あなたの子供の食欲を理解することは、後の人生で肥満を防ぐための鍵です-InnerSelf.com

: By Hayley Syrad、UCL

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あなたの子供の食欲を理解することは、その後の人生で肥満を防止するための鍵です

あなたはあなたの幼児が健康的な体重になりたい場合は、部分のサイズや食事や軽食の周波数を制御することがあります。もちろん、これらの戦略の両方を使用することができますが、私たちは、最近発表された研究は、1戦略は、個々の子どもの食欲で形質に応じて、他よりもはるかに効果的である可能性が高いことがわかりました。

まず、あなたの子供が「食べ物の反応性」または「満腹感」を示すかどうかを判断する必要があります。食べ物の反応性は、おいしい食べ物を見たり、においをしたり、味わうときに食べる衝動です。私たちはすべてこれをある程度経験しています（私たちが好きなデザートの部屋を見つけるように、たとえ大きな食事を食べただけでも）。研究が示している食欲をそそる食べ物にもっと強く反応する子供たちは、後で人生で太りすぎる傾向があります。

食欲のもう一つの特徴である満腹感は、満腹感に対する感受性である。我々はまた知っている調査から、満腹感を感じる、または満腹彼らの気持ちを無視する傾向があるために時間がかかるの子供たちが時間をかけて重い取得する傾向があること。

これまでのところ明らかにされていないことは、これら2つの形質が過食につながり過体重になる可能性があることです。

肥満への2つのルート

本サイトの新しい研究American Journal of Clinical Nutritionに掲載された、食物応答性および満腹感応答性が、異なる食餌パターンをもたらすことを見出した。そしてこれらの食べ物のパターンは、一部の子供たちが過体重になる理由を説明するかもしれません。

我々は、食糧手がかりに非常に敏感な子供はより頻繁に食べる、そして満腹感の少ない子供は食べるたびにより多くのカロリーを消費することを見出した。この研究は、食物応答性および満腹感応答性の両方が過食につながる可能性があるが、異なる方法でそれを行うことを示唆している。初期の生活の中で食べるパターンは、食欲のさまざまな側面によって駆動されるように見えます。

これらの食欲パターンは、これらの2つの食欲の特徴について知られていることに基づいて意味をなさない。現代の環境では、食べ物は豊富で、安価で、簡単にアクセスでき、広範に宣伝されているため、食べ物に非常に敏感な子供たちは、食べるように促す機会が多くあります。同時に、子供が満腹感を感じるのに時間がかかり、満腹感に敏感でない場合、満足感を得るために食事でもっと食べる傾向があります。

ツインズ研究

私たちの研究では、2,203の英国で生まれた双生児家族の大規模な研究であるGeminiの2007幼児が参加しました。両親は16歳の時にアンケートを完成させました。これには、双子のそれぞれが食べ物に反応し満腹感を感じる方法についての声明が含まれていました。

「私の子供はいつも食べ物を求めています」、食べ物の反応性を評価し、1つ（最も食べ物に反応する）から5つ（ほとんどの食物に反応する）の範囲で評価します。そして、「私の子供は満腹になりやすい」、満腹感の反応性を評価し、スコアは1つ（最も満腹感のあるもの）から5つ（最も満腹感のあるもの）までの範囲であった。

両親は21ヶ月齢のときに、各双子のために3日間にわたって食べ物と飲み物の日記を完成させました。食べ物の日記からの情報を用いて、各子供の平均摂食回数（食事およびスナック）および1日当たりの各摂食時に摂取された平均カロリー量を算出した。

自己規制が崩れると

子供たちは自然に食欲を調節しているので、次回は小さい食事で大きな食事が相殺され、多くの食事がある日の後に食事が少なくなる日が続きます。私たちの研究が示していることは、一部の子どもたちがこのバランスの取れた行為で他の子どもよりも優れており、重要なのは食物に反応していて、

私たちは今、肥満への可能性のあるルートについてもっと理解しています。過食症にかかりやすい子供の親それらの遺伝子に関連する例えば、食事やスナック頻度に関するガイダンスだけでなく、適切な部分のサイズに関する詳細なガイダンスが必要な場合があります。

現在、親が幼児を養うべきかの部分がどうあるべきかサイズ頻度に多くのガイダンスはありません。乳児と幼児のフォーラムが開発しました提言食べる頻度と部分のサイズ 1〜4歳の小児では、食欲に応じて摂取量を調整することを推奨しています。しかし、私たちの研究では、すべての子どもが摂取量を調整するわけではなく、一部の両親が子供の食欲に基づいてより具体的なアドバイスを必要とする場合があることが示されています。

ガイダンス必要

子供が食べ物に反応する場合、親は子どもが食べるスナックの数を減らす方法に関するアドバイスを受けることができます。一方、子供が食事をするときに "オフスイッチ"を持たないように見える親は、適切な部分のサイズに関するより多くの調整された助言、または子供が秒を求める場合に「いいえ」と言う方法に関する助言を必要とするかもしれません。

A 最近の研究政策レベルで部分サイズに取り組むことを提案しました。例えば、レストランでの部分サイズの縮小、食器のサイズの縮小などです。これらの変化は、人口レベルで肥満に取り組む上で重要であるが、現在の研究では、消費行動における個人差もまたどのような役割を果たすかを強調する。私たちが肥満に取り組んでいくためには、公衆衛生レベルでの広範な肥満戦略と、幼児を持つ家族のためのよりパーソナライズされた指導の2つのアプローチが必要です。