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自分に正直！ どの自己？
私の多くのどれ...。 自分？
—キャサリン・マンスフィールド、
キャサリンマンスフィールドノートブック
自分が真剣に立ち往生していることに気付くのは辛いことです。 すべての正しいことをしているにもかかわらず、それがあなたのキャリア、あなたの人間関係、あなたの財政、あなたの創造的な生活、あなたの健康、またはあなたの個人的な成長であろうとなかろうと、不可解にもあなたは長年の目標を達成することができません。
私たちのほとんどは、人生のある時点で麻痺の発作に耐えます。 それは、CEOと母親、そして母親であるCEOに起こります。 学生と教師へ。 医者やダンサーに。 そして若い大人、技術者、そして退職者に。 しかし、成功に非常に近いときに立ち往生することは、明確な現象です。 フィニッシュラインを見るとさらに気分が悪くなりますが、それを超えません。
ファイナル8位で立ち往生しているとき
目標を達成するための最終段階で立ち往生しているときは、それが溶剤になるか、犬を飼うか、昇進するかどうかにかかわらず、おそらくすべてをほぼ正しく行ったことになります。 あなたは主導権を握り、計画に従い、そしてあなたの目標に向かって動きました。 これは最初の7/8です。 これには、成功、失敗、先延ばしが含まれます。言い換えると、現在のレベルの知恵につながったさまざまな経験がすべて含まれます。
最初の7/8には、次のものを含めることができます。
- やりがいのある習慣に取り組んでいるが、サポートを見つけるのが難しい
- あなたの情熱を発見するが、それを強化する方法を知らない
- 体力はあるが進歩を維持できない
- あなたの感情的な健康を後押ししますが、ストレスの下でそれを失います
- あなたの職業で経験を積んでいるが、上に上がることができない
- 勉強しているが、単位取得のためのコースを修了するのに苦労している
フィニッシュラインが見え、約束がきらめくと、そこにたどり着くことができません。 目標に近づいているにもかかわらず、あなたの努力にもかかわらず、必要なリソースへのアクセスにもかかわらず、あなたの立派なレベルのコミットメントにもかかわらず、あなたは成功への最終ステップを踏むことができないことに気づきます。 そして悲しいことに、あなたはこの立場に何度もいたかもしれません。
私のクライアントは、なぜ行き詰まったのかについて困惑していました。 彼らは、欲求不満、ストレス、悲しみ、そして恐怖を感じていると報告しました。 「私はそれを理解していません」と彼らは言うでしょう。 「私は考えられるすべてのことをしています。 これが何よりも欲しいもので、次の一歩を踏み出すことができません。 なんでこんなことが起こっているの？"
彼らは私に彼らが彼らの存在のすべての繊維で望ましい結果を切望していたことを誓うでしょう。 「信じられないかもしれませんが、これらのファイバーのいくつかはプログラムに含まれていません」と私は彼らに言います。
真実は、 あなたのすべての部分があなたが望むと思うものを望んでいるわけではありません！ あなたの内なる自分のいくつかはあなたの目標に反対しています。
Get Going…またはLetGo？
あなたは大きな邸宅、大きな（ハイブリッド）車、大金、野心的なキャリア、スターダム、派手な服、エキゾチックな旅行、そしてソウルメイトとの幸せな人生（ポリアモリーの時代が終わったとき）が欲しいと思っています。 あなた自身の一部は間違いなくこれを望んでいます—そして他の部分はそうではありません！ おそらく彼らは隠され、リラックスし、そして穏やかなままでいたいと思っています。 彼らの欲求は、目標の達成（結婚であろうと昇給であろうと）によって危険にさらされます。
大きな計画に完全に参加しないのには大きな理由があります。 多くの場合、それは自己破壊ではなく、あなたをきしむような停止に導く賢明な自己保護の一形態です。
あなたのさまざまな部分があなたの最後のXNUMX番目の目標とあなたの核となる否定的な信念の間の綱引きに閉じ込められるかもしれません、そしてあなたは潜在的に不安な認識に達するかもしれません：あなたはあなたの目標を手放す時が来たと判断するかもしれません。 すべての計画が完了しているわけではなく、完了しているべきでもありません。
最後のXNUMX分のXNUMXを達成できないことは、ゴールを放棄する合図となる場合があります。 ダブルバインドから解放され、明快さと強さを獲得し続けると、ボールを落とし、ゲームから離れることができます。 それをやめると呼ぶ。 さよならを言う。 降参する。 ゴミに捨ててください。
ここにいたくない場合は、自由に行くことができます。 自由！
目標を達成できない理由
