親密さは、人間関係の健康の基本的でありながらほとんど理解されていない側面です。 それは関係を満足と安全に感じさせるのに役立ちます。 実際、親密さは ロマンチック、家族、プラトニック、ビジネスなど、すべての安定した機能的な関係の基盤。
しかし、私たちの社会が最も大切にしている信念のXNUMXつは、人間関係は複雑であるということです。 ロマンチックな関係だけでなく— を 関係は手に負えない複雑さに満ちています。 映画を見たり、小説を読んだりすると、最高の関係でさえも端でバランスが取れていると信じ始めるでしょう。 あなたの彼氏があなたの夫になり、突然あなたは閉じ込められたと感じます。 あなたの同僚はあなたの上司になり、今あなたの関係は違った感じになります。 XNUMXつの間違った動き、そしてあなたの親友はあなたの最悪の敵になる可能性があります。
関係は本当に紛らわしいですか？
私たちは暗黙のうちにこの概念を受け入れますが、それについて少し考えると少し奇妙ではありませんか？ なぜ私たちは、すべての関係、たとえ最も確かなものとして認識しているものさえも、災害の危機に瀕していると信じていますか？ 関係は本当に混乱していますか？
"私は、彼を愛しています。 彼はちょうどすべてで私を取得していません。」
"私は彼女と結婚したいと思う。 私は同じ事を気にしないことを心配しているだけだ」
「私のお母さんは私の親友です。 彼女は本当に素晴らしいことは何も言えません」
あらゆる分野の人々がこの認知的不協和に苦しんでいます。
私のガールフレンドを愛することはできますが、彼女の選択に深くは同意できませんか？
私が私を受け入れない場合、家族は本当に最も重要ですか？
ビジネスパートナーを気にすることはできますか？
これらの質問はすべて、同じ、より大きな疑問を指摘しています。 はい、彼らは親密さの基盤に根ざしています。
親密感を共有します
親密さは単純な原則です：それは他の人の内なる世界に直接アクセスする経験です。 あなたが他の人の内なる世界にこのようにアクセスできるとき、そして彼女があなたの内なる世界にアクセスできるとき、あなたは親密さの感覚を共有します。 人の内面には、彼女の考え、感情、信念、好み、リズム、ファンタジー、物語、そして経験が含まれます。
二人が近くにいるとき、彼は彼女の信念を知っていて、彼らと簡単に話すことができます。 彼女は彼のリズムを認識し、彼に合わせて簡単に動くことができます。 彼は彼女の気持ちを感じることができます。 彼女は彼が何を考えているか知っている。 あなたの内なる世界は—比喩的に—触れるのに十分近いです。
あなたが誰かの内なる世界（そして彼女をあなたの内なる世界）にアクセスするほど、その人との関係はより緊密になります。 近づけるほど、遠ざかる気持ちから遠ざかります。 そして、孤独は本質的に距離によって引き起こされる悲しみであるため、他の人の内面へのアクセスが増えるほど、孤独を感じることは少なくなります。 言い換えれば、親密さは、距離とそれに伴う悲しみを無効にすることによって、孤独への解毒剤として機能します。
知っているとお手入れ
そのように聞こえるかもしれませんが、親密さは魔法ではありません。 他の人の内なる世界にアクセスするプロセスは、特定の努力、つまりお互いを知り、お互いを気遣う仕事のために起こります。
ここで私が使用していることに注意したい 知っている & 思いやり 動詞の形で（静的な "私はあなたを知っている"と "私はあなたを気にする"とは対照的に）。 知っていると気遣う必要があります 行われ、何度も何度も。 あなたは彼の人生のある瞬間に誰かをよく知ることができず、XNUMX年後も彼に親しみを感じることを期待することはできません。 長期的な親密な関係は、知ることと思いやりのある行為への定期的な参加を必要とします。
知ること—親密さを生み出す種類—は、その人自身の視点から他の人を理解する行為です。 それは、他人の世界の経験を彼自身の言葉で語る能力です。 誰かをよく知ることは、親密さの認知的要素を生み出します。 それは、時間の経過とともに、ビジネスパートナーの隣に座って、彼女が何を考えているかを正確に知ることができるようにするものです。
