: By ナイジェルニュートン

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なぜ、あなたの意志に制限はありません

私たちはすべて、仕事で本当に頑張っていた瞬間を経験しました。そして、最終的には終わりを迎え、休憩のように感じて、コーヒーを飲み、しばらくリラックスしてください。次はあなたの心に何が入りますか？あなたは、あなたがその日に行くことができる限り到達したと信じますか？あるいは、焦点を当て続けるあなたの力がなくなられていると信じて次の仕事に励まされますか？

研究チューリッヒ大学の心理学者ヴェロニカ仕事が主導し、他人意志力とそれに関する人の信念の問題について貴重な光を当てました。ジョブは、人々の意志力が限られていると信じるならば、それが使い果たされる一定量を持っていると、特に圧力がかかっていると感じると、そのパフォーマンスに影響を与えます。

彼らの研究は、意志力の「限られた理論」に基づいており、一部の人々はそれが限られており、補充が必要であると信じている。しかし、他の人たちは、その意志は限られておらず、彼らが望むときにそれを活性化できるという反対を信じています。

心理学者従来の思考彼らの意志力が限られていると思った人々は、自分たちのエネルギーを節約し、彼らの行動を自己規制する方法を選択することによって、より生産的になる可能性がある。また、グルコース摂取すぐに彼らは焦点の衰退は、主に疲労の製品であることを続ける、とすることができることを信念を復元することができます。

ジョブの研究は、これらの前提の両方を覆してしまった。彼女の研究では、彼らの意志に制限がないと思ったコースの需要が増えている学生は、より意欲的な食べ物を食べ、過度の支出を報告した。

研究はまた、彼らの意志の力には制限がありませんでしたと信じ学生はより厳しい状況の恩恵を受けていることを示しました。これらの学生が一緒に近くで原因いくつかの割り当てに作業をすることにしたときにパフォーマンスが向上するように見えました。彼らは自分の意志を考えている人は限られていたのに対し、大きな係合と圧力の増加に応答したことをより困難な作業に集中し、需要が増加すると効果的に独立した研究を管理することが分かっているかのように思えます。証拠は、この差は学力の影響を受けないことを示唆しています。

その他研究が示している仕事の成人は意志の限られた理論を保持し、これはまた、より低い主観的幸福を生産することから否定的な結果の同じ種類を受けること。これらの人々が自分の個人的な目標に向かってあまり努力しないことが表示されます - 彼らははるかに少ない「グリット」を持っている可能性があります示唆しています。

グリットと自己規制

グリットは、困難や挫折が発生した場合でも、ゴールのオーナーシップを獲得し、それに向けて努力する能力に関連しています。それは「コグニティブコントロール」と呼ばれるもの、つまり自分が望むところにフォーカスを置く能力である「自己規制」と関連しています。

があります証拠自己規制行動に使用される脳の同じ部分がまた、有害な感情を管理するために使用されることを意味する。人の気持ちが高ければ高いほど、自分の思考を圧倒する恐れや落胆、怒りの感情を管理する可能性が高くなります。

グリットに関する多くの研究は、その特性を特定し、学術と職場の両方でパフォーマンスとの関係を研究することに関係してきました。アメリカの心理学者アンジェラ・リー・ダックワースグリットがどのようにして強力な学業成績、職場での成果の有効な予測因子であるか、そしてより多くのグリットを持つ人々が教授や軍事訓練から脱落する可能性が低いことを示しています。

グリットレベルの低いものは、よりザラザラになるため - 何あまり理解されていることは、彼らは意志の限られた量を持っていると思う人は、変更するのに役立つ方法です。

誰かのグリットが積極的に変化するには時間がかかります。他の学習方法を開発することはかなり助けになります。研究私は、いくつかの学校で結論していることは、組織価値と学校のエモスが、どちらも学習に近づき、研究に代理意識を発達させる方法に貢献しているように見えることを示しています。

私たちが効果的に学ぶことができ、私たちの努力とスタミナが徹底的ではないと考え始めると、より多くの私たちが開発課題に直面して回復力。

一緒に学習するこれらの異なるアプローチをすべて考慮する必要がある理由の1つは、目的の感覚が密接に関連する彼らの発展に至りました。長期的な目標を明確にし、未来への積極的な希望を持つ人々回復力が増しています.

意志力に関する最近の研究では、我々がする必要はありませんし、自ら課した制限に屈するべきではないことを示すために役立ちます。これは、我々は忙しい仕事や勉強期間中に休憩を取ることができないと言うことではありません。私たちが集中し、達成するために私たちの力を使い果たしたり枯渇してきたので、しかし、それはありません。係合滞在し、幸福の我々の感覚を高めるための最善の方法は、心の中でそれを達成するために我々と我々の無尽蔵の資源を鼓舞目標を維持することです。