あなたは彼らの頭に否定的な状況を変えることができます。 これは悪いことや悪いことが起こらないという意味ではありません。 むしろ、もしそうなら、物事を違った方法で見て、別の意味を探すことによって、あなたがそれについて何ができるかを見ることができます。 あなたはこれを行うことができます：
*状況の中でポジティブを探しています。
どのようにあなたが積極的になれるかを見てください。
*状況または次善の策へのすべての代替案を検討する。
*自分の行動に集中するのではなく、自分のしたことすべてに対する誰かの意思を検討する。
*状況の中でユーモアを見つける。
*哲学的見方をする。 状況から建設的に何を学ぶことができますか？
難解な状況は私が若い頃からマスターすることに取り組まなければならなかったものです、そして、それはあなたが強い心の状態を保つのを確実にするのを確実にすることを証明できます。
たとえば、数年前、ある日曜日の朝早くに非常に重度の低血糖（血糖値が非常に低い）を起こし、激しい発作を起こしたのを覚えています。 私を安定させるには何人かの強い人々が必要でした。 私はベッドにいて、誕生日のスーツを着て、汗をかき、手に負えないほど震えていました。 フィット感が非常に強かったので、直腸ジアゼパム（マイナーな精神安定剤）を与えなければなりませんでした。
私は私の寝室で私のパートナーと私の上に立っている3人の救急隊員を見つけるためにやって来ました。 うーん。 私が当惑するのを感じて、私の睡眠中に死ぬのを恐れている時間があったならば、それはそれでした！ 激しい痙攣もしばらくの間続きました、それで私はかなり疲れきっていました（私はジムでの疲れたトレーニングをはるかに少なくしました！）。
クイックReframe
しかし、このエピソードを恥ずかしいと思って、一日中座って回復するか、そこにとどまる必要があると考えるのではなく、眠るのが怖いというリスクを冒して、私はすぐに、救急医療。
私たち全員は私が大丈夫であると救急隊員を安心させるために少しお茶と普通の会話を少し持っていました、しかしそれはまたみんながそのような激しい状況の後に回復する良い機会でした。 救急隊員が私のためにしたことの現実は、私がまだ人生を過ごしているという事実は言うまでもなく、潜在的な恥ずかしさを上回りました。
その後、私は生きていて元気で、潜在的に深刻な状況からすべての前向きな学びを受けながらさらに練り直したことを振り返り、前向きに焦点を当てました。
あなたの抑制を失いなさい - それらは肯定的な目的に役立たない
抑制は何かに対する根深い恐れに関係します。 恐怖は、それが自然の恐怖または保護的な「闘争」反応でない限り、何の役にも立ちません。 したがって、抑制は私たちを妨げるだけです。
あなたの間違いを受け入れる
間違いをすることを恐れたり、間違いにこだわったり、過度に一般化したりしないでください。 これはあなたを制限するだけです。 私たちが間違いを犯さないのであれば、それは私たちが決して新しいことを試みていないことを意味する傾向があります。 実際、私たちは学ぶために間違いを犯す必要があります。 私たちの過ちから建設的に学ぶことで、私たちはうまく先に進み、同じエラーを何度も繰り返すことを避けることができます。
あなたに自由になりなさい
他の誰かがあなたに問題を抱えているのであれば、それは結局のところ彼らが自分自身について好きではないか自分自身を扱うことができなかったかに関係するからです。しかし不可能に感じる。 あるいは、単に、あなたについての何かがそれらの価値観と衝突します。 これについてあなたができることやできることは何もありません。 そう、あなたであることを楽しんで、そしてそれに向かってください！
自分自身に「ビーガン」、「セリアック」、「不安」、「糖尿病」というラベルを付けないようにします。 。 。 等々。 あなたが長い間行動、状態、思考または感情を表示したかもしれないという理由だけでそれが静的で変化することができないというわけではありません。 覚えておいてくださいそれはすべて思考で始まります！
適応して克服するために箱の外側で考える
あなたが同じ結果を達成し、あなたが望むものを正確に得るための他の方法を見つけることができるように、機知に富みそして柔軟であるようにしなさい。 あなたが考えることができるあらゆる道を探検。 何かをする方法は常に2つ以上あり、あなたを止める必要は何もありません。特に不合理な恐怖や根深い制限があります。
1つの考えを取り、「これは何の例ですか？」そして「これの別の例は何ですか？」と尋ねることによって、箱の外で考えることが助けになることができます。
すべての経験を大切にし、知恵を生み出す
経験は、私たちが誰であるか、私たちが知っていること、そして私たちが誰になるかを形成するので、すべての経験を大切にすることはとても重要です。
それらがその時点で良いか悪いか無関心であるかどうかにかかわらず、私たちの経験は私たちが学ぶ方法であり、私たちの性格は私たちがこれをどうするかに影響を与えます。 学び続けることが重要です。 それは私たちが進化し続け、何よりも生き続けることを意味します。
先を見越して「住むな - 住むな」
何が悪いのか、あなたや他の誰かが何かを考えていることに集中するのは避けてください すべき である。 代わりに、あなたができることと、あなたが実際に最終的に起こりたいことに集中してください。 あなたが焦点を当てることにしたとしても、あなたはそれをもっとあなたに引き寄せるでしょうから、激しい悪い感情に住まらないでください。 ふけってはいけません - もっと欲しいのでない限り！
