による画像 ドミトリー・ロディオノフ 

記事上で

• ナルシシズム的な関係から回復するためのベストプラクティス。
• 自己愛があなたの人間関係の経験をどのように変えることができるか。
• グレイロック法とは何ですか？また、どのように役立ちますか？
• ソルフェジオ周波数は感情の癒しにどのように役立つのでしょうか?
• あなたの幸福を高めるための毎日の感謝の練習。

平和を見つける：ナルシシズム的な関係からの回復

パリス・スティーブンソン著。 

私はこの本を書きました、 ナルシシストと覚醒, これは、私と同じように他の人たちに、私たちはみんなつながっていて、ナルシストを常に愛し、お互いが経験した痛みを許すべきだということを理解してもらうための癒しのツールです。誰も悪くありません。

癒しは愛から生まれます。成長は愛から生まれます。可能であれば、そして適切なタイミングで、ナルシストに対して境界線を引くことで愛を教えましょう。これには、彼らを手放すことや接触しないことが含まれる場合があります。グレーロック法を使用する場合もあります。これは基本的に、感情的に反応せず、退屈な方法でコミュニケーションをとることを意味します。つまり、あなたは事実上、岩のように振る舞うということです。操作的な人はドラマを好む傾向があるため、グレーロック法では、あなたが彼らにつかむものを何も提供しないようにし、会話がエスカレートしないようにします。

しかし、心の中に愛を持ち続け、彼らに対する罪悪感、恨み、怒りなどの否定的な感情を手放すようにしてください。そうしないと、カルマのサイクルが継続し、精神的な成長が遅れる可能性があります。彼らのありのままの姿を受け入れてください。

ナルシストとの交際を繰り返していて、なぜこんなことが起きているのか、なぜ自分を愛し、評価してくれる人を見つけられないのかと疑問に思っているなら、まずは自分自身との関係を築かなければなりません。自分自身から得られるものを誰かに与えてもらうことに頼ってはいけません。本当の自分と調和することを学びましょう。

愛はあなたの中に生まれる美しい感情です。それは強力なエネルギーです。それは二人の間の取引ではありません。

愛のエネルギーを体験する

愛のエネルギーを経験するたびに、これらの感情はあなた自身によって生み出され、あなたの感情が心地よくなるため起こります。感情は、脳が経験した感情に意味を割り当てるときに形成されます。実際には、誰かに愛してもらう必要はありません。それは幻想の一部です。なぜなら、愛の感情は内面的なものだからです。

人間関係のトラウマの場合、癒しは自分自身を愛することだけでなく、人生において前向きな人間関係を築き、感謝の気持ちを表現し、自分らしくいることからも得られます。癒しに役立つのは、内面からの愛だけではありません。信頼して話せる人々との人間関係を築くことも癒しに役立ちます。こうすることで、健全な人間関係がどのような感じかを理解し、体験する機会が得られます。

人間関係は決して自分だけのものではなく、すべてに関わるものであることを忘れないでください。人生においてポジティブな人間関係を築いている人は、人生全般に対してよりポジティブな気持ちになる可能性が高くなります。これは、家族や同僚から仕事まで、あらゆるものと人間関係があるからです。

感謝の気持ちを高めるための簡単な毎日のエクササイズ

感謝の気持ちを育むために、毎日この簡単なエクササイズを試してみてください。毎日、人生で感謝できるものを 2 つ見つけてください。それは、あなたが持っている物質的なもの、愛する人の存在、魂が宿る体、体の一部など、好きなものなら何でもかまいません。

感謝していることを繰り返し言ってもかまいません。ルールはありません。今、これらのことに感謝してください。そうすることで、受け取る流れ、豊かさの流れ、そして癒しの流れの中に身を置くことができます。自分が持っているものに目を向けることで、不足感や不安感が強さの感覚に変わり、エネルギーが変化し始めます。

いつもスピリチュアルな気分になれなかったり、どこか疎外感を感じたりしてもまったく問題ありません。それは、地球に住み、人間としての経験をする上で当然のことです。ただ、自分を大切にするよう最善を尽くしてください。以下に、セルフケアをサポートするラブティーのレシピを作成しました。

癒し、愛、調和、平和のための簡単なラブティーレシピ

このお茶はどんな場面でもお楽しみいただけます。自己愛をサポートし、睡眠や瞑想の前に体を落ち着かせるのに役立ちます。あなたと愛する人の間に口論や意見の不一致があった場合、このお茶は二人のバランスを保ち、いくらかの安らぎを与えてくれるかもしれません。

お茶1杯に必要な材料:

バラの花びら小さじ1杯
カモミール小さじ1杯
ラベンダー小さじ1杯

まず、ボウルにハーブを入れて混ぜ合わせます。次に、深呼吸を数回して、両手をカップ状にしてボウルの上に置きます。

意図を設定する – 例えば、 「私は神の愛に心を開きます。」 次に、白い光が手からお茶の中に入っていく様子をイメージします。

次に、すべての材料を鍋に入れて 10 分間煮るか、ティーポットを使用するか、使い捨てのティーフィルターバッグに材料を追加します。

お好みで蜂蜜を加えて甘みを足してもいいですね。

摂取を検討しているハーブについては、よく調べることが重要です。薬を服用している場合や身体に何らかの問題がある場合は、その組み合わせが安全であることを確認してください。

ソルフェジオ周波数の治癒効果

古代のソルフェジオ周波数は、驚くべき治癒効果をもたらすことが証明されています。聞くと、潜在意識と意識に影響を与え、エネルギー体にバランスをもたらし、障害を取り除く力があります。

