否定的に述べられると、あなたの行動に故意に害を及ぼしたり、min minしたりしないでください。
人に対する優しさは、思いやりがあり、友好的で寛大であることを意味します。 ビジョンは、あなたのすべての行動が全体を考慮することです。
優しさの反対は意図的に害を引き起こしています。 このプロセスは私たちに優しさの功績を報い、そして害の行いを矯正します。 私たちの行動には常に影響があります。 この現象は、多くの宗教や哲学においてカルマとして知られています。
ガイドライン：優しさをもって行動する
私はフレーズを使います行為 優しさの行為 危害の 行為を実行するためには、意図がなければなりません。 報酬や訂正はあなたの行為の成果ではなく意図に関連しています。 例えば、もしあなたがホームレスの人にサンドイッチをあげることになっていて、彼女があなたにそれを投げ入れたと不満を訴えたとしても、あなたはそれでも報われるでしょう。
同様に、不親切なことを言って誰かを傷つけようとしたが、それが彼らに影響を与えなかったとしても、それでも修正されるでしょう。 報酬は楽しい経験の形をとり、訂正は苦しみの形をとります。
あらゆる行為であなたの望む結果を達成することは不可能です。 しかし、あなたの意図は完全にあなたのコントロールの範囲内にあるので、あなたはそれらに対して責任を取ることができます。 故に意図と結果の間のリンク。 あなたが結果に執着していない限り、あなたが前向きな目標や意図を持っていても大丈夫です。 優しさのガイドラインのタイトルは、単語の使用を通して、これを反映しています 行動する 優しさと。 それは結果を達成したり、結果に添付するとは言いません。
あなたが誰かに親切で、彼らが何らかの方法で親切を返すのであれば、それはあなたが始めたプロセスの結果です。 たとえあなたが見返りに何も望んでいなくても、プロセスはしばしばそのように物事を報酬として手配します。 時にはそれはあなたが行為に結びついているように見えない人々や状況を通して報酬を与えられるか、訂正されるように手配します。 多くの場合、それまでの行動があなたの訂正や報酬の原因となったのは明らかです。 そして時々それははっきりしない。
報酬や訂正が現れるのにかかる時間は不明です。 それは1ミリ秒から2、3寿命まで何でもかかることがあります。 時々、優しさに対する外的な報酬がないようです。 代わりに、あなたは行動の間に楽しい気持ちや前向きな思いを経験するように見えます。 危害を加える意図のある行動についても同じことが言えます。 行動中の不快な感情や考え以外に悪影響はないように思われるかもしれません。 ある時点で、何らかの形や形で常に影響があります。
私は、自分のコミュニケーションや行動に不親切で害を及ぼす結果として、深刻な心理的および感情的苦痛を経験したことを思い出します。 当時のように痛みを伴うものでしたが、これらの修正は私の行為の不慣れさを理解するのに役立ちました。
あなたがそれを受け入れるよりもむしろ修正に抵抗するならば、あなたが修正されるまでプロセスは修正を適用し続けます。 このプロセスは矯正の強度を高めるかもしれず、それはより大きな痛みにつながります。 受け入れがとても重要であるのはこのためです。.