最後のXNUMX分のXNUMXを完了しない正当な理由があります。 すべての利益に対して、損失があります。 一部のペルソナは、現状の変化が大きすぎると彼らを全滅させるのではないかと心配しています。 多くのサブパーソナリティは、プライバシー、匿名性、ダウンタイム、および低い期待を楽しんでいます。 これらの人々にとって、機会を利用することは、電話に出ることの悪夢であり、常に新しい個人的な最善を達成する義務があります。 彼らは、コミットメント、公の露出、強い感情、依存、独立、そして変化を避けることを好みます。
一部の人にとっては、必要性を認めるという単なる感覚が不安を引き起こします。 他のサブパーソナリティは、希望が高まった場合に失望を恐れます。 あなたが自分の分身の本当の動機を学ぶとき、あなたはより多くの情報に基づいた決定をすることができます。
あなたの目標が家族や友人によってあなたに課されたので、多分あなたは前進していません。 プロジェクトは本当にですか 考え？ それはあなたがXNUMX歳の時から残された野心であり、正直に言うと、もう適合しませんか？
時々プロジェクトのみ 感じています 未完成：すでに目的を果たしているため、実際には完了しています。 たとえば、激しい感情的な執筆の後で、回想録を完成させることに興味がないことに気付いた場合、その本当の目的は、出版された本ではなく、トラウマを処理して癒すための手段になることだったのかもしれません。
あなたの夢は本当にあなたのものですか？
ダフネは、自分のアートを展示するための会場を追求する上で何が邪魔をしているのかを発見したいと考えていました。 彼女のアパートは彼女の独特で機知に富んだミニチュア絵画でいっぱいでした。 彼女のアートを商業的に展示する機会がたくさんある大都市圏に住んでいるにもかかわらず、彼女はめったにフォローしませんでした。 ダフネは全国の会社でアルバイトをすることで支払いをすることができました。 彼女が色とブラシで彼女の個人的な涅槃で過ごした残りの時間。
彼女の一部は彼女の芸術的な贈り物に恵まれていると感じました。 別の部分は、彼女が神から与えられた才能でより多くのことをするという道徳的義務があると信じて、罪を感じました。 罪悪感は長期的な慢性不眠症を引き起こしました。 皮肉なことに、彼女がベッドから出て絵を描くことによってそれを処理した方法は、彼女のアートワークをますます良くしました。
彼女は自分のシグネチャーピースを家族、友達、友達の友達、友達の友達に売り、熱心なファンの群れを作りました。 これらの善意のある友人の何人かは、時には彼女にさえ言わずに、彼女の仕事にギャラリーの所有者に興味を持ってもらうために非常に長い時間を費やしました。 ダフネがこれらの序曲をフォローアップしようとしたとき、彼女は常に物事をぶち壊し、気分が悪くなってしまいました。
ダフネは、彼女の核となる否定的な信念は「私は悪い」であると判断しました。これは、彼女がもはや実践していない宗教への早期の暴露の痕跡です。また、彼女の絵は、彼女が認めていなかった核となる肯定的な側面を反映していることもわかりました。強く、献身的で、永続的で、集中力があり、流動状態に入ることができます。」
さまざまなペルソナと連絡を取る
彼女がさまざまなペルソナとコミュニケーションをとった後、彼女の視点は劇的に変化しました。 彼女の妨害された最後のXNUMX番目のゴールを支持した自分の中には、彼女のジャッジ・フロム・オン・ハイと罪人が含まれていました。 彼女は、彼らが芸術のキャリアを追求しなかったために、ダフネが大罪（怠惰）の罪を犯したことを発見してショックを受けました。
彼女の内なる抵抗は、重要で驚くべき洞察でその告発にすぐに対抗しました。 真実は、ダフネの野心は彼女のミニチュア絵画よりも大きくなかったということでした。 彼女は自分が立ち往生していないことに気づきました。むしろ、彼女は自分自身と自分の絵を売り込むことを本当に望んでいませんでした。
ダフネは、アートシーンに侵入するという目標を手放すことに決めました。 彼女は友人たちに、自分の仕事に対する彼らの熱意には感謝しているものの、彼女の将来に対する彼らの計画はそうではなかったと説明することに取り組みました。 彼女の 予定。 彼女は彼女の最も深い願望に従いました—彼女のキャンバスでできるだけ多くの時間を過ごすこと。
古い目標を...牧草地に出す
ここに本当に難しい質問があります： Is あなたの目標を達成するには遅すぎますか？ 尋ねる価値があります。 現実が重要であり、時間が進みます。 あなたは素晴らしいランナーかもしれませんが、もはやオリンピック競技の争いではありません。 あなたはもはや生物学的な子供を持つことができないかもしれません。 あなたがトゥイーンより年上であるならば、あなたは現実的になることを望むことができません プロ まだ始めていない場合はバレリーナ。 ダンスを始めたり（娯楽や社交ダンスのために）大学に通ったりするのに遅すぎることは決してありませんが、皮膚科医になるには遅すぎるかもしれません。
おそらく、あなたの長年の再会、再会の恋人は他の誰かと結婚し、あなたのベッドに戻るための招待を拒否しています。 この成功の中断は、あなたの友人がすでにあなたに言っていることの合図かもしれません：先に進んでください！ 問題に直接対処すると、今は傷つく可能性がありますが、より早く治癒するのに役立ちます。
