研究では、一緒に運動するカップルは一緒にいることが示唆されています。 （シャッターストック）
バレンタインデーの関係を盛り上げたいですか？ または、右足で新しいものを開始することもできますか？ 運動日に行く。
運動には多くの健康上の利点があり、人々のつながりや魅力を高めることもできます。 運動する人は、彼らの関係により高い満足を報告します。 そして、これはパートナーと一緒に運動する人々にとってさらに強力です。
非運動者と比較して、運動する既婚者はより多く報告した ポジティブな結婚イベント そして、より少ないネガティブなもの。
それはすべてホルモンについてです
運動すると、体は次のようなホルモンを放出します 内在性カンナビノイド & エンドルフィン。 内因性カンナビノイドは、大麻の影響を受ける脳の報酬領域に作用し、気分を改善します。 エンドルフィンはあなたの体の自然なオピオイドです：痛みを遮断する心地よいホルモンです。
これらのホルモンの結果として、人々 運動後に幸せを感じる、XNUMX回のセッションの後でも。 運動の効果は長続きし、 より積極的な社会的関与、翌日でも。 これは、幸せな人がもっと笑顔で、 笑顔の人はより魅力的だと見なされます.
運動には多くの健康上の利点があり、人々のつながりや魅力を高めることもできます。 （シャッターストック）
運動の結果としてアドレナリンも放出されます。 心拍数が上がり、呼吸が速くなり、血圧が上がります。 これらはすべて、性的興奮に対する同様の反応です。
アドレナリンの放出と不安を高めるために意図的に状況を作り出した古典的な研究では、 不安と性的興奮の関係。 これは 覚醒の誤属性不安や運動など、あらゆる種類の覚醒が、身体による性的興奮と誤解される可能性があります。
実際、15分間の運動セッションの後、成人は報告した より大きな魅力 運動していない人と比較した異性の写真に、運動強度の知覚指標に基づいて魅力が増している。
また、運動は自信と自己イメージを向上させ、他の人により魅力的にすることができます。 私たちの自信、または自己効力感（私たち自身の能力に対する信念）は、 運動量。 自尊心と身体イメージ（あなた自身の身体に対する満足度）に関しては、これらも同様です。 運動する人の方が大きい、 そしてその より頻繁に運動する、自尊心が高まる。
一緒に運動し、一緒にいるカップル
利点もあります パートナーと一緒にエクササイズをすることでより大きくなります。 これのいくつかは、一緒に時間を過ごし、楽しい経験を共有した結果かもしれません。 しかし、小説と興奮させる（または刺激的な）活動を一緒に完了したカップルは報告しました 関係の質の向上 より日常的なタスクの完了と比較して、重要なのは一緒にいる時間ではないことを示唆しています。
これは、他の人と運動することは もっと楽しく 単独での運動と比較して。
運動する人、特にパートナーと運動する人は、人間関係の満足度が高いと報告しています。 （シャッターストック）
しかし、この効果を得るために運動する人を知る必要はありません。 見知らぬ人と一緒に運動することも、お互いを引き付けることができます。
これは、低強度または高強度のいずれかで物理的なタスクを実行するためにランダムに割り当てられた異性間パートナーの実験でテストされました。 タスクの完了後、参加者は自分の学習パートナーに対する魅力に関する質問に答えました。 より高い強度でタスクを実行した参加者が報告された 彼らの研究パートナーにとって大きな魅力.
ダンスやウォーキングを共時的に行うなどの同様の動きを必要とする活動で運動するとき、魅力をさらに高めることができます。 実験室の実験では、パートナーの動きを模倣した人々は感じました より強い感情的つながり そして、より大きな結合。
後の研究では、身体運動の追加がこれらの感情を増幅することがわかりました。 ランダムに歩いている人々のグループと比較して、行進するグループは同時に感じました より多くの接続と協力 互いに。 より速いペースで行進していた別のグループでは、これらの感情はさらに増加しました。
パートナーを連れて行きましょう：他の人とのワークアウトは長持ちする傾向があり、説明責任も組み込まれています。 （シャッターストック）
運動も遊びの一種です。 これの良い例は、子供たちが遊ぶのを見ることです。 彼らのために遊ぶことは、走り回ったり、登ったりジャンプしたり、ほとんどの種類の運動と非常に似た活動から成ります。 スポーツなどの多くの場合、遊びはアクティビティに直接内在しています。 このソーシャルプレイは、 エンドルフィンの放出.
パートナーとの運動は説明責任を追加します
パートナーと一緒に運動することの効果も、あなたにとってより良いものになります。 より楽しいことに加えて、 他の人とのトレーニングは長持ちする傾向があります トレーニングだけではなく、健康増進につながります。 夫婦の研究で示されているように、パートナー、友人、またはチームとの運動は、あなたのルーチンに説明責任を追加します。 ジムに一緒に参加したカップルは報告しました ジムでのワークアウトの増加とドロップアウトの減少 結婚した人が自分で参加するのに比べてXNUMX年以上。
ある意味では、一緒に運動することの効果はほとんど自己実現的です。 それは説明責任を提供し、あなたの関係を強化し、より多くの楽しみを提供し、あなたが運動を続けてサイクルを継続する可能性を高めます。
著者について
スコット・リア、健康科学教授、 サイモンフレイザー大学。 Scott Learが週刊ブログを書いています スコット・リア博士と健康を感じる.
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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