あなたのすべてが彼らのものを失っているときにあなたがあなたの頭を保つことができるならば。 。 。 すべての人があなたを疑っているときにあなたが自分を信頼できるなら...あなたが待つことができて、待つことによって疲れないなら... [そして]勝利と災害に会い、それらのXNUMX人の詐欺師をまったく同じように扱う... [そして]あなたは地球とその中にあるすべてのもの。 - "If-"、 キプリング：詩

「地球とその中にあるすべてのもの」によって、私はキプリングが私たちのほとんどが望む健康、富、愛を意味すると信じています。 あなたが世界のすべてが苦労している状況の犠牲者にならないから、地球はあなたのものです。

落ち着いたままにすることを選ぶ

あなたの外に起こっていることに関係なく内部を静かに保つというあなたの決断は、あなたを状況よりも大きくします。 あなたはあなたを魅了したり、あなたの精神を傷つけたり、あなたの道を塞がずに不幸を乗り越えることができます。 あなたの穏やかさは、逆境の目を真っ直ぐ見て、状況に知的に関係し、巧みさ、創造性、弾力性で反応します。 あなたは船を右折し、あなたのコースをリセットし、前進し続けます。

一貫して練習したときのこの落ち着きの質は、最終的にはストレスが不安定にならないという自信のない姿勢に成長する可能性があります。 物事が制御不能になり始めると、手術室やコックピットで成功する可能性が最も高い姿勢です。 それは、「態度はすべてです」と言うとき、スピーカーが指し示す個人的な動機です。しかし、実際にはそれを信じているように見える人はほとんどなく、地球のすべてとその中のすべてのものを私たちの態度の良さが信じる人は少なくあります。

残りの平穏な状況

悲惨な状況では、姿勢がしばしばあなたの震えに残っている唯一の矢印です。あなたがコントロールするのは、外側の事実に直面しているときにあなたが内側を取る姿勢です。 私たちが「世界」と呼ぶ外部は、天候、経済、政治、環境、住宅ローン金利、雇用保障、親戚など、私たちが決して完全に制御できない状況として定義することができます。

もしあなたがあなたの人生を完全にコントロールしていないものすべてのリストを作るなら、それは本当に長いでしょう。 しかし、進化、または宇宙、またはあなたを創造した力にあなたが与えるどんな名前であれ、あなたを無力にしませんでした。 それはあなたに、態度の力によって状況を超越する能力を与えました。 これはカール・メンニンガーが「事実よりも態度が重要である」と言ったときの意味です。ポジティブ思考力：最大結果を得るための10特性、Norman Vincent Peale]

恐れのない自信の姿勢は、あなたの人生を傑作にするための挑戦に、人生の厳しい事実を変えることができます。 に パワーオブ カルロス・カスタネダ著、ドン・ファンは次のように述べています。 。 。 戦士はすべてを挑戦として受け止めますが、普通の人はすべてを祝福または呪いとして受け止めます。」 言い換えれば、普通の人の幸運や不幸は状況によって支配されています。 戦士は状況を超越して自分の財産を作ります。

態度の衰退としてのストレス

ストレス自体は、態度の衰退と定義することができます。 世界の主要ストレス研究者であり、画期的な研究の共著者でもあるリチャード・ラザス ストレス、鑑定、対処ストレスが2つのコンポーネントに分かれます。

1. ストレッサーそれは生命が課すあらゆる種類の需要や変化として定義されています。 ストレス要因は、交通渋滞や不快な人、またはあなたの予定リストに追加された別の仕事から、仕事を失うことや家を閉鎖することにまで及んでいます。

2。 ストレスは需要や変化に対処しなければならないというあなたの評価として定義され、需要があなたの資源を圧倒しているというあなたの認識が続きます。

ほとんどの人は、時間、金銭、設備、または他の人々の支援のような、世界の言葉で「資源」に関係しています。 これらのリソースはすべて、私が与えた「世界」の定義に適合しています。 それらはすべてあなたが完全に制御していない条件を表します。 姿勢があらゆる状況で完全に管理している1つのリソースであり、それがそうであれば、ストレスは姿勢の力で接触を失うと定義できます。

変化の嵐と要求の叫びは、あなたの周りに激怒することがありますが、動的な平和的な態度は、嵐の目の中にしっかりと植え付ける力を持っています。 その結果、ストレスホルモンの洪水に悩まされているわけではないので、あなたは知性を持って行動して、より高い脳を自然に生み出すことができます。

