「それはいつまでも幸せに生きることができます
日々の基礎に基づいています。
                              - マーガレットBonnano

私はかつて、「幸せな人は態度の特定のセットでの状況の特定のセットで一人ではなく、一人ではありません。」と述べたヒュー・ダウンズ引用を読んで私達はまったく同じ状況で二人を比較する必要があります1がない-するヒュー・ダウンズのコメントがどれだけ真の知っている、幸せ - オン。 しかし、何があって私たちの負の精神的な習慣アップ今まで、私たちは毎日のように幸せを感じ促進の思考や行動を育成することはできません。

これは、このセクションが提供するものです。私は、幸福満足、満足、満足感の経験が存在する、あなたの左前頭前野への神経経路を作成するために学んだベストプラクティスの一部です。 そうすれば、疲れた古い道のりを自分が悲惨なところに向かうことに気がついたら、これらのアイデアを止めることができ、代わりに幸せに向かうことができます。

そうしない場合、それは大丈夫です 感じます  最初からうれしい。 実践すればするほど、肯定的な気持ちが続きます。

あなたの幸福はあなた自身の責任であることを認識する

"おそらく不幸の最大の原因。 。 。 必要なすべてのものを満たす誰かがそこにいるという考えから生まれます。なぜなら、私たちは必要な子供たちに栄養を与えるのを待っているからです。 。 。 私たちは満ち足りる必要のある船ではなく、私たち自身の資源で自分たちの人である」 - マーレシャイン

数年前、私はそのパートナー、ウィルとコミュニケーションワークショップを行いました。 それは、「あなたからではなく、私から話す」などの標準的なアドバイスでした。 私はそれが有用で真実であると感じ、私がそれをしたことをうれしく思いました。 一つのことを除いて、私たちは自分の気持ちに責任を持つように教えられました。 指導者が指摘するように、誰も私たちに何かを感じさせることはできません。 私たちの気持ちは、他の人の行動に反応するかもしれませんが、その責任は私たちにあります。

あなたは、「電話していないときにあなたは私を怒らせた」よりも、「あなたが言ったときに電話しなかったとき、私は放棄された」のようなことを言わなければならなかった。 私の心の中で私はウィルが私を幸せにしたり悲惨なものにする責任があると信じていましたが、私はその信念を放棄しませんでした。 彼が時間通りに家に帰ってきたり、帰ってきたら、もし彼が私に正しい種類のプレゼントを買ったら、彼が十分な注意を払っていれば、私は満足しています。 さもなければ、私は悲惨で、それは彼のすべての欠点になります。 あなたは私がしばしば幸せではなかったと思うかもしれないし、私たちの関係は争いでいっぱいでした。

それは数十年を取って、私たちは解体し、私は最終的に緩んで振るために、この信念のために痛みを伴う過去を繰り返したくありません。 同じイベントに他の人が応答の広い範囲を観察することで、私は最終的に私の気持ちが私には私自身、真実であったことをそれを持って、私の過去のアマルガムと誰かの行動に私の現在の応答から、私が作成しました。 彼らはいた my 責任は、私の幸せでした。 私は特定の動作のための要求を行うが、私は他の人の行動に対応するために選んだ方法と、その瞬間に私の幸福を決定自分自身のビジネスであった可能性があります。

簡単な例。 私は家の秩序を愛し、私はものを収集し、どこにでも残して愛する2人と一緒に住んでいます。 私は彼らに彼らが主張している自分自身を拾うように頼むことができます。 しかし、彼らの考え方は、私の基準にマッチするものではありません。

私は彼らが私の混乱に私を惨めなものにする方法について毎日フィット感をすることができます。 私は自分のものを全部残して、それを見るたびに煙を出すことができました。 しかし私は自分の幸福が私の責任であることを知っているので、私は自分のものをそれぞれの部屋に入れて整理して、それをきれいにしたり、混乱させたりすることを選ぶことにします。 そうすれば私は喜びをもたらし、私たち3人の調和を保ち、私をもっと楽しませ、自分自身についてより良く感じることができる、残りの家で秩序を持っています。

私は他の人に私を幸せにさせようとするのを止めて以来、とても幸せになってきました。 私の夫が私にすてきなプレゼントを買えば、素晴らしい！ もし彼がバレンタインデーを忘れてしまったら、私はいつも彼を愛し、次回の覚えを尋ねる機会に焦点を当てる。 私は最終的に私自身の心の中で幸福の安全預金箱に鍵を持っていました。

