カップルは戦う。 時には少し、時にはたくさん。 時々これらの戦いは漫画の救済を提供します。 他の時に彼らは関係のまさしくその存続を脅かします。

心理学者および関係コンサルタント ジェームズ・クレイトン 彼の新しい本を書いた あなたの違いを通して愛する：別々の現実から強い関係を築く カップル、特に異なる認識や現実の経験に基づくカップル間の対立を減らすのを助けるため。 この本の主な目的は、幸せで生産的に一緒に暮らすために必要な知識と実践的なスキルをカップルに与え、失望と欲求不満ではなく、興奮と充実を見つけることです。 この抜粋をお楽しみください。

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私たちの初期の頃は、私達は私達の家族を通して現実に対する私達の認識を発達させています。 すべての家族は世界についていくつかの基本的な仮定を共有しています。 実際、個人が家族の一員であるか「家族」に属しているのに役立つのは、これらの仮定を受け入れることです。

多くの場合、これらの共通の仮定は言語化されていないか、家族がそれらを公然と調べていない可能性があります。 彼らは通常意識的ではないので、心理学の分野では「家族トランス」または「家族神話」と呼ばれることがあります。これらの神話には、近さや別れ、そして公正または公正についてのルールが含まれます。正しいか間違っています。 彼らは、配偶者間の力の共有と愛や価値の伝達についての規則を定めることができます。

私たちの家族の神話と期待

これらの神話はしばしば理想的なパートナーや配偶者、理想的な結婚、理想的な家族、理想的な子供に対する私たちの感覚を定義します。 私たち一人一人が私たちが育った家族からこれらの期待を伝えています。 家族の神話を意識させ、それを採用するかどうかを選択しない限り、私たちは子供でありながら将来の家族の役割を学びます。

一部の家族神話はうまく機能しません。 例えば、片方または両方の親がアルコールを乱用したり精神的に病気である多くの家族は、家族がこの現実を否定することを許す神話を作り出します。 これはしばしば、アルコールを乱用したり、アルコールを飲んだり、精神的に病気のパートナーに惹かれたりすることにつながります。

各パートナーは家族の神話を関係に結び付けます。 たとえ私達が私達の家族からある程度の分離を達成したと私たちが信じたとしても、これらの信念は私達が彼らを再検討することなく前進させるので私達の関係を形成し続けるかもしれません。

家族の神話を広げる

ここに例があります：ジュディの家族は誇らしげに労働者階級として識別しています。 これは、3世代にわたって製鉄所で働いてきたという歴史的事実をはるかに超えています。 家族はこの労働者階級のアイデンティティと矛盾する行動を積極的に推奨しない。 特定の車だけが許容できると見なされます。 利用できるビールがあるとき、だれもワインのコップで死んでいるのを捕らえられないでしょう。 あまりにも多くの教育を受けたり、おしゃれな家を買ったり、「自分がいないような行動をとる」ことによって、家族が「自分を超えて」得られないようにとの圧力があります。

ジュディは、州立大学に進学して学士号を取得したときに、家族の神話の限界を広げました。 そこにいる間、彼女は父親がFortune 500企業のシニアマーケティングマネージャーであるDaveと出会い、恋に落ちました。 デイブの父親は移民家族の第二世代であり、一生懸命努力して現在の地位にしました。 彼は大学の学位を持っていません：実際、彼は彼の父親が働いていた会社が廃業したときに彼の両親をサポートするために大学を中退しなければなりませんでした。 家族はDaveを誇りに思っています。彼は家族の中で大学の学位を取得した最初の人です。

デイブとジュディの結婚式では、家族間に明らかな緊張がありました。 結婚式のためのデイブの両親の提案の多くは、デイブの家族が彼らが十分によく考えていなかったというサインとしてジュディの家族によって解釈されました。 この緊張を避けるために、DaveとJudyは両方の家族から少し離れた都市での仕事を受け入れました。 彼らは彼らが彼らの家族から逃げたと思うのが好きです、しかし、両方とも彼らがかつて楽しんだ強い家族支援なしで孤立したように感じます。

JudyとDaveの両方が働いて、彼らは2台の新しい車とさらには新しい家を買うことができます。 しかし、そのような購入をすることを決断するたびに、彼らの間には痛みを伴う対立が起こります。 Daveが先に進むことに対する報酬として見ているもの、Judyは予感として見ています。 彼女は自分の家族に対して漠然とした不誠実な感覚さえ経験します。 JudyとDaveがこれらの問題について話そうとするとき、彼らの議論はしばしば互いの家族へのより激しい攻撃に変わります。

家族の神話に挑戦

家族の神話は帰属意識を生み出します。 神話を遵守することは絆の一形態です。 神話が挑戦されるとき - 私たちが神話が指示するものとは異なると考える、感じる、または行動するとき - 私たちは裏切り者であるか、私たちが家族を拒絶していると感じるかもしれません。 家族の信条を強制するために周りに家族がいないときでも、私たちの内なる声は私たちの脱却の努力を効果的に害します。

ジュディの家族は、その労働者階級の起源への取り組みによって自らを定義しています。 DaveとJudyは家族であるので、彼女は彼の上向きに移動する行動を彼女の家族への攻撃と見ており、彼女がそれに参加すると罪悪感を覚えます。

