人生の目的を見つける XNUMX つの方法

: By ニルファル・アーメド

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どうすれば目的意識を見つけることができますか? GaudiLab / Shutterstock

方向性のない人々への解決策として提示されることが多い「目的を見つける」という概念は、決まり文句のように聞こえるかもしれません。しかし、目的意識を持つことは、さまざまなことに関連しています。身体的および精神的健康上の利点. では、目的とは実際には何なのか、なぜそれが重要なのか、どうすれば自分の目的を見つけることができるのでしょうか?

目的は「目的」と「意味」と相互に関連していますが、どちらとも同じではありません。目標とは、卒業、就職、減量など、具体的な実行可能な目標です。目標は達成できますが、意味はより広く主観的な反応です。特定の音楽を聴いたり、夕日を眺めたり、正当な理由のためにボランティア活動をしたりすることに意味を見出すかもしれません。私たちが物事に個人的な重要性を帰するとき、意味が生じます。

ただし、目的は具体的ではありません。それは、私たちの意味と目標を形作る指針と言えます。それはそうだったのように定義:

個人的に意味のあることを達成すると同時に、自己を超えた世界のある側面との生産的な関与につながる、安定した一般化された意図。

特にこの定義の後半部分、つまり自己を超えたより広いつながりは、ポジティブなメンタルヘルスにつながると幸福。

個人対集団

現代社会では、個人の目標を設定して達成することに重点が置かれ、作成することよりも重視される傾向があります。他者との有意義なつながり、私たちの人生の意味と目的を見つけるために重要です。

より長時間働く人々、目標はしばしば仕事主導であり、仕事以外で個人的な目標を追求する時間がほとんどありません。ですから、私たちの仕事が私たちの目的に沿っていない場合、目標を達成したとしても、目的意識の低下.

特に若者は、どうすればより多くのことを達成できるかというプレッシャーを含め、絶え間ないメッセージに直面しています。副業を始めるソーシャルメディアスターの生活を目指すために、その多くは達成不可能です.

今日の「ハッスルカルチャー」 (成功に必要な絶え間ない仕事を強調する) は、人生の目的、新しい興味、趣味、または目的によって動かされる XNUMX 番目の仕事を見つける際の障壁となる可能性があります。軽減することもできます現代生活に一般的に関連するプレッシャーと燃え尽き症候群に対して。

目的はどのように役立ちますか?

生涯にわたって、役割は変化します。たとえば、フレンドシップグループを変更します。結婚して親になるかもしれません。職場での期待は変化し、いつかは引退するでしょう。私たちのアイデンティティがこれらの役割のいずれかと強く結びついていると、物事が変化したときに戸惑ったり不安になったりすることがあります。

しかし研究によると、目的意識を持つことでバランスを取り直すことができます。反応的な浮き沈みを避ける. 目的が私たちを作るストレス耐性が向上する, 跳ね返る困難に直面したとき。

研究看護師の間で、たとえば、目的意識が仕事の激しい感情をナビゲートするのに役立ち、感情的なリソースを浪費することなく共感できることを発見しました.

目的意識があると報告する人は、仕事の満足度, 財務上の成功、および全体生活満足度. 目的はより強いものに結びつくアイデンティティ感 & メンタルヘルスの改善.

目的意識を持つことも関係しているより良い身体的健康 – たとえば、以下のリスクストローク, 心臓病, アルツハイマー病. これらのような健康上の利点は、おそらく目的を持った人々がなぜそうする傾向があるのかを説明していますよく年をとる & 長生きする.

これらの連想は、目的意識を持つことで、身体活動そして社会的つながり。これはバッファリングします孤独に対して、知られている身体の健康に影響を与える.

心理学者および心理療法士として、私は目的と意味の探求の問題に気づきました。頻繁に人々を治療に連れて行く – 到着時に知らなくても。仕事や人間関係で外見上は非常に成功している人々は、理由が分からなくても不安を感じていると報告することがあります。多くの場合、セッションは、目的意識から切り離されている、または目的意識を欠いているという感情を明らかにします。

目的を見つけるためのヒント

時間を見つけて書きましょう。 ジャーナリングにより、自分の考えを整理することができます。幸福度を高める. 幸せ、怒り、悲しみを感じたことを書き留めておくと、自分にとって重要なトピックが明らかになります。たとえば、不当だと感じたことはありますか? 多くの場合、目的は社会正義と一致しています。貧困への取り組み、教育へのアクセスの拡大、肥満の減少、人種差別への挑戦などです。
あなたの価値観を列挙してください。 私たちの識別値私たちの目的と、これをサポートするために私たちが取ることができる行動について考えることに集中するのに役立ちます。たとえば、気候危機を強く感じているものの、社会的混乱を回避することを重視する価値観を持っている場合、問題をどれだけ支持しても抗議に参加することはほとんどありません. 代わりに、リサイクルを増やしたり、運転を減らしたりするなど、目的につながる別の方法に焦点を当てることができます。
あなたの情熱を見つけます。 あなたは何をするのが大好き? ダンスが好きで、貧困に立ち向かいたいと思っているなら、恵まれない子供たちにダンスを教える方法があるかもしれません。読書が好きなら、入院中の患者に本を読んだり、学校で子供たちの読書をサポートしたりするなど、読書を応用する方法を探してみてください。
参加してください。 目的とは、自己を超えた、より大きな何かに関するものです。あなたにとって大切なものを、何らかの形で還元する方法はありますか? ボランティア活動は幸福感と目的意識を生み出す、そしてあなたを他の人とつなぐことができます。