あなたのストレス要因の特定

私はしばしばセミナーの参加者に特にストレスの多い最近の状況を解体するように頼んでいます。 私は、人々が行動していたやり方、時間の制約、注意散漫、うまくいかなかったシステム、騒々しいまたは薄暗い部屋など、5人または6人の明白なストレッサーのリストを作りました。

ある参加者は、自宅で働いていた状況と、プロジェクトチームとの電話会議で説明しました。 彼女は心配して、家政婦がオフィスの外のホールで掃除を開始したときに開けなかった文書をダウンロードしようと心配していました。 彼女は、犬が隠れていた場所から犬が出てこないので、予想以上に長い時間を要した騒音に対処するために、自分自身を黙認しなければなりませんでした。

彼女が電話会議に戻ったとき、議論は順調に進んでいて、彼女の不在時には、彼女は時間のない仕事のためにボランティアされていたと知らされました。 この時点で、彼女はあまりにも怒って過度の反応を恐れて話をすることができませんでした。それは彼女の感情的な状態が圧力鍋としてボトルアップされたことを意味しました。

友人はもう一時間で夕食に来ていたが、電話が結論づけた時点で彼女はとても強調されていたので、彼女は料理や交流のためのエネルギーを持っていなかった。 これらは、ストレッサーのリストを構成する要素でした。 明らかに、彼女はこれらの問題のほとんどを完全に制御することはできませんでした。 彼女が完全に制御したのは、彼女が各問題にどのように関係していたかだけでした。 態度.

どのくらいのコントロールをあなたのストレッサーで持っていますか？

参加者がストレッサーのリストを取得したら、コントロールしていない0から、1から4へ、5からXNUMXへ、完全に制御するために、自分が持っていたコントロールの程度に応じて各項目を評価します。 通常、リストのどの項目にも完全な制御を割り当てることはできませんが、多くのゼロがあります。

私はストレスの多い出会いの要素として自分の態度を挙げた人の手のショーをグループに頼んでいます。 これまでの2回のセッションでの姿勢の力については議論しましたが、誰もが手を挙げることはまれです。 彼らの態度ができる違いを人々があまりにも簡単に忘れてしまったり、単にそれが本当の違いを生み出すとは考えていないようです。 私たちは、態度の変化の違いが私たちを完全に見逃す可能性のある外部要因に非常に重点を置いています。

練習の終わりに、私は人々に、彼らが残っていることに焦点を当てていたときに、彼らが異なる方法で経験したかもしれない方法を反映するように頼みます 外で何が起こっていたかにかかわらず、落ち着いてきれいな内部。 いつも、人々は、感情的に、より巧みで創造的な影響を受けにくく、より多くのエネルギーを保存できると言います。

大胆不敵な自信はあなたの人生をあなたの傑作にすることができる態度であり、それは外で何が起こっているかに関係なく、内面で落ち着いて明確になることを学ぶことによって獲得されます。

©2014ドンジョセフGoewey。 許可を得て転載
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記事のソース

ストレスの終わり：あなたの脳をリニューアルする4つのステップ
ドン・ジョセフ・ゴーイー

このシンプルで簡単なソリューションにより、脳のオートパイロットを習慣的なストレスや不安から穏やかで成功した考え方に切り替えることができます。 に ストレスの終わりDon Joseph Goeweyは、あなたの脳力を高め、不安を解消する簡単な4ステップの方法を提供しています。 ニューロサイエンスと神経可塑性に関する最新の研究を踏まえて、Goeweyの最先端のアプローチは、ストレスの高い環境でのウェビナーやセミナーを通じてテストされ、最高経営責任者、マネージャー、技術者から青少年の建設労働者に効果的であることが証明されました。

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著者について

Don Joseph Goeweyは、スタンフォード大学医学部の精神科を管理し、地域の救急医療サービスシステムを運営し、XNUMX年間、壊滅的なライフイベントへのアプローチを開拓した国際的に認められた研究所を率いていました。 彼は地球上で最もストレスの多い状況のいくつかに取り組んできました。 彼はXNUMX年間、神経科学と心理学のブレークスルーを統合することを目的としたシンクタンクを監督しました。 この研究から、彼は脳の構造を変化させてストレス反応を消滅させ、人間の繁栄を可能にする高次脳機能を増幅するためのモデルを革新しました。