マインドフル哲学を持ちなさい
驚くべき、良い、悪い、悲劇的であるか無関心な、人生で何が起ころうと、私たちはそこから積極的に学ぶことができる何かが常にあり、それは常に私たちの生活の中でより大きな目的を果たすことができます。 私たちが人生の課題から積極的に取ることができるものを見ることを学ぶならば、それは私たちが私たちの資源を開発し、うまく進むために必要な教訓を学ぶことを可能にします。
あきらめないであえて
あなたが望む答えを探すときは常に好奇心を持ってください。 心を開いて、新鮮なアイデアを適用し、批判や疑いから自分を解放することによって、失うものがあるかどうかを自問してみてください。 可能性に心を閉ざすことは、制限と否定的な感情を生み出すだけであり、それはひいては健康障害につながります-私たちが望むすべての反対です！
ゾーンゼロパーソナリティの25マーカー
次のマーカーは、ゾーンゼロの性格を示す人々の考え方と一致しています。本質的には、人生で必要なすべてのものを手に入れている、または持っているように見える人の性格です。 したがって、すでに表示している属性、表示する属性が少ない属性、および積極的に強調できると思われる属性を確認すると便利です。
*抑制の明らかな欠如を示しています。
*自然に前向きで楽観的で心を開いたように見える。
*揺るぎない信念体系があります。
*独立した革新的な考えを表示します。
*自然に高いエネルギーレベルと熱意を持っています。
*結果とより広い前向きな意図によって動かされて、意図的で実用的です。
*自分自身を信頼して、導いて実験して幸せです。
*他者を励まし、力を与え、鼓舞します。
*自然な問題解決者です：問題やドラマになるものは何もない。
*柔軟でダイナミック、そしてなじみやすい生活へのアプローチ。
*物事を行うためのさまざまな、または型にはまらない方法が表示されることがよくあります。
*変化、新しい機会、そして創造性を受け入れます。
*可能な限り流れに行きます。
*計算されたリスクとスリルを求めての冒険を楽しんでいます。
*自立し、献身的で、機知に富み、責任を負います。
*しつこく、回復力があり、衰えない。
*しっかりした人生哲学を持ち、他の人が考えるよりも上に上がる。
*高い自己認識を持ち、とても直感的です。
*危機に瀕していて、ほとんど手間をかけずに物事を進める。 ソリューション中心。
*彼らが「できる」ことと「欲しい」ことに焦点を当てます。
*勝つ前に幸福、充実感、楽しさを与えます。
*失敗や物事が悪くなることを決して恐れない。
*人生のプロセスを信頼することによって不確実性を処理することができます - 人生への形而上学的で量子的なアプローチを持っています。
*大きな粘り強さを見せます - 彼らが何かを欲しているなら、彼らはそれを得るかそれをする方法を見つけ、そして彼らがそうすることを知っているでしょう。
*自分の現在の状況が何であれ、人生を高く評価し、愛します。それがプロセスの一部であり、それが理由のために起こっていることを信じ、それらを前進させる機会を提供します。
考え方は、本当に違いを生むものです。 あなたが本当に欲しいものが何であれ、それはあなたを待っているすべてのものです。 どのくらい遠くまでこれを取るべきかについては、すべての個人の選択です。
「考え方がすべてです。 それは私たちの性格を決定します
私達が選ぶ道、そして私達が人生で得る結果。」
エママードリン博士による著作権2019。
Findhorn Pressの許可を得て転載、
インナー伝統国際空港の押印。 www.innertraditions.com
記事のソース
あなたの快適ゾーンの外に：限界を超えた人生のための境界線を破る
エママードリン博士
Emma Mardlin、Ph.D.は、あなたの快適ゾーンから徐々に抜け出し、恐れに直面し、変容するためのステップバイステップのガイドを提供し、どんな状況でも私たちの最も深い恐れを克服するための効果的な作業ツールを提供します。そして、私たちの究極の目標、目的、そして可能性を最大限に引き出すために私たちをさらに推し進めるために彼らを活用してください。
詳しくはこちら。なお、お届け先によってはこの日付が適用されない場合がありますので、注文確定画面でご確認ください。
著者について
Emma Mardlin博士は、The Pinnacle Practiceの臨床セラピスト兼創立パートナーです。 ロンドン、ハーレーストリート、ノッティンガムで作家、トレーナー、そして臨床医としての仕事で国際的に有名な彼女は、激しい恐怖、恐怖症、人生の限界、そして不安に悩まされていた多くの人々の生活を大きく変えました。 高く評価されているの作者 心身糖尿病タイプ1およびタイプ2。 で彼女のウェブサイトをご覧ください http://www.dr-em.co.uk/
関連書籍
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ご覧いただきありがとうございます InnerSelf.com、 どこに〜がある 20,000+ 「新しい態度と新しい可能性」を促進する人生を変える記事。 すべての記事は次のように翻訳されます 30以上の言語. ニュースレター登録 週刊発行の InnerSelf Magazine と Marie T Russell's Daily Inference に掲載されています。 InnerSelfマガジン 1985年から出版されています。
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