による画像 オギメネス  （InnerSelfによって色付けされた背景）

マリー・T・ラッセルによるナレーション。

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最初の夫と別れたXNUMX週間後、私はイタリアを通るバスツアーを予約しました。これは初めての旅行です。 ちょうどXNUMX年前、私の不安、強迫神経症、パニック発作の障害は非常に激しく、すべてを消費するようになり、広場恐怖症になりました。 しかし、それから私は自分自身を（文字通り）床から持ち上げて、機能するのに十分な症状の管理と隠蔽を始めるのに十分な助けを見つけました。

関係に私の精神的健康問題のためのスペースがなかったので、私は部分的に離婚を求めました。 彼はそれらを理解せず、却下しましたが、それは事態を悪化させるだけでした。 夫、家、犬、キャリアなど、絵に描いたような完璧な生活を送って安全を感じ、秘密を隠そうとしたとき、私が実際に作ったのは刑務所であることに気づきました。

私の結婚から解放されることは、ほんの第一歩でした。 突然一人で、この旅行は暴露療法の試みでした。 当時はそれほど正式ではありませんでした。 精神科医はそれをそのように処方またはラベル付けしていません。 それは私の刑務所の壁を見つけてその境界を押し広げる私自身の試みでした。

囚人とデビッドに会う

ローマで、ツアーディレクターに会い、レースの心臓と汗をかいた手のひらでバスに飛び乗った。 私が何をした？ 

次のXNUMX日間で、私はパニックになりましたが、さらに大きなエピファニーがありました。 ミケランジェロを訪れたときのように デイビッド フィレンツェのアカデミア美術館で。 私は彼に畏敬の念を抱くと思っていました。

私が予想していなかったのは、廊下に並ぶミケランジェロの彫刻の感情的な影響でした。 デイビッド. 囚人 進行中のようです。 それらは大理石のブロックであり、そこから人間の形が逃げています。 私を惹きつけたのは、彼らの未完成の状態ではなく、彼らが表現したものでした。

進行中の闘争

ミケランジェロは、彫刻家としての彼の作品を、大理石に閉じ込められた形を解放するものとして説明しました。 彼は故意に去った 囚人 私たちの精神を私たちの肉から解放するための人間の闘争を象徴するのは不完全です。

私は30年近く自分の病気に苦しんでいましたが、これらの画像は非常に深いレベルで私を驚かせました。 彼らは私が長い間抱えていた肉体、つまり肉体と精神の重荷を体現していました。 私は、不安が私の存在の隅々まで追い越されるかのように、私が制御できない侵入的で恐ろしい考えと私を圧倒する体の感覚に奴隷にされました。 

囚人 そして私は進行中の闘争でした。 苦労していない find 私たちの形ですが、 無料です。 それの。 それらの数字は、まだ精神病の層に埋もれている私の本当の自分を表しています。

ミケランジェロがデビッドを解放することができたら、私が自分自身を解放するのに役立つ彼から何を学ぶことができますか？  

1.一生懸命信じる

恐れ、罪悪感、恥ずかしさではなく、信念の場所から行動を起こします。 ミケランジェロは、大理石に閉じ込められた形を解放するために彫刻しました。 彼はそれを見ることができなくても形はすでに存在していると信じていました。

他の人がそれを見ることができなくても（おそらくあなたはまだそれを見ることができないかもしれませんが）、あなたの本当の自分はまだあなたの診断の奥深くに存在していると信じています。 そして多分あなたが見る壊れた部分はそれを明らかにするために削り取られている余分な大理石です。

2.あなたの診断と同一視しないでください

アディアシャンティは言った、

「自分に付けたラベルが真実だと信じるとすぐに、文字通り無限の何かを制限し、考えている人を制限します。」

現在、まだ非難されているメンタルヘルスの問題の治療は、治癒と回復ではなく、症状の処理と管理に重点が置かれています。 識別により、診断が骨に浸透し、以下から抜け出すことが困難になります。 たぶん、これは私が誰であるか、そしてこれからもそうなるでしょう。

この物語を再構成し、分離を得るために、思いやりと好奇心であなたの考えと感情を観察してください。 「私は不安です」ではなく、「時々私の心は不安な考えを持っています」と言います。 あなたはあなたの不安や鬱病ではないことを忘れないでください。

3.仕事をする

ミケランジェロは彼の道具で苦労しました デイビッド 自分自身を彫るつもりはありませんでした。 大理石のブロックの中にいる自分を想像してみてください。 あなたは世界にどの部分を見せ、何を隠しましたか？

あなたの最も深い恐れを隠し、あなたの最大限の人生を送ることからあなたを遠ざけている大理石を特定してください。 この作品は、注意、許し、そして癒しが必要なものをあなたに示します。 あなたがそれを超えて成長できるように、あなたに役立っていないものを流してください。 あなたがあなたの本当の自分を解放するまで、その大理石を削り取ってください。

4.あなたを見つける デイビッド あなたの理由を見つけるために

私はかつて思った デイビッド 理想的で完璧な形を表しています。 しかし、の比喩を考えると 囚人、ミケランジェロが見たものを正確に見ることができます。 それは彼の裸の、脆弱な身体的状態で、 デイビッド 形の束縛から自分自身を解放する精神を表しています。

だから デイビッド メンタルヘルスの問題に悩まされることなく、自己の最高の表現を表し、あなたを作成します デイビッド。 あなたの最も本物の、本当の自分について瞑想してください。 彼女はどのように見え、聞こえ、感じますか？ 彼の最高の資質と強みは何ですか？ 彼女はどのように自分を運び、他の人のために現れますか？ 仕事をしているときに課題が発生したとき、彼はどのように自分自身に現れますか？ あなたの デイビッド 近くに置いてください。 この「理由」は、成長するにつれてあなたを刺激します。 

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家に帰って、私は自分の精神、本当の自分、自分の精神を解放することが自分の仕事だと一生懸命信じて、一度にXNUMXチップずつ自分の仕事を続けました。 デイビッド 私の精神病だった余分な大理石から。 明らかになるかもしれないことに恐怖を感じましたが、私が彫刻家の床に残していたものに執着することなくチッピングを続ける勇気と、それがもはや私に役立たないという自信を持っていました。

Copyright 2021. All RightsReserved。
出版社の許可を得て転載。

この著者による書籍：

ボックス：不安からの解放への招待
ウェンディ・タミス・ロビンス

生で強力、脆弱で親密な、 ボックス 勝利の回想録であり、魅力的な招待状でもあります。 それはそれを克服する力を見つけるために衰弱させる障害の原因を見つけるための勇気ある旅を描いています。

ウェンディの経験は、他人だけでなく自分自身に対する許しの救いの力と愛の癒しの力を私たちに思い出させます。これは、精神疾患に苦しむ人々を生存者として再構成する勇気の物語であり、自分で作った箱に閉じ込められたままになることを拒否した女性の力強い肖像画です。さて、その招待状はあなたのものです…もしあなたがそれを受け入れる気があるのなら。

詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック。 オーディオブックとKindle版としても利用できます。
 

著者について

ウェンディタミロビンス、著者 ボックス：不安からの解放への招待, 昼は弁護士、夜は作家、そして「プロのパニック攻撃者」です。 ほぼ壊滅的な不安にもかかわらず、彼女はダートマス大学と法科大学院を通り抜け、30代で、ますます人生を制限する不安とパニック発作を克服することを決心しました。 過去20年間、彼女は企業金融に従事し、手頃な価格の住宅を作成して保存し、サービスの行き届いていないコミュニティに貸し出しました。

で詳細はこちら www.ウェンディタミスロビンズ.com.