偽りの知る
この知覚の方法は、私たちが通常どのように人々を知るかとは大きく異なります。 私たちは、彼とたくさん交流したときに誰かを知っていると思う傾向があり、「彼はどういうのか」という理論を策定しました。 アシュリーはいつも遅いです。 ジェニーは彼女の気性をコントロールすることはできません。 ルークは本当に素敵な男です。
このような誤った認識は、親密さを生じさせません。 「ジェニーがどのように」という客観的な、全面的なイメージが存在しない（または存在する場合は、私たちの誰にも知られていない）ため、これは間違いです。 私たちは 体験 ジェニーの姿勢 どのようにあなたの視点から他の人がいるのかを物語ると、あなたは自分の人生のストーリーの中のキャラクターになります。 あなたが本当にすべてであるため、この知る方法はあなたを近づけません。
常に遅れているアシュリーを考えてみましょう。 あなたは彼女がたくさん遅れていることを知っているので、彼女がどのようになっているかを知っていると思うことができます しかし、あなたはしない 本当に 彼女の遅刻の経験を彼女の視点から説明できるまで、アシュリーを知ってください。 彼女の観点からすると、彼女はやりすぎのために遅れて走ってしまうことがよくあります。 彼女は、ドアを出る前に、XNUMX回目の洗濯を済ませるか、XNUMX通目のメールを書くことができると考えています。 あなたの物語のバージョンは「アシュリーはいつも遅れている」です。 彼女のバージョンは「私はいつもやりすぎです」です。
このように知ることは、親密さを生み出すための強力なツールです。なぜなら、友人の経験を彼女の視点から見ることができれば、彼女はあなたを彼女の内なる世界の一部（彼女の信念、物語、好み）に連れて行ってくれると信じることができるからです。それらを誤解することはありません。 誤解されたり、誤って伝えられたりする感覚（「アシュリーは常に遅れています。ハワードはプッシュオーバーです。」）は、人々を引き離す主な要因のXNUMXつです。 しかし、本当に知られていると感じることは人々を結びつけます。
全人を気遣う
本当に心配している気持ちは、人々を集めて孤独を和らげます。 親密さを作り出すような気遣いは、感じることができることを意味します。 表示する 他の人の幸福があなたにとって重要であること。 幸福には、健康と安全から充実感と幸福まで、人全体が含まれます。 人全体を気遣うことは、親密さの感情的な要素を生み出します。 それはあなたがあなたの妹の目を見て、彼女が感じていることを感じることを可能にするものです。
思いやりの第一の側面 - 気持ち 世話をする - 共感で始まります。 私たちの多くにとって、これはかなり自然に起こります。 あなたがよく知っている誰かが闘争を経験し、何らかの感情を感じないように見守ることは非常に難しいかもしれません。 感情移入があなたのために簡単に来たら、それは親密さを追求する際に大きな恩恵を受けるスキルです。
しかし気遣う気持ちは単純な共感を越えて広がります。 それはまた、 重要性 他人の健康と幸福の それはあなたが重力を感じることを意味します - 重量 —彼の幸福を気遣うこと。 この重要性を感じることは、最終的にあなたを思いやりの第二段階に移します：あなたが気にかけている他の人を見せることです。
気づき、コミュニケーションすることであなたのケアを示す
私たちがこの第XNUMX段階を試みる方法の多く、つまり私たちが気にかけている人を示す方法には、問題がたくさんあります。 私たちは皆、親密さを生み出すのに効果がない懸念を示す方法についての教訓を学んだので、思いやりがしばしば人間関係で崩壊するのはこの段階です。 あなた自身の生活の中で、あなたが本当に気にかけていると感じる瞬間はほとんどなく、その間にあることに気づいたでしょう。 その理由について話しましょう。
私たちの多くは、相手のことを心配して思いやりを示すように教えられてきましたが、それはあなたの不快感を和らげるためにすべてが彼女に問題がないことを証明するように彼女に促すので、本当に親密さを生み出しません。 また、相手の問題をアドバイスしたり、直そうとしたりすることで思いやりを示すこともありますが、それはあなたを優れた立場に置くため、親密さを生み出すには効果がありません。 物事を修正することができます1、他人に怒りを撒き散らす。
