私はカタログをめくっていた。 私の目は、あなたのソファをかぶるために買うことができる大きな盾に引き寄せられました。 大文字でそれは読む：それはすべて良いです。 私の血が沸騰し始めた。 それはすべての良いではありません！ 

世界に多大な苦しみがあります。 だから私たちの多くは、それほどの負担を負担する必要があります。 爆撃や飢餓、レイオフや虐待、難治貧困や無意味な暴力があります。 私は最近、12のように若い子供たちは、最新の十代の流行のように説明しているもので傷跡を作成するために、すべての自分の体の上に自分自身を切断されていることを学びました。 ちょうど昨日、私は母親と父親末期がんと病院の両方に含まれている2人の若い女性のことを聞きました。

あなたは幸せになるために砂の中であなたの頭を隠す必要がありますか？

私たちの日々の生活の中で幸せを体験することは、私たちの頭を砂の中に隠すことを意味しません。 それは生きているすべての日を絶対に素晴らしいと感じることではありません。 私たちは、恐怖、心配、悲しみ、そして怒りを経験する脳の一部が、危険から私たちを守り、私たちを行動に導くためにそこに存在します。 スピード車があなたを抱きしめているとき、それはあまりにも賢明ではありません、 "それはいいですか？"むしろ、あなたは恐怖を感じ、途中で止めます。

私が信じていることは、慢性的な怒り、心配、または恐怖に悩まされているのではなく、すぐに危機が終わったときにあなたが戻ってくれる満足感と幸せの故郷を築いていることです。 それはあなたがあなたの課題に直面しているときでさえ、あなたがあなたの人生の残りの部分を楽しんで感謝できることに気づくことです。 それは、うまくいけば状況を改善し、途中で自分を楽しむ行動をとるように力を感じていることです。 それは、恐ろしいことの真っ只中に意味や喜びの最大の可能性を創造することです。

拒否を必要としない幸福

私たちの多くは、自分自身の苦痛や世界の苦痛を否定しなければならないということを意味していると考えて、瞬時に経験できる幸福から自分自身を守り続けています。 それはちょうど真実ではない。 不幸はしばしば何らかの変化の重要な信号です。 だからこそ、いつも幸せにならないのが正しいです。 しかし、いったんメッセージを受け取ったら、あなたは悲惨さに集中し続けるか、自分自身や他人の満足と幸福を増やすためにできる行動を取るという選択肢があります。

それは、これら2人の姉妹がしたことです。 両親は結婚を約束し、両親が死亡していることを知り、母親と父親が出席できるように病院で二重結婚式を開くことに決めました。 看護師は結婚式のモチーフで床を飾るのを助け、儀式は喜びと悲しみの涙でいっぱいでした。

これは霊的な勇気です。私たちの苦しい気持ちを否定したり抑圧したりすることなく、悲しみや怒りのもとで幸せになることを選ぶ意欲です。 アルフレッド・アドラーは、「幸福の勇気と悲しみの勇気がある」と言ったときの意味です。あなたはいつも満足していてはいけませんが、できるだけ幸せに感じるほど勇気があるでしょうか？

覚えておいて、あなたはいつも選択肢がある

「あなたがdecide-しないことを選択した場合
あなたはまだ選択をしました！
                                          - ニール・ペアート

マーサさんは、過去20年間、夫を雇って仕事をしていたのを「知っていた」ため、彼女が不幸だったと私に不平を言っていました。 私は尋ねた。「彼はあなたを縛って車に乗せたの？ 彼はあなたを家に閉じ込めて逃げられなかったのですか？ あなたは毎回行くことに決めました。あなたはあなた自身の上に行くのではなく、あなたの関係にとどまる選択をしました。

彼女の選択は毎回彼女のものであると信じるには長い時間がかかりました。 しかし、ついに彼女は次のような質問をしました。「あなたの意思に反して起こったことではなく、愛のための選択としてあなたの決定を見た場合、あなたの信念はどのように変わるでしょうか？

"まあ、"彼女は答えた、 "私は途中でもっと幸せだったと思います。"