覚えておいて、あなたは他の誰かの責任を負いません。

「誰もが本当に教えられ受け入れられていたとしても、誰かを幸せにする責任は誰にもない」 - シドニーマッドウィード

電話は2 pmで鳴った。彼女の夏の番組から電話したのはアナだった。 「ティエラとミアは私と遊ぶことはない」と彼女は泣いた。 「私はあなたが来て、私を家に連れて欲しい」私の心の鼓動には大きな綱引きがありました。私の子供は不幸でした。 私の母のライオンが上がった - その女の子はどういう意味ですか？ もちろん、私はすぐに来て、その2人を邪魔にならないようにしましょう！

それから私はしばらく止まった。 私が救助に走れば、7歳のアナに何のメッセージを送るのですか？ 彼女は自分の問題を解決するのに無力でした。 彼女は自分の幸せを他の人に見せなければならないということ。 しかし、私は彼女にちょっとしたサポートが必要であることを知っていました。単に自分自身でそれを解決するように指示するだけではうまくいきませんでした。 彼女が持つことができたら、彼女は電話しなかったでしょう。 だから、私は彼女にしていたトラブルについて尋ねた。

「なぜ彼らが私と遊ぶことができないのか分からない」と彼女は宣言した。「私は尋ねない」

デッドエンドを感知して、別のアプローチを試みました。 "部屋の周りを見てください。 他の子供たちは何をしていますか？

「まあ、子供たちがビーディングをしている」と彼女は答えた。 「芸術をやっている人もいるし、レゴを演じている人もいる」

"あなたはそのグループに参加できると思いますか？"私は尋ねました。

「はい、」と彼女は答え、電話を切った。

私が5時に定期的なピックアップ時間に到着したとき、彼女はいつも陽気な自分でした。 私は彼女に彼女の問題をどのように解決したか尋ねました。 "まあ、"彼女は言った、 "私はちょうどあきらめて何か他のことをした。

私はしばしばAnaが私の最も素晴らしい教師の1人だと書いています。 その日、彼女は私が親としての仕事が幸せになれると思うかもしれませんが、本当の仕事は彼女が自分を幸せにする方法を見つけ出すのを助けることです。

私たちの生活の中の大人にとっても同じことが言えます。 私たちは、彼らが立ち往生したときにオプションを拡張し、リスクを冒すときにサポートし、彼らが私たちに与える影響を指摘する方法を考えるのを助けることができます。 しかし、私たちができる奇跡によっても、彼らを幸せにすることは私たちの仕事ではありません。

しかし、少なくともこの文化の中では、私たちが考えていると思うような愛については何かがあります。 たとえそれが私たちと無関係であっても、私たちは愛する人の不幸を個人的に捉えています。 私たちは自分たちを結び目に曲げ、フープを突き抜けて、彼らを幸せにするために私たちの近くにあるものをあきらめます。 私は自分の配偶者の欲求を満たすために、起床時を捧げる女性を知っています。

幸せはそれぞれの人の責任です

私は男が不幸な妻のために12年間で12回を移動見てきました。 私は親が子供のあらゆる気まぐれに応える見てきました。 しかし、私はそのような行動の結果として幸せになってきた人に会ったことがありません。 依存？ はい。 自己中心的？ はい。 一時的に勝利？ はい。 しかし、幸せ？ 決して、幸福は他に一人で付与することはできませんので。 人生が提供し、我々は価値があると考える目的にしている人のすべてを使用してしているすべての美しさを受け入れるために私たちが選んだを通して獲得されます。 そして、それは私たち自身のために行うものです。

寄贈者への影響はどちらか良いではありません。 ほとんどの場合、あなたはあなたの試みが失敗するように憤慨してしまいます。 あなたは疲労と絶望に燃え尽きとして、またはあなたの愛がフェードインします。

これは、あなたの周りの人の気持ちに気を付けるべきではないということを意味するものではありません。 あるいは、あなたが愛する人のために相談や支援をしたり、妥協したりすることは決してありません。 幸福の責任は私たち一人ひとりにあるということを認識するだけです。 私たちが愛しているとき、私たちは愛された人を優しい手で支え、幸福に向かって成長をサポートしますが、決して自分自身をそれの授与者にしません。

あなたの感情的な独立性を宣言してください。あなたの幸福はあなたの責任であり、それはほかの人のためです。

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記事のソース

幸福変身：毎日楽しむように教える
MJ Ryan著

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著者について

MJ Ryanはニューヨークタイムズのベストセラーのクリエイターの一人です 優しさのランダムな行為 との著者 幸福変身, 感謝の態度、他のタイトルの中で。 要するに、彼女のタ​​イトルの1.75万部が印刷中です。 彼女は、高性能の幹部、起業家、そして世界中のリーダーシップチームのコーチングを専門としています。 国際コーチング連盟のメンバーは、彼女がHealth.comとグッドハウスキーピングの寄稿編集者であり、今日のショー、CNN、およびラジオ番組の何百にも出演しています。 で著者をご覧ください www.mj-ryan.com

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