多くの人々が様々な程度のうつ病や不安を経験しています。 良い時でさえ、毎年平均で米国で平均1,600万人のうつ病が発生し、私に尋ねると、ここには本当に何が起こっていますか？
痛みを聞く
うつ病の解毒剤のいくつかは、問題のすぐ隣にある。 それは、痛み、うつ病を聞いて、それから自分自身を分離しないことから始まります。 カウンセリングを提供してきた私は、答えが質問や経験自体に隠されていることが分かりました。 それぞれの人は自分の中に必要な答えを持っています。 彼らが言うように、メッセンジャーを殺さないでください。 この場合のメッセンジャーはうつ病です。
うつ病は、生命の一部であり、厳密に化学的、生物学的、または電気的なものとして分類して分類することはできません。 実際、あなたがうつ病の発症を経験するとき、あなたの人生はあなたに話しています。 あなたの一部はSOSを送り出しています：「何かはここで働いていません！」だから、薬が助けを必要とする状況でさえ、あなたが聞くことができる前にメッセンジャーを殺すのに十分ではなく、あなたのうつ病のメッセージ。
何が死ぬか？
メッセージが自分を殺すためにあると思われる場合は、ここでも私はあなたの代わりに自分自身を尋ねることによって、この強烈な痛みに耳を傾けたいです。 何が私の中で死ぬことを望んでいますか？ 私はあなたが何であるかを尋ねることはありません注意してください 喜んで 死ぬが、何を 望んでいる 死ぬ うつ病（少なくとも部分的に）は、持ちこたえているものを握っています。 最初に自分自身に質問してください。「何が死ぬか」。そして、ビジョンを実現するあなたの意志を果たすために必要なものを何でもしようという意思とコミットメントでチェックしてください。
だから、あなたのビジョンのためのスペースを作るためにあなたの人生で死ぬべきことは何ですか？ 死に必要な信念は何ですか？ どんな関係が死んでいるの？ 古い物語は死に、埋葬される必要がありますか？ あなたは何に命を与えていますか？ あなたの仕事があなたを殺しているなら、あなたの仕事を殺すのはなぜですか？アルコールに中毒があなたの人生とあなたの関係を台無しにしていますか？ 死ぬようにしなさい。 うつ病が強い場合は、間違ったこと、もはやあなたには当てはまらないものが死ぬ可能性があります。 私はかつて私のテレビを殺した。 私の人生のもうひとつの時に、私は、成功がどうなっているのか、私の期待を殺しました。 少なくとも、癒しからあなたを守り、あなたの選択肢を探求しているかもしれない孤立を殺しなさい。
我々は、私たちが欲しい人ではないことで落ち込んでしまいます。 私たちは、私たちが人生で達成したいことを達成することができなかったと思うと、落ち込んでしまいます。 - Traleg Kyabgon、「うつ病の真実」
世界の新しい地図
あなたが圧倒されたり、うつ病の長い試合で立ち往生している場合、あなたは同じように世界を見つめ続ける余裕がありません。 あなたが世界を保持するいくつかの見方は変わる必要があります。 パースペクティブの変化が起こるには、思考変換のプロセスが必要です。 そのような慣行は、仏教（倫理実践、瞑想）、認知行動療法学、意識術、およびあなたの思考を調査して変える方法を含むすべての療法で見つけることができます。
逆説的に、うつ病や不安は、自分の内部のパラダイムシフトによってもたらさすることができます。 人生はあなたの玄関口にいくつかの大きな変化をもたらしましたが、古いパラダイムにつかまっておきます。 あなたは同じようにあなたの人生への対応を主張し続けます。 うつ病や不安は、その後、自分自身を変換するために、あなたのビューを変更するための呼び出しです。
あなたが古い場所を新しい場所に連れて行こうとすると、失われたままになります。 あなたが幸福をもたらすと思った人生はそうではないかもしれない、他の時代。 したがって、パラダイムは変わりたいと思っていますが、あなたはこの内部変容についてどうやって行くのか分からないかもしれません。 簡単に言えば、人生は絶えず動いて変化しており、もはや可能でもない古い物語を握ると、うつ病が根絶することができます。
うつ病への精神的な解毒剤
うつ病へのあなたの解毒剤は、精神的なコンポーネントを含める必要があります。 この精神的なコンポーネントは、（世界へ出）愛、赦し、創造力、思いやり、と意識などの内部品質を生み出すことを意味します。 見て、あなたの人生への対応の新しい方法に向かっていくつかの精神的なステップは、解毒剤の一部でなければなりません。 これはうつ病の意味を作る意欲あります。
私はうつ病のための最高の解毒剤を続け、私たちの心と心の素質の意識だけでなく、私たちの周りの世界への参加が含まれていることを発見しました。
多くの場合、誰かが私に落ち込んと怒って来ている、それは彼らがunlived自分の人生の大部分を残していることを見つけるために長い探査を負いません。 彼らの解毒剤は、単純な（しかし、容易ではない）である：彼らは彼らの創造的な人生を有効にする必要があり - 、そのクラスを取るギターを引き出す、その本を書く、環境を保護する法律の擁護者、国に移動し、有機鶏を上げる、またはより多くの会話を保持し、より多くの旅行を取ります。 彼らは積極的な創造的な人生にコミットする必要があります。
あなたの大きい方の人生の文脈の中で、あなたのうつ病との会話を保持する - どのようにあなたの周りの世界のより大きなニーズを助けるためにあなたのうつ病の経験がありますか？ あなたのうつ病は変容してください。 あなたのうつ病は、あなたができる最善のように、あなたの創造的、精神的なパスの一部であることを選択しました。 あなたは創造的であること、またはあなたの精神生活に出席するために、より良い感じているまで待ってはいけません。 あなたがそうであるように来ます。
スピリチュアリティはまた、私たちが何らかの形で結ばれていること、それぞれの人生とその人が何をしているのか（それとは関係ない）、すべてと誰にも触れていることを深く理解することを意味します。 あなたの人生は重要であり、それは大きな意味を持ちます。 あなたが創造的な召しを履行しなければ、私たちはすべて失われます。
出版社、デスティニーブックの許可を得て転載、
InnerTraditions Intlの一部門です。 ©2013。 www.innertraditions.com
記事のソース：
ゼロポイント協定：あなたがすでに誰であるか
ジュリータラール·ジョンソン。
ジュリー・タラード・ジョンソンは、自己発見のための異なるアプローチを提供しています。私たちが外部からそれを求めるのではなく、内部から意味を作り出すものです。ジュリー・タラード・ジョンソンは、個人的な精神的経験と創造性の背後にある科学があることを示しています。 彼女は、情熱、インスピレーション、直接的な精神的な経験を生み出し、あなたの人生の内外の景観を変えるあらゆる状況に適用できる簡単な証拠に基づく方法を明らかにします。
著者について
認可された心理療法士で創造的なライティングの先生であるJulie Tallard Johnsonは、作家と精神的な道筋が同じであることを発見した16歳から雑誌を保管しています。 彼女は過去30年間を個人や団体と一緒に過ごし、目的や幸福感をもたらす霊的実践を発見するのを助けました。 彼女は、以下を含む多くの書籍の著者です。 ティーンサイキック、 スピリチュアルジャーナリング、 雷の時代、私は十代の青年 & 友達を作る、恋に落ちるこれはニューヨーク公立図書館が十代の若者のためのベストブックの1つと認めたものです。 著者のウェブサイトをご覧ください www.Julietallardjohnson.com
