ソーシャルメディアが青少年のメンタルヘルスに与える影響: リンクを理解し、解決策を模索する

: By エミリー・ヘメンディンガー

ご覧いただきありがとうございます InnerSelf.com、どこに〜がある 20,000+ 「新しい態度と新しい可能性」を促進する人生を変える記事。すべての記事は次のように翻訳されます 30以上の言語. ニュースレター登録 週刊発行の InnerSelf Magazine と Marie T Russell's Daily Inference に掲載されています。 InnerSelfマガジン 1985年から出版されています。

XNUMX代の若者がソーシャルメディアに費やす時間と閲覧するコンテンツは、うつ病、不安、身体イメージの問題につながる可能性があります。ミックスマイク/E+、ゲッティイメージズより

メディアの影響と従来の美の基準は、長い間社会を悩ませてきました。

この問題は 2023 年 XNUMX 月に新たな緊急性を帯びるようになりました。米国軍務長官が重大な公的勧告を発表以上ソーシャルメディアと若者のメンタルヘルスとの関係.

研究によると、映画、テレビ、雑誌で描かれる美のイメージは、精神疾患を引き起こす可能性があります、摂食障害の問題、ボディイメージの不満.

これらの傾向は文書化されています女性でと男性、で LGBTQ +コミュニティまたは異なる人種の人々そして民族的背景。

専門家らは長年、ソーシャルメディアが増加の一因となっているのではないかと疑っていた。若者のメンタルヘルス危機。しかし、軍医総長の警告は最初の警告の一つである。しっかりとした研究によって裏付けられた公共の警告.

米国の公衆衛生長官は、若者のメンタルヘルス危機は「現代の公衆衛生上の決定的な課題」であると述べた。

ソーシャルメディアは有害になる可能性がある

子供や青少年の身体への不満はよくあることであり、リンクされている生活の質の低下、気分の悪化、不健康な食生活。

として摂食障害と不安症の専門家, 私は摂食障害の症状、自尊心の問題、不安を経験するクライアントと定期的に仕事をしています。ソーシャルメディア関連.

私もこのトピックに関する直接の経験がある: 私は摂食障害から回復して 15 年が経ち、人々がソーシャルメディアを広く使い始めた頃に育ちました。私の考えでは、ソーシャルメディアが食事と運動のパターンに与える影響は、将来の政策の方向性、学校のプログラミング、治療法を知らせるためにさらに研究される必要がある。

青少年と十代の若者の精神的健康は、過去XNUMX年間減少している、そしてその新型コロナウイルス感染症のパンデミックが若者の精神的健康を悪化させる一因となったそしてそれをスポットライトに当てました。メンタルヘルスの危機が急増する中、研究者らは増大するメンタルヘルスの懸念においてソーシャルメディアが果たす役割を詳しく調べている。

ソーシャルメディアの長所と短所

米国の 95 歳から 10 歳までの子供と青少年の約 17% は、ほぼ常にソーシャルメディアを使用する.

研究はそれを示したソーシャルメディアは有益なこともある見つけるためにコミュニティサポート。しかし、研究では、ソーシャルメディアの使用が社会的比較、非現実的な期待、メンタルヘルスへの悪影響.

また、お持ちの方は、既存の精神的健康状態ソーシャルメディアにより多くの時間を費やす傾向があります。そのカテゴリーに属する人は、次のような可能性が高くなります。自己対象化する & 細い体の理想を内面化する。女性とボディイメージに既存の懸念を抱えている人ソーシャルメディアに時間を費やした後、自分の体や自分自身について気分が悪くなる可能性が高くなります。

摂食障害の温床

最近の調査では、マスメディアと同様に、ソーシャルメディアの使用は、次のようなリスク要因であることが判明しました。摂食障害の発症、ボディイメージの不満と乱れた食事。このレビューでは、ソーシャルメディアの使用が、否定的な自尊心、社会的比較、感情制御の低下、理想的な自己表現に寄与し、ボディイメージに悪影響を与えることが示されました。

と呼ばれる別の研究ダヴ自尊心プロジェクト、2023年9月に発表された論文によると、10歳から10歳までの児童および青少年の17人に1人がソーシャルメディア上で有害な美容コンテンツにさらされており、2人にXNUMX人がこれが精神的健康に影響を与えていると回答している。

摂食障害というのは、複雑な精神疾患生物学的、社会的、心理的要因によって発症します。摂食障害による入院と治療の必要性は劇的に増加していますパンデミック中に増加した.