理想的には、最初の修正を完全に受け入れるべきです。
彼らから学び、将来自分自身を痛みから解放します。
私が提供できる最善のアドバイスは、あなたの行動の前、最中、そして後に非常に気を配ることです。 あなたがこれをするほど、あなたは親切になります。 あなたの体は常にあなたに快くて不快な感情の形でフィードバックを提供します。 その秘密は、意識と受容を通してフィードバックを認めることです。
時々、あなたの最善の努力にもかかわらず、あなたは行動方針にかかわらず不親切な気がします。 彼らは機能不全の関係にあるとき人々はこれを体験することができます。 関係にとどまるのは不親切であり、それを離れるのは不親切です。 どちらかをしなければなりません。 どちらを選択しても、苦しみにつながります。 これは人間の生活の一部です。 添付ファイルがあるところで苦しむ可能性が常にあるでしょう。 苦しみは、添付ファイルとその影響を私たちの注意を引くためにプロセスによって生み出されます。 このような状況では、害が最小限になるようにすることが常に最善です。 最も害の少ない道は優しさの道です。
優しさの源
稼働中の世界を観察すると、優しさがふんだんに流れているのがわかります。 優しさは普遍的なレベルでさえ流れます。 太陽は何百万年もの間地球上の生命体に優しいものでした。 優しさはプロセス内の無限の知性から供給されます。 この理由から、やさしさも無限大です。
私たちの意図は常に利己主義/利他主義意図尺度のどこかにあります。 スケールの片端には、完全に利己的な行為があります。 他人への配慮なしに、あなたが純粋に自分のためにすること。 スケールの反対側には、完全に利他的な行為があります。 これらは親切な行為であり、あなた自身には期待できません。
行為が本当にスケールのどちらかの極端になることができるかどうかを言うのは難しいです。 完全に利他的な行為が可能かどうかについての質問は何年もの間議論されてきました。 私たちがプロセスを理解していれば、私たちはいつかある時点で私たちの善い行いに対して報酬が与えられることを知っています。
私が確実に言えることは、あなたの同調が大きいほど、それはあなたが利他的に行動するということです。 調整が済んだら、全体に対する正しいことに基づいて決定を下します。 これは、あなたが出席しているときに起こり、あらゆる瞬間に意識と受容をもたらします。 地方規模であっても、あなたは親切にするために立ち会う必要があります。 あなたは誰かが動揺しているかもしれないことに気づき、彼らが大丈夫かどうかを尋ねるために気を付けておく必要があります。 意識は不可欠です。 そして親切は受け入れの状態から流れ出ます。 あなたが現在の瞬間に抵抗しているなら、あなたの行動は有害になるでしょう。
「優しさのある行動」のガイドラインを適用する
このガイドラインを読み間違えて、自分のお金のすべてを慈善団体に寄付し、相手が自分より優秀な人に自由に会えるようにしたり、利他的な仕事をしたりするなどのことをしなければならないと考えます。 それは人々がこれらのことのいくつかまたはすべてをする必要があるということかもしれません、そしてそれは結構です。
あなたがしていることに関係なく、あなたの現在の生活状況は優しさのためのプラットフォームです。 あなたが誰であるか、あなたがどこにいるか、あなたがしていること、そして誰と一緒であるかは関係ありません。 優しさや他のガイドラインを実践する機会は常にあります。
コールセンターの人々と話すことは親切になる絶好の機会です。 私達は電話の向こう側にいる人は感情を持った人間であることを覚えておくべきです。
私は私に何かを売ろうとしていて、私を一度鳴らしている男を思い出します。 彼は言った、「こんにちは、お元気ですか？」私は言いました、「元気です、お元気ですか？」と私は真剣に興味を持っていました。 彼は私が彼がどうやっていたか彼に尋ねるその日の最初の人であると言いました。 彼は本当に感謝しています。
私があなたに正直であるならば、私はイライラして怒っているときにもコールセンターの人々に不親切でした。 それはいい気分じゃない。 人々が互いに対して思いやりがあるとき、それは万能です。 それは前向きなエネルギーを生み出します。 時間はかかりません。 あなたは必要以上に長く通話を続ける必要はありません。 あなたはすぐに親切にすることができます。
親切な人たちと付き合い、親切な環境で過ごす時間は、親切になるのに役立ちます。 その逆もまた真実です - あなたが不親切な人々との付き合いをしている、または不親切な環境に身を置いている場合、これにより不親切になる可能性が高まります。 これらは一般的な規則です。 常識は例外があることをあなたに言う。 たとえば、不親切な環境で親切な役割を果たしているとします。 食肉処理場で怪我をした労働者を治療するよう求められた親切な医師のシナリオは、このカテゴリに該当します。
自分自身に優しくなる機会が常にありますが、それ以外にも、他の人に優しくなる機会、そしてあなたの外にあるものもあります。 笑顔と言ってありがとうという単純なことは素晴らしいです。