悲しいことに、いつ出発するのか、いつ待つのかを知るのは簡単ではありません。 しかし、退屈とモチベーションの絶え間ない欠如は、目標を手放す時が来たという兆候かもしれません。 ただし、唯一の確実性は不確実性です。 したがって、プロジェクトを離れて、何度も何度も法廷に戻る場合は、和解を検討してください。 ここで学んだアプローチは、以前の試みでつまずいた理由を理解し、今回はさまざまな自分とより良い取引を交渉するのに役立つかもしれません。プロジェクトを増やし、苦痛を減らします。
過重負担と圧倒？
プロジェクトを完了できない実際的な理由のXNUMXつは、単に多すぎることです。 それがあなたの苦労であるならば、XNUMXつ（または多くてもXNUMXつ）に焦点を合わせてください。 他のものを「後で」ファイルに入れ、後で来る場合は、集中するものをXNUMXつ選びます。 何を撮影するかを決めようとしているスチルカメラマンを想像してみてください。 ある時点で、彼女はカメラを振り回すのをやめ、XNUMXつのことに集中する必要があります。
以下の演習は、プロジェクトを継続するか続行するかを検討するのに役立ちます。 古い夢を放棄することは、他の方法で使用するためにエネルギーを解放します。 それは自然界で常に起こります。 ヘビとサンショウウオは皮を剥ぎ、新しいものに滑り込みます。 あなたもできます。
もはや適合しない目標を手放す
1.最後のXNUMX番目のプロジェクトを手放した場合のあなたの人生がどのようになるか想像してみてください。 そこから離れるとどうなるかを記録します。
- どのように気分が悪くなりますか？
- どのように気分が良くなりますか？
- これがあなたにとって正しい目標ではないと判断した場合、どの自己、サブパーソナリティ、分身、ペルソナが安心しますか、そしてその理由は何ですか？
- どれががっかりしたり、満たされていないと感じますか？
- あなたの近くにいる人々、つまりあなたのパートナー、家族、友人、同僚はどう思うだろうと思いますか？
- プロジェクトから離れると、深刻な結果を招くことがあります。 状況に応じて、メンター、弁護士、セラピスト、会計士、コーチなど、倫理的かつ優雅に退出するのに役立つ優れたアドバイザーは誰でしょうか。
- 目標から離れた場合、次に何を目指しますか？ この目標があなたの行動や感情を妨げているものはありますか？
この探求は、継続したいというあなたの願望を再燃させるか（私は私のプロジェクトを見逃します、そしてなぜそれがお尻の痛みだと思っていたのかさえわかりません！）、または正しいことはさようならを言うことであるという安心と確信をもたらします（うわー、私がそれを手放すならば、私は毎週末ハイキングに行くことができました）。
2.コアとなるネガティブな信念と最後のXNUMX番目の目標との間の闘いの結果として開発したポジティブな特徴を挙げてください。 これらの資質は、あなたが目標を達成したかどうかにかかわらず、維持するあなたのものです。
3.目標に向かって努力し続けると、あなたの人生はどのようになるか想像してみてください。 成功の潜在的なコストをリストします。 たとえば、プライバシー、安全性、飲酒、優越感、静かな日曜日の朝、または友人を失う可能性があります。 費用が考えられないなら、それは大丈夫です。 立ち止まるな。
©2020ブリジットデンゲルガスパール。 で転載
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記事のソース
最後の8日：あなたの目標を達成するためにあなたの内なる自己を参加させてください
ブリジット・デンゲル・ガスパール
ブリジットデンゲルガスパールは、彼女が自分自身で経験し、他の人に観察された現象を表すために「最後のXNUMX分のXNUMX」という用語を作り出しました。 問題（および解決策）がより深いため、実用的なヒントやペップトークは機能しません。 意識的な日常の自己が「これが欲しい」と言っている間、他の内なる自己は成功が彼らをある種の危険にさらすことを心配します。 強力な秘密？ あなたのすべての部分があなたが望むと思うものを望んでいるわけではありません！ 音声対話の革新的な技術は、あなたの目標が何であれ、あなたの分身とのコミュニケーションを助けるでしょう。 その過程で、あなたは内なる「賢明なカウンセラー、気の利いたアドバイザー、そして魔法の賢者」を発見して解放し、彼らをあなたが最終的にあなたの目標を達成するのを助ける貴重な同盟国に変えます。
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著者について
コロンビア大学を卒業したBridgitDengel Gaspard、LCSWは、ニューヨーク音声対話研究所を設立し、オメガ研究所、ニューヨークオープンセンター、および他の多くの組織のワークショップを主導してきました。 元パフォーマー兼コミックとして、彼女は創造性のブロックを克服することを専門としています。
彼女の作品の詳細については、 ブリジット-デンゲル-Gaspard.com/
