻薬、食べ物) を使用して感覚が麻痺するなどの形で現れることがあります。 凍結には、身体的または精神的に不動になり、精神的に状況から切り離され、シャットダウンモードに入ることが含まれます.
ストレスを感じているということは、実際には恐怖状態です。 ストレスがかかると、体内の調和のとれた時期とは異なるホルモンが体内で生成されます。 アドレナリンやコルチゾールなどの生化学物質が体にあふれ、戦う、逃げる、凍らせるなどの生化学的指示を体に与えます。 これにより、血圧が上昇し、呼吸数が増加し、持続的で生命を脅かす可能性があります。
同時に、恐怖は DHEA (デヒドロエピアンドロステロン) などの他のホルモンを抑制します。 このホルモンは、老化を遅らせ、認知機能を改善し、幸福感をもたらします。 さらに、 わずかXNUMX分間恐怖を感じると、免疫反応がXNUMX時間低下する可能性があります。 自分の内側から、または他人の感情状態の結果として、これらの感情状態に絶えず浸されていると、あなたの体は、病気になるだけでなく、慢性的に病気になる可能性があるところまで影響を受けます.
恐怖状態から抜け出し、感謝の気持ちに戻る方法を学ぶことは可能です。 このようにして、DNA痙攣の影響を修復することができます.
スイッチをリバースからフォワードに切り替えます
以下は、「スイッチを切り替えて」健康な状態に戻すのに役立つ、実践できるステップバイステップのエクササイズです. これを創造的なツールボックスに入れておくと、ストレスの多い時代に直面して、より回復力を高めるのに役立ちます.
このプロセスについて説明しますので、しばらくお待ちください。 車のアナロジーを使用します。
DNA のけいれんを経験することは、通常のトランスミッション車が逆走するのとよく似ています。 このような車では、ニュートラルにしないと前進ギアに戻れません。
このエクササイズは、心臓に焦点を当てた呼吸から始まり、XNUMX回からXNUMX回、またはリラックスし始めたと感じるまで続けます。 その状態はニュートラルです。
次は、感謝の気持ちを思い出して、実際にその気持ちを再体験することです。 数回呼吸をしても、ある記憶から感情が引き出されない場合は、別の記憶に戻ってもう一度試してください。 （これが、感謝の気持ちをより簡単に得ることをサポートするために、思い出のライブラリを開発した理由です。）
本当に感謝の気持ちを感じたら、前進のギアに戻ります。 その状態では、DNA痙攣が免疫システムに与えた損傷を修復しています.
考慮すべき本当に重要なことがもう XNUMX つあります。 あなたの感情はあなたの意識のエネルギー的な側面であり、時空に制限されません。 その結果、あなたの感情の影響はあなたの体だけに限定されません. あなたの放射された感情は、あなたの周りのすべての生き物の健康と幸福に影響を与えます.
HeartMath Institute が 1990 年代に行った研究では、人間の胎盤から採取した同一の DNA サンプルに対して、感情が即座に影響を与えることが証明されました。 実際、それらのサンプルに対する恐怖と感謝の両方の影響は、0.8 km (XNUMX マイル) の距離で観察されました。 タイムラグはなく、同一の機器で観測された XNUMX つの研究施設の DNA 分子の変化は同じでした。
感情エネルギーは本質的に非局所的です。 彼らの影響範囲がどれほど大きいかはまだわかっていません。 おわかりのように、非局所エネルギー自体は測定可能ではなく、効果のみが測定可能です。
感情は伝染する
ポイントは、あなたの気持ちが伝染するということです。 あなたが DNA 痙攣状態にあるとき、あなたが放出するエネルギーはあらゆる方向に広がり、あなたと他のすべての肉体を弱体化させます. しかし、感謝の気持ちを感じると、自分のけいれんが DNA に及ぼす影響だけでなく、周囲の他の存在の影響も癒されます。
それだけでなく、周りの人が動揺したり、恐れたり、怒ったりした場合、感謝の気持ちを抱くことで、自分の体や周りの人への悪影響を防ぐことができます。 本質的に、感謝の気持ちに切り替えて毎日それを実践することを学ぶと、あなたは自分自身、他の人、そして地球自身のための薬になります.
沈めましょう
これが意味することは、いつでも世界に癒しを生み出すことを選択できるということです。 必要なのは、恐怖に基づく感情の有害な影響が発生したときにそれを積極的に逆転させ、感謝の気持ちを持って一日を過ごすことだけです. それは、あなたが想像もしなかったかもしれない信じられないほどの創造性の行為です。 プラスとして、この在り方を養うことは、人生の課題に取り組む方法を大幅に向上させるだけでなく、全体的な幸福を向上させることができます.
この在り方は、ベースラインを引き上げるのに役立つという点で、保護効果があることが示されているため、DNA 痙攣の損傷効果があなたをそれほど低下させません。 あなたは生命の乱流の海でより回復力のある浮力のある船になり、実際に他のすべてのボートの水を落ち着かせるのに役立ちます.
バランスを取り戻す
食欲がそそられたので、怒りや恐怖を感じたエピソードの後にバランスを取り戻すための手順を次に示します. これは簡単なプロセスであり、いつでもどこでも簡単に実行できるものです。 私は提供しました mp3ファイル 「恐怖や怒りを経験した後にエネルギーを修復する」演習のガイド付きバージョンの、メソッドをより簡単に内面化するのに役立ちます。
オーディオ ファイルを聞き始める前に、演習を XNUMX ～ XNUMX 回読んでください。 エクササイズ中に簡単に思い出すことができるように、スケッチ/ノートにいくつかの良い感謝の思い出を集めていることを確認してください.