私は友人に、彼らが経験し、観察していた重要な優しさについて話しました。 おかしなことに、それは彼らが述べた小さくて単純なことでした。 一例として、仕事仲間がいつも笑顔でオフィスに入ったときにこんにちはと言っていたことが挙げられます。 別の例は、道路上で負傷したスズメを救助した友人でした。 男は彼女が鳥を生け垣の中に動かすことができるように彼のバンを止めなければなりませんでした。 彼は彼女がしたことを観察し、彼のバンから出た。 それから彼は彼女に彼が久しぶりに見た最も親切な行為であると彼女に言いました、そして彼女に抱擁をしました！ それから彼がその優しさを他の方法で一日を通して広めていると思います。
優しさについての不思議なことの一つは、それが伝播するということです。 優しさの小さな行為は小石を静かな湖に落とすことのようなものです。 それはあらゆる方向に波打ちます。
植物や物のようなものにも優しくすることができます。 私は自分の植物に水をやるときに親切に感じます。 私が自分の浴室を掃除して、それをきちんとして輝くように見せているとき、それは私が浴室に優しくしているように感じます。 掃除やメンテナンスをしているときに、物事に対する感謝と感謝を表しているような気がします。 クリーニングはマインドフルネスの実践です。
優しさの3つの要素を広める
優しさの3つの要素（思いやり、親しみやすさ、そして寛大さ）は、思考、コミュニケーション、あるいは身体的な行為を通して表現されるかもしれません。 優しさのためのこれらの異なるチャンネルのそれぞれは同様に強力であり、そして世界に波及効果を生み出すでしょう。
私たち全員がインターネットを通じていかにつながっているかを考えると、私たちが家を離れたり人と話すことさえしなくても、優しさは何千マイルにも広がることがあります。 優しさはまた私達がまだ理解することができない微妙なチャンネルを通して広がります。 興味深いことに、優しさのためのチャンネルは相互作用し、お互いを促進します。 例えば、親切な思考はしばしば親切なコミュニケーションや身体的行為につながります。 その逆は本当です。 親切なコミュニケーションや身体的な行為は、しばしば優しい考えにつながります。 この章を書いている間、私は間違いなく親切でした。 優しさについて書いたり読んだりすることでさえも、それ自体が親切を育むので、それ自体が親切の行為です。
エゴがアクティブなとき、私たちは不快な感情を経験します。 不合理な形の怒り、嫉妬、不安などの感情。 これら、そして私たちが経験する他のすべての不快な感情は、私たちが優しくなることを妨げます。 時々、不快な感情が変化と調整を引き起こすために必要とされます。 彼らはThe Processからの贈り物です。 これらの気持ちに意識と受容をもたらすことによって、私たちはプロセスが私たちを癒して導くのを許します。
私たちはみな進行中の仕事であり、時には私たちが自分の気持ちに抵抗しても、たとえどんなに懸命に努力しようとしても。
繰り返しのある抵抗のテーマを経験するとき
あなたが平和で親切になれないように
それらを調査することを検討してください。
あなたは友人から助けを借りるか、セラピストから助けを得ることを選ぶかもしれません。 何が起こっているのかの真実に近づくのを手助けするために、いくつかの反省と分析的思考をすることは有益であるかもしれません。 これは状況を受け入れるためにより強い立場にあなたの心を置きます。 状況の分析を通じて相対的な受け入れを使用する。 そして、特定の感情が発生したときのその絶対的な受容。
不合理な不快な感情の根本的な原因は、常にあなたがあなたの体の中に蓄えていた古い痛みです。 優しさを実践することの重要な部分は、意識と受け入れを通してこの痛みを癒す責任を取っています。
著作権2019によってDarren Cockburn。 全著作権所有。
出版社：Findhorn Press、のインプリント
内側の伝統国際空港。 www.innertraditions.com
記事のソース
ハーモニーの生き方：平和と親切を養うための7つの指針
ダレン・コックバーン
著者は、7の実践しやすいガイドラインが私たちが普遍的な人生のプロセスについてより深く理解するのをどのように助けるのか、そして人生の浮き沈みにもっと上手に対処するのを助けるためのツールのセットを提供する方法を探ります。 それらは私達が私達の周りにいる人々にマインドフルネスを広めるだけでなく、私達に与えられているものを平和的に観察し受け入れて、思いやりと優しさを育みます。 一緒に実践すると、これらのガイドラインは、今日の世界で大いに必要とされている、平穏な心と調和のとれた生活へとあなたを導くためのシンプルでありながら強力なコンパスを提供します。
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著者について
Darren Cockburnは、20年の間、さまざまな宗教のさまざまな先生と一緒に勉強しながら、瞑想とマインドフルネスを実践してきました。 コーチ兼教師として、彼は瞑想、マインドフルネス、そして霊性とのつながりを見つけることで何百人もの人々をサポートしてきました。 Darrenはの作者でもあります 存在している。 で彼のウェブサイトをご覧ください https://darrencockburn.com/
