瞑想

人生を変える経験のために瞑想が脳をどのように再配線するか

脳の形をした木のシルエット
による画像 ゴードン・ジョンソン (脳/木)。 B変わった by ロマンホフマン

私たちは私たちが知っている以上のものです。 私たちは、活力、創造性、充実感、幸福の豊かな源にアクセスできます。 しかし、私たちの心を絶えずまばゆいばかりにする花火ショーもあり、表面的な注意を超えたところにある微妙で人生を変える経験から私たちの注意をそらします。

花火ショーの絶え間ない「ノイズ」は、視覚、音、味覚、嗅覚、および触覚の注目を集める感覚体験であり、脳内で急増しています。「スターバースト」は、意識の中で爆発する魅力的な思考、記憶、感情です。 しかし、始まりと終わりがある本物の花火ショーとは異なり、私たちの感覚、思考、記憶、感情のショーは事実上無限です。

私たちはショーのために配線されています

花火ショーは連鎖発射の結果です 相互接続 脳の神経回路。 私たちが大人になる頃には、私たちの脳は形成されています 何百万 私たちの個人的な習慣的な行動、思考、記憶、感情を支える神経回路の数は、花火ショーが決して止まらないことを保証するのに十分な数です。

あなたが熱心なコーヒー愛好家で、無意識にコーヒー ショップのそばを歩いていると想像してみてください。 あなたはコーヒーが好きでよく飲むので、コーヒーを飲むと神経回路が電気バーストで活性化し、脳全体に信号を送って脳の他の領域と中枢神経系を活性化し、唾液分泌などの多くの生理学的プロセスを活性化します。心拍数の増加、呼吸数の増加、ブドウ糖の放出、筋肉の緊張の増加、顔の筋肉の収縮と弛緩による笑顔の形成。

コーヒー サーキットの花火は、コーヒーに関連する感情的な喜び、一連の思考、一連の思い出のうっとりするような爆発を引き起こします。味、手に持ったカップの感触、飲みながら食べたおいしいもの、フレンドリーなコーヒーなどです。カフェインで強化された会話、このコーヒー ショップでのコーヒーの淹れ方についての質問、世界中でのコーヒーの淹れ方に関する長い歴史、コーヒーの淹れ方に関するあなたの貴重な意見、これらすべてが花火ショーのセットを説明しています。離れて 神経回路。

確立された神経回路が活性化すると、その神経的に相互接続された思考、感情、および行動は、 ほとんど抵抗できないほど 自動. 注意しないと 喜んで そうしないと、神経回路の自動発火によって作成される抵抗が最も少ない経路が、神経回路が自動的にサポートする行動と認識の使い古された溝に私たちを引き込みます.

脳は微妙な認識に対して神経的に盲目ですか?

使い古された溝がどれも微妙な気づきをサポートしていない場合、私たちは効果的に 神経盲 私たちの中にあるより深い現実に。 しかし、私たちはそうではありませんでした。 生まれる 微妙な現実に対して神経盲目。 実際、幼い子供たちは、親がもはや認識できない多くのことを経験することが知られています. 子供たちが天使を見たという話はたくさんあります。

私の末娘は、毎晩天使と会話をしていました。 彼女がちょうどXNUMX歳半だったある夜、彼女は疲れていてもう少し寝たかったので、部屋にあまり多くのものを置かないように言ってほしいと私に頼みました. 私は彼女に天使たちにその夜は泊まらないように頼むように言いました、そして私たちは一緒にそれをしました. 翌朝、私が彼女にどのように寝たかを尋ねたところ、彼女は「マイケル」だけがベッドの足元にいて、より安らかに眠れるようにしたと言いました。 私は寒気を感じました…私は彼女の天使の名前を言ったことがありませんでした.私はいつも彼女に教えてもらいました. —ウェイン・ダイアーズより 天国の思い出

私たちは生まれつき超能力者であり、子供たちは他の次元から発せられる微妙なシグナルやエネルギーパターンを見たり聞いたりすることに特にオープンです。 悲しいことに、私たちは精霊やサイキック メッセージを無視するように条件付けられ、恐ろしいほど教えられています。 — The Psychic Well のウェブサイトより


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また、物理世界での機能をサポートする神経回路を作成する必要があるため、微妙な現実の認識を思いとどまらせています。 子供の頃、私たちは歩行、会話、会話の理解などをサポートするために何十万もの神経回路を作成します。大人になると、行動、一連の思考、記憶の連鎖、感情的な反応をサポートする何百万もの神経回路を追加しました。それらが組み合わさって、私たちの日常である継続的な花火ショーを作成します。

神経可塑性と瞑想

私たちが微妙な意識との接触を失った場合、私たちにとって良いニュースは、脳が永続的に可塑的であるということです. 無意識のうちに作った花火ショーを永遠に体験する必要はありません。 私たちは脳を今のように配線しました。 再び微妙な気づきをサポートするように配線し直すことができます。

瞑想が鍵です。 脳は神経回路を形成して、私たちの行動をサポートします。 定期的に瞑想し、常に気を散らし続ける「花火ショー」を日常的に落ち着かせることで、脳内に神経回路が急速に形成され、 プロセス 瞑想だけでなく、 内なる経験 私たちは瞑想中に、落ち着き、心の安らぎ、創造的な想像力、精神的な明晰さ、愛と喜びの没入感などを持っています.