これらの周波数には強力な変容効果があると信じられています。痛みや緊張が和らぎ、意識と心の平穏が高まり、愛のエネルギーの量が増加します。

ソルフェジオ音にはさまざまな種類があり、それぞれが異なる治癒効果に関連付けられています。最も人気のある音のいくつかを以下に示します。

• 852hz – 精神的な秩序への回帰
• 432hz – 知覚を高める
• 741hz – 直感を目覚めさせる
• 639hz – 他者とのつながりと関係の強化
• 417hz – 変化へのアクセス
• 396hz – 恐怖と罪悪感を手放す
• 174hz – 痛みを和らげ、オーラを癒す

私が個人的に最も有益だと感じたソルフェジオ周波数は、528Hz の奇跡の音です。この美しい音は、急速な治癒、変容、そしてネガティブなパターンの解消に役立ちます。

528hz 奇跡の周波数瞑想

私は、528hz の奇跡の周波数を聞きながら実践できる瞑想を作成しました。その目的は、あなたの体の感覚を判断せずに観察しながら、深いリラクゼーションをサポートすることです。それは、あなた自身、神聖な「私は」という存在とつながる機会を提供します。このトーンは、上記の他のすべての周波数とともに YouTube で見つけることができます (無料)。

• まず、横になれる快適な場所を見つけ、自分に合った音量で 528hz をバックグラウンドで再生します。

• 目を閉じる前に、少し時間を取って、自分が横たわっている心地よい場所を感じてみましょう。ベッドやソファの柔らかさを感じ、リラックスして心地よさを味わってください。

• 何か考えが浮かんだら、それに気づいて、それが流れていくのを観察してください。

• 全身を地面と一体化させましょう。

• あまり考えすぎないようにしてください。ここであなたがしていることは、自分自身が感じることを許すことです。

• ガイドと天使のヒーリングチームに来てサポートしてもらうように頼んでください。

• 準備ができたら、まず鼻から数回深呼吸し、口から吐き出します。

• 完全にリラックスできるようになるまでこれを繰り返します。

• さて、心の中で、あるいは声に出して、マントラを繰り返してください。 「神聖な癒しの光よ、あなたの至福で私を満たしてください。」

• 好きなだけ何回でも繰り返します。

• あなたのエネルギーがどのように変化し始めるか観察してください。

• あまり気にしすぎないでください。心がさまよっていることに気づいたら、呼吸に注意を戻したり、マントラを繰り返し唱えたりしてください。 「神聖な癒しの光よ、あなたの至福で私を満たしてください。」

• 今、あなたの体全体が愛と温もりの光で満たされていると想像してください。

• この光が深遠な宇宙から降りてきて、純白の光の滝のように第三の目チャクラに優しく流れ込むのを見てください。

• 全身が輝く光に満たされたら、その素晴らしい感覚に浸ってください。

• 準備ができたら、この光が足の裏から流れ出て宇宙に広がっていくのを感じてください。

• もう一度深呼吸し、準備ができたら目を開けてください。

• 少し時間を取って、周囲の様子を感じてみましょう。

• あなたと一緒にいてくれた治療チームに感謝しましょう。

この瞑想を好きなだけ繰り返してください。そのたびに何か違うことを経験するかもしれません。

著作権 ©2023.無断複写・転載を禁じます。

記事のソース：

本： ナルシシストと覚醒

ナルシシストと覚醒：癒しと力を取り戻すためのスピリチュアルガイド
パリス・スティーブンソン著。

心理学的研究に基づいて、 ナルシシストと覚醒 精神的虐待を精神的な観点から考察します。著者のパリス・スティーブンソンは、カルマと前世の出来事が現在の人間関係に及ぼす可能性のある影響について探り、ナルシストとの魂の契約を結ぶ理由や、魂の家族との人間関係が破壊的になる理由について探ります。また、私たちが力を取り戻し、カルマの絆を断ち切り、自分の運命を切り開くために、これらの古代のカルマのつながりを超越することの重要性についても考察します。

あなたが精神的虐待を経験したことがある場合、この本は、知恵、瞑想、祈りによってあなたの精神的な上昇と新たな始まりを開始することを目的としており、あなたの旅を支援する便利なツールとなるでしょう。

こちらをクリックしてください 詳細および/またはこのペーパーバックの本を注文するため。 Kindle版としても入手可能です。

著者について

洞察力、指導、慰めを伴う異なる視点を提供する著者パリス・スティーブンソンは、自己啓発本を執筆しました。 ナルシシストと覚醒、 パートナーとの関係で感情的な困難を経験した人々をサポートするため。彼女は自分の内面の葛藤に対処する方法として執筆を始めましたが、それが創造的な表現方法となり、破壊的な関係にある人々に光と癒しを与えることができました。彼女の本では、ナルシシズムに関する心理学的研究と、スピリチュアルなレベルで起こり得ることについて深く掘り下げています。

パリスは資格を持ったレイキ施術者であり、余暇には友人や家族にこのエネルギーヒーリング技術を提供することを楽しんでいます。

記事の要約

パリス・スティーブンソン著の「あなたとナルシシズムの関係のためのホリスティックな癒しの方法」は、自己愛、グレイロック法、ソルフェジオ周波数の癒しの力を通じて、ナルシシストとの関係がもたらす課題を克服するための洞察を提供します。この本は、癒しを促進し、負のサイクルが続くのを防ぐために、境界線を設定し、自己思いやりを育み、感謝の習慣を身につけることの重要性を強調しています。