の関係

全体像を見ていますか? オープンマインドで深く聞く

ディープリスニング:オープンマインドで静かに聴く

Eまさに、物事は異なって見えます。 さらに、私たちには他人にとって重要ではない私たちにとって重要な考えがあります。 ある二人の夫婦は、彼らの家庭がどのように見え、感じるべきかについて、彼らの二人は非常に異なるアイデアを持っていたというこの話を著者に語った。

家の周りに息子のおもちゃが散らばっているとき、家具やリビングルームの周りに買い物袋や衣服がかぶっているとき、妻は家でくつろいで居心地が良かったです。 彼女の夫は潔癖できちんとしていた。 彼にとって、「快適で居心地の良い」家という彼女の考えは豚舎のように見えました。

この違いは、誰が正しいのか、誰が間違っているのかという概念を落とし、信頼関係を再確立するまで、常に対立と混乱の原因となりました。 それから彼らは互いの別々の現実を尊重し始め、どちらか一方が「間違った」ことをすることなく、合理的で相互に満足のいく解決策を考え出すことができます。

カップルや関係療法の伝統的なモデルは、私たちの感情について正直であることを強調し、「前向き」であり、自分自身のために起きていることを強調します。 これらのモデルの問題は、われわれが動揺しているときに、物事をはっきりと見ていないということです。 私たちの気持ちは私たちの思考から始まることを忘れないでください。 私たちが自分の知恵から疎遠になると、私たちの自己イメージに関連した私たちの不安な習慣的な考えは、最も現実的で重要な考えである。

私たちが怒りや怒りを表現するとき、私たちは通常、より大きな画像を見ません。 私たちが関わっている相手に状況がどのように見えるかわかりません。 これらのモデルは、一緒に近づくのではなく、人々をさらに離れさせる傾向があります。 相手が攻撃されて責められていると感じると、彼らは不安と恐怖に陥る可能性が高く、現実を守る傾向があります。 両方とも、別々の現実に結び付けられ、彼らの知恵と思いやりから離れます。

あなたがうんざりしているとき、「コミュニケートする」ベストタイムではありません

あらゆる関係における問題の議論や解決を試みる最悪の時期は、あなたが動揺しているときです。 現時点であなたができる最も賢いことは、後退して落ち着きを取り戻し、そして絆を再確立することです。 そうすれば、他の人の行動がどのように彼らの行動に合っているかを聞くことができます。 深いリスニングをすれば、他の人が不安から脱退して健康的な考え方をするのを手助けすることができます。 両方とも、このより健康な状態で問題や葛藤を解決することができれば、解決策は、私たちの別々の条件付き習慣で投獄されたときに発生するアイデアや解決策よりも創造性があり、 。

あなたが関係を持っている人は、気分が悪くなったときにあなたが落ち着くことができるという事実に感謝します。 個人レベルでの報復を控えるあなたの能力は、彼らが何をしているかを見て、より客観性のある自分の考えや感情を見る機会を与えるのに役立ちます。 人間が関係において「正しい」または「間違っている」ことのほとんどは、過去とその学習した考え方に関連しています。 私たちがレンズをクリアすることができれば、この事実を認識することによって、違う人に違和感を抱かせることはありませんが、好奇心に満ち、興味をそそられることになります。

多くの人々は自分自身を守る必要があると感じているため、物事を個人的に服用しないという価値観に疑念を抱いています。 実際には、第三者の選択肢は、他の人が現実の姿に守っていることを見て、私たちの知恵に留まることです。 この考え方は、私たちが自分の考え方を守り、維持し、他者が自分の知恵を再結びつける機会を提供するだけでなく、不安になるのを防ぎます。

私たちは、オープンで興味を持って非義務的な態度を保つことで、他の人が関係についての自分の考えをより客観的に見せるよう助けてくれるでしょう。 彼らはそれらを気にさせるものからある距離を得ることができ、 "ボタンを押す"ことができ、この距離は彼らが彼らの問題を異なって見ることを可能にするでしょう。 私たちが他人を「間違っている」ようにすると、私たちは通常、その中で最悪のものを引き出します。 誰かが押されたり脅かされたりすると、彼らは防御的で恐ろしいものになり、彼らの信念を守り守る傾向が強くなります。 彼らが尊重され安全であると感じるとき、彼らは良い気分にとどまり、自分の思考がより恣意的であると感じる可能性がより高くなります。 彼らは、彼らの期待を理解し始めるかもしれませんし、関係において良い気持ちを維持するよりも重要ではないと思われます。

全体像を見る

原則ベースの専門的な開発コースの女性は、学校の心理学者でした。 彼女は、青少年がより自尊心を持ち、学習を楽しみ、学校でより自発的になるよう支援することに専念しました。 彼女は彼女の学校の上級教員の一人と葛藤に基づいた関係を持っていました。 関係の初期に、この男は自尊心プログラムを学校に持ち込むためのアイデアのいくつかに抵抗していました。 彼は「3つのR」を学ぶことが最も重要だと感じました。 彼は規律と構造が教師にクラスの管理を任せられると信じていた。 彼女が提唱した「気分が良い」ものよりも、学生を「モリー・コドリング」しないで作業を続けることが重要でした。 彼女が彼女のステレオタイプを固めると、教員の会議で熱心で、時には恥ずかしそうな議論に入ることが標準になりました。 彼らのポジションは時間の経過とともに互いの提案やアイデアを自動的に拒否するようになり、互いに耳を傾けなくなりました。