瞑想が生み出す微妙な気づきの人生を変え、人生を向上させる経験は、他の神経に支えられた思​​考、記憶、感情と同じくらい自動的になる可能性があります. 反応的でストレスの多い花火ショーは、魅力的でなくなる可能性があります。 安全ではない、恐怖を感じている、イライラしているなどのネガティブな感情が引き起こされる頻度が減る可能性があります。 最初は瞑想でしか経験しなかったポジティブな感情が、日常生活の一部になる可能性があります。

微妙な内なる宝物の体験が私たちを変える

瞑想の中で私たちの微妙な内なる宝物に繰り返し気づくことは、脳を徐々にそして自然に再配線し、その気づきに到達することが次第に容易になる. 瞑想中に、リラックスして私たちを満たしてくれるポジティブな感情や思考を楽しんでいる時、私たちは 脳全体 身体の健康、精神の集中、感情の健康、より明確な微妙な意識を改善およびサポートするために、徐々に再配線されます。

瞑想は、シータ波を増加させて注意を深める脳の持続的な構造変化をもたらすことが証明されています。 扁桃体に変化をもたらすことで、ポジティブな感情と共感を可能にします。 恐怖、不安、およびその他の否定的な感情を軽減または抑制します。 学習と記憶を改善します。 子供時代のトラウマを克服するのに役立ちます。 行動や気分を積極的に変えます。

瞑想中に脳に起こる変化は、時間の経過とともに蓄積され、認知と脳の構造に顕著な変化をもたらします。 瞑想する脳はとてもクールなものです。 —ウィスコンシン大学マディソン センター フォー ヘルシー マインドの創設者、リチャード デビッドソン

瞑想はストレスを軽減することで、解毒、排泄、消化などの健康的な生理学的プロセスを刺激し、治癒を促進し、 遺伝子を活性化します 私たちの肉体的、精神的、感情的な健康に影響を与えます。 やがて、瞑想は私たちの健康と幸福に最も重要なプラスの影響を与えるようになります。

脳の可塑性と、瞑想を実践することで、脳の変化に積極的な役割を果たし、健康と生活の質を向上させることができるのは興味深いことです。 –博士。 Britta Hölzel、瞑想と脳の変化に関する画期的なハーバード研究の筆頭著者.

深いほど良い

深く瞑想すればするほど、神聖な経験をする可能性が高くなります。 自分よりもはるかに大きな現実の一部であると感じること。 紛れもないスピリットの存在を感じます。 そして、そのような経験を重ねれば重ねるほど、私たちの脳はより急速に再配線します。

例えば、臨死体験をした人、例えば愛と一体感の心を開く深い感情を経験した人は、経験から何年も経った後でも、自分の人生は即座にそして 永久に 経験によって変わりました。

ジョンズ・ホプキンス大学の研究者は、神との個人的な出会いを経験したと報告した何千人もの人々を対象とした調査で、…回答者の大半が、人生の満足度、目的、意味など、心理的健康に永続的な肯定的な変化があったと考えていると報告しています。 .

悟りの経験は、比較的短時間で多くの神経細胞の接続を根本的に再編成します。 その結果、私たちの周りの世界を考え、感じ、体験するための新しいポジティブな方法を発見するにつれて、私たちの脳と体に多大な利益がもたらされます. –博士。 アンドリュー・ニューバーグの著者 神があなたの脳をどのように変えるか

私たちは私たちが知っている以上のものです

瞑想へのコミットメントが何であれ、それが定期的であれば、あなたは自分が思っていたよりもはるかに優れていることを経験し始めます。そして、その経験は人生を前向きに変えるでしょう. 初めてでも、すでに定期的につま先を浸していても、瞑想は脳を再配線し、活力、創造性、充足感、幸福感にますますアクセスできるようにします。

瞑想して、自分で見つけてください。 それは瞑想の美しさの一つです。 何も信じる必要はありません。 やってみなよ。 私のウェブサイトで、瞑想の方法と永続的な実践を確立する方法について詳しく知ることができます。 www.josephselbie.com.

Copyright 2022. All RightsReserved。

この著者による書籍:

本: 脳の限界突破

脳の限界を打ち破る: 人生を変えるための神経科学、インスピレーション、実践
ジョセフ・セルビー

ジョセフ・セルビー著『Break Through the Limits of the Brain』のブックカバー脳の限界突破 神経科学の発見と瞑想から生まれるスピリチュアルな経験との間の点を結びつけます。 それは、スーパーコンピューターとしての脳や人工知能モデルを含む、意識と知性に対する科学的唯物論の脳ベースの説明を暴き、すべてに浸透する知的な意識が現​​実の基盤であるという多くの著名で偏見のない科学者の見解を説明します—聖者、賢者、神秘家、そして臨死体験をした人々が共有する古くからの信念.
 
瞑想はこの本の中心的なテーマです。 どうやってするの; なぜそれが機能するのか; 神経科学者によって測定された身体的、精神的、感情的な利点。 そして、超意識的な認識のために脳を再配線して、あなたが心に決めたことを何でも達成できるようにする方法. この本は、成功、エネルギー、健康、心の安らぎ、永続的な幸福のために、あなたの人生に超意識的な気づきをもたらすための実証済みの実践を提供します.

詳細およびこの本の注文については、 こちらをクリック。 オーディオブックやKindle版としても利用できます。

著者について

ジョセフ・セルビーの写真Joseph Selbie は、複雑であいまいなものを単純明快にします。 瞑想ベースのコミュニティの創設メンバー アナンダ XNUMX 年以上にわたり熱心な瞑想者として、アメリカとヨーロッパでヨガと瞑想を教えてきました。 彼は人気の著者です 神の物理学 及び ユガたち。 彼はカリフォルニア州ネバダ市近くのアナンダ ビレッジに妻と住んでいます。

著者の Web サイトにアクセスします。 JosephSelbie.com

この著者は、.
    

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