これにはいくつかの理由があります孤立、食糧不足、退屈などが含まれます。ソーシャルメディアコンテンツ体重増加に関係する「隔離15」これは、パンデミックの初期に一部の人々が経験した体重増加への言及であり、大学15年目に15ポンド増加するという「新入生XNUMX」の信念に似ています。パンデミックによって日常生活が混乱した多くの十代の若者たちは、摂食障害の行動に転じました。しばしば誤ったコントロール感または、食事や運動に関して不健康な信念を持つ家族の影響を受けていた。

研究者らはまた、パンデミック中に在宅時間が増加したことも発見した。若者によるソーシャルメディア利用の増加につながったそのため、有害なボディイメージやダイエット目的のソーシャルメディアコンテンツにさらされる機会が増えています。

ソーシャルメディアだけが摂食障害を引き起こすわけではありませんが、美に関する社会通念、ソーシャルメディアによって増幅されるこの症状は、摂食障害の発症に寄与する可能性があります。

アメリカ疾病予防管理センターの報告によると、高校生の42％が「ずっと悲しい」「絶望的」と感じていると回答しています。

「シンスポ」と「フィットスポ」

オンラインの有害な美の基準には、美容や外科手術の正常化、摂食障害を促進し美化する摂食障害擁護コンテンツが含まれます。たとえば、ソーシャルメディアサイトは、痩せた理想に焦点を当てた「thinspo」や、ダイエット、サプリメント、過度の運動によって完璧な体が達成できるという信念を永続させる「fitspo」などのトレンドを促進してきました。

研究はそれを示した「クリーンな食事」を奨励するソーシャルメディアコンテンツ」または疑似科学的主張によるダイエットは、食事パターンに関する強迫的な行動につながる可能性があります。これらの根拠のない「健康」に関する投稿ウェイトサイクリングやヨーヨーダイエットにつながる可能性がある、慢性的なストレス、体の不満、および次の可能性が高くなります。筋肉質で痩せた理想的な内部化.

一部のソーシャルメディア投稿機能摂食障害を擁護するコンテンツ、直接的または間接的に摂食障害を促進します。他の投稿では、「薄いものほどおいしいものはない」などの有害な引用を使用して、人の身体を意図的に操作することを奨励しています。これらの投稿は誤ったつながりの感覚を与え、ユーザーは体重を減らし、外見を変え、摂食障害のパターンを継続するという共通の目標を達成することで絆を深めます。

若いうちは多くの場合、認識して理解することができます有害な美容に関するアドバイスが自尊心に与える影響を考慮しても、依然としてこのコンテンツに関わり続ける可能性があります。その理由の一部は、友人、インフルエンサー、ソーシャルメディアアルゴリズム人々を励ます特定のアカウントをフォローするため。

すべての十代の若者がソーシャルメディアを利用しているわけではありません。

政策変更がどのように役立つか

全米の議員たち違うことを提案しているソーシャルメディアサイトの規制.

政策に関する推奨事項には、ソーシャルメディア企業の透明性の向上、より高い基準の作成などが含まれます。子供のデータのプライバシー & 税制上の優遇措置や社会的責任への取り組みの可能性そうすれば、企業やマーケティング担当者が改変された写真を使用することを思いとどまることになります。

電話禁止ゾーン

家庭でソーシャルメディアの消費を減らすための小さな一歩を踏み出すことも、変化をもたらす可能性があります。親や介護者は、電話不要の期間を設ける家族のために。この例には、家族が一緒に映画を見ている間や食事中に携帯電話をしまうことが含まれます。

大人も、健全なソーシャルメディア行動をモデル化し、子供や青少年に集中するよう促すことで支援できます。つながりを築き、価値ある活動に参加することについて.

ソーシャルメディアを注意深く利用することも、役立つアプローチです。これには、ソーシャルメディアをスクロールしているときに自分が何を感じているかを認識する必要があります。ソーシャルメディアに時間を費やすことで、自分自身の気分が悪くなったり、お子様の気分に変化を引き起こしたりしているように見える場合は、あなたやお子様のソーシャルメディアとの関わり方を変える時期が来ているかもしれません。