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女性は学校区で行われたトレーニングセッションに参加し、人々がどのように自分の立場に縛られるのかを見始めました。 彼女は仲間の同僚の心理的無実を見始めた。 彼女は長い間この学校に通っていたことに気付き、学校の評判と生徒が教室で学ぶべきであるという考えに捧げられました。 彼女はいくつかの正当な懸念があることを知り、彼と彼女の関係を聞いたことがなかったことに気づいた。

次に心理学者が自尊心に関する学生プログラムを提案したかったとき、彼女はまずこの男にそれを持ってきました。 彼女は自尊心と学習の関係について彼といくつかの研究を分かち合い、貴重な授業時間を学問から離れたり、教室で教師の能力を脅かすことなく、そのようなプログラムをどのように導入するかアドバイスを求めた。 彼女は彼の正当な懸念を認識し、彼の懸念事項をもっと公然と聞いたと彼に言った。 彼女はその後、これらの懸念の一部に対処するために彼女の提案を修正した。 彼女は驚いたことに、教職員全員の驚きに対して、次の教員懇談会で自尊心プログラムの提案を支持した。

オープンマインドに深くリスニング

私たちが深く耳を傾けることができれば、他の人についての自分の考えを超えて、彼らが何をしているかについての判断や結論を超えて、関係ははるかに有益で魅力的です。 親とパートナーを含め、何年にもわたって知っている人々でさえ、我々がオープンで好奇心が強いならば、彼らの人格や興味の新しい側面を示すことができます。 しかし、私たちはしばしば、彼らが誰であり、何を提供しなければならないかについて心を作ります。 私たちが長い間知っていた人たちについて、自分たちの考えを捨てるのは簡単です。 特定の問題、状況、または問題に一定の方法で対応することを期待しています。 時には私たちはこれを極端にして、彼らが口を開ける前に防衛的であるか、または責めることがあります。 私たちが断固として防衛的な立場にあるとき、私たちは期待しているもの、つまり現実を守る相手からの議論を得る可能性が高いでしょう。

私たちが開かれて興味を持っているとき、私たちは他の人に成長し、彼らの健康な思考をより深く掘り下げる最良の機会を与えます。 最近、著者の友人がこのような状況に遭遇しました。 彼女は買い物が好きで、家族で彼女の「仕事」としてそれを見た。 彼女の夫は、スポーツに興味を持ち、自由時間にボートに乗っていました。 彼女は自分の子供を見るために計画された旅行の直前に彼女の仕事で非常に忙しかったし、彼らは孫娘のために何かプレゼントを持ってこられないと感じて苦しんでいた。 ある夜、彼女は家に帰ってきて、夫がおもちゃの店に立ち寄って完璧なプレゼントを購入したことを知り、孫のお気に入りのおもちゃが何であるかを知っていることを実証した。 彼らの孫娘はテディベアを愛し、かなりのコレクションを持っていました。 子供は困難な時を過ごしていて、眠りに困っていました。 祖父は寝るのに苦労していたクマについて、年齢の子供たちのための本を見つけました。 この女性は30年以上結婚していましたが、彼女の夫の行動は驚いて彼女を喜ばせました。 彼は自分のステレオタイプを破った。

誰もが成長し、彼らの視野を広げる本来の能力を持っています。 私たちの健康的な機能をさらに深く生かせば、私たちは成長し続け、毎日学びます。 関係の両方の人が健康的な機能に移行し、知恵の中でより多く生きれば、彼らは一緒に成長し、お互いから学びます。 この好奇心と開かれた心の観点から、関係は変わり続け、深くなり、より豊かで豊かになります。

出版社、Lone Pine Publishingの許可を得て転載。
©2001。 http://www.lonepinepublishing.com

記事のソース

内の知恵
ロジャーミルズとエルシーの唾で。

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著者について

ロジャーミルズ博士ロジャーミルズ博士は、心理学における原理ベースのパラダイムの開発、テスト、および応用におけるパイオニアの1995人でした。 彼はRealizing Mental Health(3)の著者であり、Health Realization Primer-Empowering Individuals and Communities(2000rd edition、June XNUMX)の共著者(Elsie Spittleと共著)です。 彼は数多くの専門誌記事を発表し、国際的なコンサルタント、スピーカー、トレーナーを務めています。 ミルズ博士は、Health Realization Institute、Inc.の会長兼共同設立者でした。

エルシー・スピトルElsie Spittleは、国際的に認められたトレーナー兼コンサルタントです。 彼女は、健康実現の理解の基礎となる原則を解明し、教える最初の人々の一人でした。 彼女は(ロジャーミルズと共に)健康実現プライマー-個人とコミュニティに力を与えることの共同執筆者であり、個人および専門能力開発の専門家として多くの実務家に認められています。 Spittle氏は現在、コーチング、メンタリング、リーダーシップ育成を専門とする自社を率いています。 彼女のウェブサイトにアクセスしてください https://www.3phd.net/

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