私たちが創り出した世界は、私たちの思考の産物です。
私たちの思考を変えることなく変更することはできません。
- アルバート·アインシュタイン
最近の統計では、1日あたりの70,000の思考まで考えることができます。 それはかなりの考えです！
しかし、私たちの考えをどれだけうまく知ることができますか？ あなたは、「もちろん、私は自分の考えを知っている！ 私はそれらを持っている人です！ "しかし、あなたが思考を持っていることを知っていることは、 知っている 彼らの起源、それがあなたにどのように影響を与えるか、合理的で現実的かどうか、あるいはあなたがそれらを支配できるかどうかさえ、
あなたはあなたの思考に疑問を抱くことを考えたことがありますか、あるいは普通の思考としてあなたの頭に来るものは何でも受け入れますか？ 私たちのほとんどは、おそらく私たちの考えに疑問を抱くことは考えていません。 しかし、毎日の考えの半分が否定的であると考えると、その考えを未確認で疑いの余地がないものにすることが、ポジティブで、生産的で、ゴール指向にとどまることを困難にすることができるのは簡単です。
理由は：特定の考えがポップアップすることができ、特にそれが否定的な場合、他のものよりも注意を喚起します。 それは、通常、私たちが何らかのエネルギーや周囲の感情を持っているからだ。 たとえそれが私たちの心のどこかに後退したとしても、それは通常、特にストレス、かき乱し、流行の時に、それが予想されないときに、再びポップアップします。
去ることのない考えは、表面に何があるのかということだけでなく、何かを伝えようとしている考えです。 それに注意を払わなければ、おそらくあなたのことを忘れないようにしています。 それはあなたが法案を支払うことを思い出させるような生産的な思考、またはあなたが最近話したことのない親に電話するような生産的思考であるならば問題ではありませんが、それが否定的であるか、それは問題になる可能性があります。
あなたに伝えようとしていることは何ですか？
思考が伝えようとしていることを知る唯一の方法は、それを問うことです。それはそれがどこから来たのか、そこで何がやっているのか、それがあなたの幸福のために役立つのかを見つけることです。
肯定的な考えは有用で生産的であり、自分自身について気分を良くします。 反復的な否定的な考えは何もしませんが、何らかの形で気分が悪くなり、あなたの幸福に役立つことはほとんどありません。 しかし、多くの人々は、現実のものであろうとなかろうと、そのような考え方を本物のものとして受け止め、それらを保持するでしょう。
例えば、食欲不振に悩まされている人は、たとえ鏡に骨格の骨格が見えても、脂肪が多いという考えをしっかりと握っています。 それは極端なケースではありますが、ミラーがそうでないと言っても、私たちが真実であることを確信して、強くて広範な否定的思考が私たちの心に根付く方法の例です。
「誰が言う？」の起源
私の練習の冒頭から、私はクライアントにさまざまな方法と方法を試して、自分の思考に疑問を抱かせて挑戦させ、抱きしめているものに取り組む方法を模索しました。
私がコーチングを始めたあと、私はクライアントとのパターンに気付き始めました。 いつも彼らに最も悲しみをもたらした自分自身についての信念は、しばしば自分の考えに基づいていないものでした。 つまり、彼らは自分のことを聞いて受け入れた他の人の意見でした。
私のクライアントは、「私は失敗するつもりですか」、「私は関係にうまくいかない」、「私は自分の夢を実現するつもりはありません」といったようなことを言うでしょう。恐怖に基づく思考は、彼らが不安や不安を感じたり、生活の中で何らかの障害に遭遇したときにいつも浮かび上がる否定的な考えがしばしば自分のものではないことを認識しました。 これらの思考は、彼らの信念体系の一部になります。
彼らは決して挑戦しなかったし、疑問に思ったり、決して考えなかったり、 私は自分自身についてそれを考える必要がありますか？ 彼らはただそれを真実として受け入れた。 そして、それは私に質問しました、あなたは不幸を引き起こして自分自身について悪い気持ちにしている自分についての信念に疑問を投げかけたり質問したりするのはなぜですか？ なぜ自分の否定的な信念を抱いているのかを知りたいのではないでしょうか？
1つの2つの心の綱引き
ある日、私はこれらのタイプのネガティブな、かっこいい考えを扱っていた新しいクライアントに相談しました。 彼女が彼女のキャリアの中で取ったリスクやチャンスは、彼女が失敗してすべてを失うことを意味するようになるという信念のような、二度目の、自己破壊的な考え。 それは彼女が非常に賢く、才能のある、能力の高い女性だったので特にそれをサポートするためのほとんど証拠を持っていなかった極端なビューでしたが、それらの思考は彼女が彼女の目標を専門的に到達するために必要な積極的な措置を取ってから保持していた。 彼女は立ち往生した。
「私は貧乏人になってしまうのを知っている！」と彼女は何かが起こるかのように言った。 私はクライアントからのこれらのような極端で誇張された感情や懸念に慣れていましたが、実際にそれが基本であるかどうか、あるいは単に恐れているかどうかを調べることさえ考慮しなくても、 しかし、この特定のクライアントについて私が好奇心を抱いたのは、新しいビジネスが始まったばかりで、彼女は明らかに上向きの移動軌道にあったということでした。 それで、彼女が経験していた肯定的な "現実"に直接反対していたこの否定的な思考は、彼女にこの種の力を持っていたのでしょうか？