本当の親密さは、あなたが他の人の幸福に積極的に注意を払い、そしてあなたが見ているものを彼女に話すというケアを示すことに新しい視点を採用することをあなたに要求します。 あなたは彼がどのようにやっているかに注意を払い、そしてあなたが気づいたことを彼に知らせます。 それはあなたが気づいたことについてのあなたの心配を共有していません。 それはあなたが気づいたことを修正しようとはしていません。 それはただ表現され、思慮深い気づきです。
心配を表示することは本当に簡単です。 そして幸いにも、それは簡単なので、私たちは通常、ケアを示すのにふさわしいよりも多くの場面でそれを行うことができます。 例えば、私たちはこの新しい方法でケアを簡単に示すことができます。 あなたの同僚の一人が、一般的には異様であることに気づいたとしましょう。 世話をすると、彼女の机に止まり、あなたの観察を共有することになります。「ナンシー、今日は静かな気がします。 あなたは大丈夫ですか？ "
共有への招待と相まって、単純で興味のある観察は、どのような状況でも適切です。 思いやりは感情的な経験ですが、確かに、私たちが通常言葉を理解する方法で「親密」である必要はありません。 それは、他の人がどのようにやっているかに興味を持って伝えているだけです。 あなたは絶対にプロであり、それでも気にかけることができます。
密着したボンドの創造
このように気遣うことは、誰かの最も深い内なる自己について知るだけでなく、それを大切にしたいという願望を示すので、親密さを生み出すための強力なツールです。 あなたはあなたの配偶者、友人、姉妹、または同僚に、彼または彼女の人生で何が起こっているかに気付くのに十分気を配っていることを示します。 思いやりは、多くの点で、検証の究極の形です。 知ることと相まって、それは揺るぎない絆を生み出します。
知ることと思いやりはそれぞれ独自に実践することができますが、真の親密さを生み出すには両方が必要です。 知らないうちに、特定の人があなたのことを気にかけていると信じているかもしれませんが、彼は実際にはあなたを「理解」していないと信じているかもしれません。 気にしないと、精神的に他の人とつながっているように感じるかもしれませんが、感情的に無視されているように感じるかもしれません。 言い換えれば、あなたは理解されていると感じるかもしれませんが、あなたは自分が重要であるとは感じません。
知らないうちに世話することは、しばしば迷惑と侮辱として現れます。
「私の父は私を愛していることは分かっていますが、実際には私の人生については何も理解していません」
世話をしないで知ることは、しばしば悲しみと傷害として現れます。
"私の親友 - 私についてのすべてを文字通り知っている - 私が苦しんでいることに気付かない？"
知ることと思いやりは強力な組み合わせです。 彼らは、他の人があなたの最も深く、真実の自己を知っているだけでなく、あなたの最も深く、真実の自己をよく保つことに積極的に取り組んでいるという感覚を生み出します。 私たちの関係からこれ以上何が欲しいでしょうか？
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記事のソース
孤独なことをやめる：密接な友情と深い関係を築くための3つの簡単なステップ
Kira Asatryan
著者について
キラAsatryanは、個々のライフコーチング、関係コーチング、紛争調停、およびカップルのコーチングを提供する認定関係のコーチです。 彼女はまた、シリコンバレーのスタートアップが凝集的に動作するように訓練します。 フルタイムの関係のコーチおよび作家になる前に、彼女はFacebookやTwitter、およびGoogle検索などの主要なプラットフォーム間でのマーケティングキャンペーンを実行しました。 彼女は心理学の現在と他のサイトで人気のブロガーです。 で彼女をご覧ください www.StopBeingLonely.com