Daveにとって、労働者階級の方法を維持することに対するJudyの主張は理解できません。 Daveの移民家族は、3世代にわたって貧困とそれに関連するものすべてから逃れるために苦労しています。 デイブは、彼の家族がついにそれを作ったという目に見える証拠を得ることにおいて彼の妻が彼を支持するべきであると感じます。 彼女がこの支援を提供しないとき、彼は彼女の反応を「非合理的な罪悪感に襲われている」と解釈します。

DaveもJudyも、起源の家族を定義する神話は攻撃を受けていると感じていますが、どちらも自分のアイデンティティがこれらの家族の神話にどの程度結びついているかを意識していません。

家族の神話と葛藤

家族の神話は、私たちが葛藤を処理する方法を学ぶ上で大きな役割を果たしています。 私は、対立が「行われた」わけではない家族の中で育ちました。意見の相違については誰も話しませんでした。 対立は地下に残った。

この家族神話は、子供たちに対立を避け、自分自身の感情を抑制し、不信感を与えるように教えました。 紛争の回避、さらには抑圧は、妻の役割は夫に服従することであるという信念と組み合わされました。 関係における権力の不均衡は、文化によって家族に築かれ、宗教によって強化されました - 少なくとも表面上。 実際には、私の父は彼女の懸念を認めるまで、私の母は大量の操縦と操作をしました。

私の妻は、主な価値が自分のために立ち上がることであるという家庭で育ちました。 これは意見と判断のオープンでしばしば騒々しい声明を必要としました。 誰もが誰と話しているのかを追跡するためにスコアカードが必要でした。 そして衝突は解決されていないようでした。 家族はただお互いから引き離されました。

私は私の家族の規則を私達の結婚に持ち込み、私の妻は彼女を連れて行った。 いくつかの激しくてけがのある戦い - そして結婚カウンセリング - の後、私たちは衝突を扱うための私たち自身のルールを設定し始めました。 私たちは戦いの間に行った行動に制限を設けました。

たとえば、タイミングが非常に重要になる可能性があることを認識した上で、問題をいつ議論するかを決定する方法について合意しました。 彼女はいつもすべてのことについてすぐに話したいと思っていました。 私は通常、できるだけその問題について議論するのを避けました。 最終的に私は私達が問題について常に話すが、24時間以内に相互に受け入れられる時間に話すことに同意した。

我々は、最初の問題であったものから戦いを広げないこと、ただ一つの主題に固執しそして別の時まで他の問題を脇に置くことに同意した。 私たちは、他の人々の意見を弾薬として使わず、他の人々の考えや言動を引き出すのではなく、自分の考えや感情だけを議論することに同意しました。 それが私たちの問題でした。 あなたのものは全く違うかもしれません。

競合を処理するための独自の規則に同意する

家族の規則に対する意見の相違からの唯一の逃避はあなた自身の規則に同意することです。 各パートナーが関係に異なる一連の規則をもたらすことを受け入れるだけです。 これら2組のルールが表現されていない限り、それらは矛盾します。

あなたを悩ませる行動を識別しなさい。 それから、あなたに受け入れられる行動方法について話し合ってください。 一人一人がこれらのことについて独立して考えるべきです。 それからあなたはそれらについて一緒に話してしばらくの間あなたの新しい規則を試してみることができます。 時々、あなたはルールがどれほどうまく機能しているかを評価する必要があるかもしれません。

紛争を処理するための規則は、私たちがどんな種類の人々であるかについての家族の神話の一部である可能性があるので、規則を変更することはそれらの神話を再検討し、過去の自分自身を定義した方法の少なくとも一部を変更することも必要になります。

結局、神話はそれだけです - 神話。 彼らは私たちが私たちの生活を整理し、私たちの経験に意味を割り当てるのを助けますが、時には彼らは有用でなくなることがあります。 それが起こるとき、私たちは古い神話から去り、私たちが自分たちの生活を理解するのを助けることができる新しい信念を求めます。

著作権 ©James L. Creightonによる2019。
新世界図書館の許可を得て印刷
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記事のソース

あなたの違いを通して愛する：別々の現実から強い関係を築く
ジェームズL.クレイトン博士

James Creighton博士は何十年もカップルと協力し、コミュニケーションと紛争解決を促進し、健康で幸せな関係を築くためのツールを教えてきました。 彼は、多くのカップルが、同じものが好きで、同じように人々に会い、そして世界で一つになったことを共有していると信じることから始めました。 しかし、必然的に違いが生じるため、相手が人、状況、または意思決定をまったく異なる方法で見ていることに気付くことは非常に困難です。 現時点では多くの関係が悩まされていますが、Creightonはこれが実際にはより強い関係を築く機会になり得ることを示しています。 その結果、カップルは「あなたのやり方や私のやり方」に対する恐れや疎外感から離れ、「私たちのやり方」を可能にする他のものへの深い理解に移ります。

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著者について

ジェームズL.クレイトン博士、の著者であります あなたの違いを愛する そして他のいくつかの本。 彼は、50年以上にわたりカップルと仕事をし、コミュニケーショントレーニングを行ってきた心理学者および関係コンサルタントです。 彼は最近、Creightonの著書の新しいタイ語訳に基づいて、タイ精神保健局の数百人の専門職員のために夫婦対立訓練を開発し、実施した。 愛情のあるカップルの戦い方。 彼は北米、韓国、日本、イスラエル、ブラジル、エジプト、ロシア、そしてジョージア共和国で教えています。 で彼をオンラインで訪問しなさい www.jameslcreighton.com.

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