それはまるで2つの心が同時に働いていて、お互いに直接反対しているかのようでした。よくうまくやっているクライアントによく見られる現象でした。 彼らの前向きな進歩を支持していなかった彼らの思考の一部があり、実際に彼らの積極的な努力を損なうか、または妨害しようとしていました。
誰の信念ですか？
彼女は無神論を終わらせようとしているという彼女の否定的な信念を確信し続けていたが、逆の証拠があるにもかかわらず、私は同じ確信を持って結論に至り、彼女の否定的な信念を真実として受け入れないようにした彼女のために、私は彼女にそれを、不確かな言葉で知らせたかった。 彼女が自分の思考を変えさせ、自分自身についての否定的な信念を受け入れないようにするために、自分の考えに挑戦するために何かをしなければならないことは、私には明らかでした。
"誰が言った？"私は突然彼女に尋ねた。 私が考えることもできるようになる前に、質問は文字通り私の口から飛び出しました。
しかし、それはまさに私が長い間彼らの背後にある否定的思考（彼らから生まれていないことが多い）を信じて立ち往生したときに私のクライアントに尋ねたい質問のタイプでした。 これらの否定的な考えは、しばしばクリティカルな親、鈍感な先生、怒っているパートナーのような他の誰かの何かの結果であり、彼らは質問したり挑戦することを考えずに信じていました。
誰かが以前に言ったことを聞いたことがありますか？
私のクライアントは、彼女が私に何を求めているのかよくわからないように、私を不思議に見ました。 私はさらにそれを取った。 "誰 あなたは成功し、貧困層になることはないと言いましたか？ 誰かがこれまでに言ったことを聞いたことがありますか？ "
彼女はそれを長くて難しく考えました。 私は続けた。 「たぶん、私は言った、「あなたは何年もあなた自身のこの批判と判断で歩き回ってきましたが、それはあなたのものではないのですか？
私の挑戦は彼女の心の中で浸透し、それに続いて徐々に意識が浮かび上がった。 私の目の前で起こったのは彼女の「ああの瞬間」だった。
彼女は驚いた声で言った。「私の父親はいつも「私たちは子供の頃、貧しい家にやってきます」と言っていました。 私は今まで接続していない！ "
「それは起こったのだろうか？」私は尋ねた。
彼女は頭を揺らして、「いいえ」と柔らかく言った。
「父親の恐ろしい思考をどうやって取り入れ、それを自分のものにしたのか、信じられたのか」と私は説明しました。
"はい、そう思っていません！"と彼女は強調した。
「それは良いことだ」と私は彼女に語った。 "あなたがする必要がないので。 あなたの父親の否定的な考えを、あなた自身についてのあなた自身の積極的な考えに置き換えてください。
彼女は笑って言った、 "あなたはそれをとても簡単にする。"
"それは、"私は言った。 "信じがたいですが、それは本当です。"
かなり短時間で私のクライアントは、新しいビジネスを立ち上げるという彼女の目標に向かって努力するという自信を感じました。 否定的で敗北的な思考が彼女のために時折ポップアップしていますが、永遠に否定性を奪うことができると考えるのは現実的ではありません。
私は、私のクライアントが最初に質問したことは、 誰が言ったのですか？「思考がどこから来たのかを確かめることができました。この考えは、思考が元のものであるのか、他人の意見と信念であるのかを判断するのに役立ちました。
ネガティブな思考が自分のものであると判断されたとしても、その方法は依然としてネガティヴの原因を追跡するのに非常に効果的でした。 責任を取ることによって、彼らはそれを克服することができます。
あなたの人生の運転席にいること
私たちが誰であるか、私たちが思うすべてをコントロールしていることを知るためには、私たちが思うように思考を変えることができ、非常に説得力のある概念です。 しかし、何年もの慣れ親しんだ習慣や思考のパターンを変えることは、あなたの指をスナップするほど簡単ではありません。 私の思考の真理（私たちの思考が本当に知りたがっているもの）と呼ぶのが好きなものを探求しようとする意欲です。 誰が言ったのですか？ 効果的に働く方法。
あなたの人生の運転席にいて、あなたが生きたい人生のあなたの真実とビジョンを意味するあなた自身の「オリジナル」現実を明示したいなら、あなたはあなたの考えを知る必要があります。 & 負。 こうすることで、あなたが望む肯定的な人生を生み出すことを妨げている否定的な考えを取り除くことができます。
あなたの欲望と一直線になるようにあなたの思考を変えてください。 覚えておいて、あなたはあなたの心のゲートキーパーであり、あなたが取り入れたいものとそうでないものを決めることができます。
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モルガン・ジェイムス・パブリッシング（Morgan James Publishing）
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記事のソース
あなたは何を言っているのですか？1つの簡単な質問が永遠に考える方法を変える方法
Ora Nadrichによる。
著者について
人気のハフィントンポストライターであるOraNadrichは、ロサンゼルスを拠点とする認定ライフコーチおよびマインドフル瞑想のスペシャリストです。 オラは幼い頃から知識を求めており、私たちの思考がどのように機能するかを発見することに特別な関心と才能を持っています。 オラはまた、過去数年間、人気のある女性グループを促進してきました。 詳細については、 www.OraNadrich.com