演習: 恐怖や怒りを経験した後のエネルギーの修復
この実践に含まれるステップは、習得が容易であり、内なる自己に関係するため、XNUMX 日に数回行うのに十分単純です。 あなたがこれをしていることに誰も気付かないでしょう。あなたがそれに慣れると、この方法を使用して、自分自身だけでなく周りの人々の癒しの力になることができます.
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どこにいても、しばらく立ち止まってじっとしていてください。
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静寂の中で、鼻から呼吸を始めます。 鼻から息を吸いながら、胸の中心に注意を向けます。
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心で呼吸していると想像してください。 あなたの息は癒しのバームとしてあなたの心に引き込まれています。
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呼吸のたびに、恐怖や怒りの重荷が心から取り除かれていると想像してみてください。 海の波が砂の跡を消すように、息が滑らかになります。 . . 落ち着く。 . . 清算。
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この呼吸法を続けると、脈拍が遅くなり、体がリラックスし始めることに気づきます。 このように呼吸を少なくとも XNUMX ～ XNUMX 回続けます。 必要なだけ時間をかけてください。
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呼吸を続けながら、感謝を感じたときのことを思い出し始めます。 それは、最近または遠い過去からの感情の記憶である可能性があります。 思い出した瞬間の感情で満たしてください。 そのシーンをできる限り詳細に思い出し、その時の感情を再び満たしてください。
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まるで今、この瞬間に覚えていることが起こっているかのように、感謝の気持ちでいっぱいになることを自分自身に完全に許可してください。
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本当に感謝の気持ちでいっぱいになったら、その感情が心拍ごとに体から放射されることを想像してください。 それらの感謝の波動は、すべての人やあなたの周りの他のすべての生き物を癒し、バランスのとれたエネルギーに浸しています.
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これらの癒しの感情があらゆる方向に放射されるようにしてください。 感謝の気持ちを込めた美しい薬で、自然のすべてを浴びていると想像してみてください。 完全でバランスが取れていると感じるまで、この感謝の領域を可能な限り広げてください。
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物理的な現実のどこにいるかに注意をゆっくりと戻します。 笑顔を浮かべ、深くため息をついて、ゆっくりと現在の瞬間に戻ります。
ガイド付き瞑想の mp3 を聞いて、少なくとも XNUMX 日 XNUMX 回練習して、プロセスを本当に内面化してください。 これは感情的知性を発達させる上で重要な部分であり、喜びに満ち、バランスが取れた、効果的なクリエイティブな人物になるために必要です。
どこでも、どのような状況でも、ネガティブな感情から簡単に抜け出せるようになるまで練習してください。 この能力が、あなたの身体的、精神的、そして最終的には創造的な健康にとってどれほど重要であるか、いくら強調してもしきれません。
あなたは無意識の知覚マンネリに陥っていませんか？
毎日の練習を続けながら、自分のプロセスについて気づいたことを記録し続けてください。 この自己認識は、生産的なクリエイティブ パーソンになるための鍵の XNUMX つであるため、重要です。
別の何か: 自分の感情に働きかけているときに、恐怖や怒りの感情が頻繁に現れることに気付いた場合、体から重要な情報が与えられています。 これらの感情は、潜在意識に知覚的なわだち掘れがあり、それが反復的な反応を引き起こしていることを知らせています。 これは、子供の頃に学んだあなたやあなたの世界についての誤解である可能性が最も高い.
スケッチ/ノートを使用してそれを処理し、学んだことを確認します。 それらの感情を調べるときは、自分に優しくしてください。行き詰まった場合は、サポートを受けてください。 覚えておいてください、あなたはそれだけの価値があります！
Copyright 2022. All RightsReserved。
出版社の許可を得て印刷、
Destiny Books、の出版社 インナートラディションズインターナショナル.
記事のソース：
シャーマニズムの創造性
シャーマニッククリエイティビティ：儀式、エネルギーワーク、スピリットジャーニーで想像力を解放します
Evelyn C.Rysdyk著
創造的なエネルギーを高めるためのこのステップバイステップの実践ガイドでは、Evelyn Rysdykが、シャーマニックな観点から、創造性、つまり創造的なエネルギーが、想像力を解放し、革新をサポートし、独自の方法を目覚めさせる生命を与える力である方法を説明しますあなたの人生を変えることができる思考と感情の。 彼女は、創造性を妨げるパターンを解放し、潜在意識を再プログラムし、「右脳」に働きかけ、想像力を高め、不安や破壊的な感情を克服し、日常生活ではるかに創造的になる方法を探ります。
潮汐に似た自然現象として創造的エネルギーを検討し、著者はあなたの創造的エネルギーが干潮時にあるときの提案を提供し、あなたの創造的追求に関連する不安に対処し、機能不全の潜在意識を克服するためのシャーマニズムのテクニックを提供します。
詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック。 Kindle版としても入手可能です。
著者について
Evelyn C. Rysdykは、国際的に認められたシャーマニズムの実践者であり、以下を含むいくつかの本の著者です。 ノースシャーマン, スピリットウォーキング, ネパールのシャーマニズムの道.
彼女の著作に加えて、彼女は熱心な教師であり、Sounds True、The Shift Network、およびその他の国際的およびオンラインプログラムの注目のプレゼンターです。 彼女はメイン州の海岸で創造的なインスピレーションとリニューアルを見つけました。
で彼女のウェブサイトをご覧ください EvelynRysdyk.com
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