その瞬間まで、マーサは自分の状況の犠牲者のような気持ちに執着し、犠牲者のように感じる人々はほとんど幸せではなかった。 人生のゲームの中で単なる貧弱なものであると信じて、彼らは与えられた状況の限界と苦難に注意を払い、悲惨で不満を感じる。

真実は、私たちが自分自身を見つけ出す状況から作り出す意味を選択するだけであれば、私たちは常に選択肢を持っています。私たちが選択の自由を経験すればするほど、私たちの生活はより幸せです。

思考の内側の自由を経験する

このトピックに最も深く書いた人はヴィクトール・フランクルです。 5年間、フランクルは、アウシュヴィッツや他の強制収容所に投獄されました。 彼は生き残った人々が他よりも必ずしも強くはなかったことに気づいたが、思考認識ナチスは自分の体をコントロールすることができるとの内側の自由を経験した人たちではなく、彼らの心。

のいずれかで 本の最も有名な文章彼はこう書いています。「すべては人から取れるが人間の自由の最後であり、与えられた状況の中で自分の態度を選ぶ権利 - 自分の道を選ぶ権利」。

この本を読んでいる私たちのほとんどは、このような極端な状況にあるわけではないので、私たちの選択肢ははるかに大きいです。 しかし、私たちは常に考えて回っています。私には選択肢がありません。 もちろん、私たちは、価格を支払うにはそれほど悪くないか、それを手に入れる方法について十分に創造的に考えていないだけです。 そういうわけで、古代ギリシャの哲学者、タクシーデスは、「幸福の秘密は自由であり、自由の秘密、勇気」と宣言したのです。

私たちは本当に幸せになりたい場合は、私たちは私たちの生活と私たちが作る（またはしないという選択）の選択のための責任を取る必要があります。 そして、それは自分自身であることを勇気 - 勇気がいます。

未来は私たちが作る選択肢によって形作られます

利用できる選択肢を考えるときに考慮すべきこと：多くの物理学者は、将来は実際には私たちの選択によって形成されると信じています。 未来派のジョン・シャーアがそれを説明する方法は次のとおりです。

「未来は、現在の代替経路の中での選択の結果ではなく、創造された場所であり、心と意志の中で最初に創造され、活動の中で次々に作られる場所です。 未来は私たちが行っていくところではなく、私たちが創造しているところです。 パスは見つからないが作成され、それらを作る活動はメーカーと目的地の両方を変える。

今度は彼女が愛のために選んでいたことをマーサが知ったとき、彼女は彼女の選択を楽しむかもしれないと決めました。 彼女は彼女の人生の傑作としての関係を考えるようになりました。 彼女は夫にとってよりやさしいようになりました。それはもちろん、彼女の恩返しで彼女をより良くしました。 彼女は、2人が巣を作って周りを歩き回るような美しい環境を作ったことを愛していることに気付き、その情熱をしばしば行使することができました。 以前彼女が耐え難いと思っていた状況の真っ只中で彼女はもっと幸せになった。

私たちが私たちの状況の犠牲者である必要がないことを認識すると、われわれは鼻の下で捉えにくい幸福を感じています。

©2009、2014。 全著作権所有。
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.

記事のソース

幸福変身：毎日楽しむように教える
MJ Ryan著

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する.

著者について

MJ Ryanはニューヨークタイムズのベストセラーのクリエイターの一人です 優しさのランダムな行為 との著者 幸福変身, 感謝の態度、他のタイトルの中で。 要するに、彼女のタ​​イトルの1.75万部が印刷中です。 彼女は、高性能の幹部、起業家、そして世界中のリーダーシップチームのコーチングを専門としています。 国際コーチング連盟のメンバーは、彼女がHealth.comとグッドハウスキーピングの寄稿編集者であり、今日のショー、CNN、およびラジオ番組の何百にも出演しています。 で著者をご覧ください www.mj-ryan.com

ビデオを見ます： 拷問の心を捨てる - MJ Ryan

もう一つのビデオ： ありがとう（MJ Ryanと）