私たちの生活や関係において、私たちは私たちが自分たちと呼ぶ空間を定義するための個人的な境界を作ります。 私たちは境界を設定し、私たちの言葉で「いいえ」と言いますが、私たちの行動や行動については、白い嘘を言うか、言い訳をするか、働く、働く、ボランティアのような活動に身を投じることがあります。自分自身を利用できないようにすることによって
境界はネガティブに聞こえるかもしれませんが、実際には非常に重要であり、私たちの個人的なアイデンティティを定義するのに役立ちます。 例えば、養育者であるか人に喜んでいる人であるかは、それらの役割に合った境界を持っています。 ボスやグルは、 異なります それらのアイデンティティを損なわない境界線のセット。
この意味で、個人的な境界は、私たちが身近で安全な方法で（または世界内の）関係の中に自分自身を「位置づける」ことを可能にします。 私たちの境界は、私たち自身の世話と他者の世話とのバランスを尊重するのに役立ちます。
個人的な境界の更新
あなたの個人的な境界を更新し、あなたの人生の所有権を得ることを可能にする4つのプラクティスがあります： あなた自身を尊敬してください。 あなた自身をスムーズにしなさい。 選択肢を抱く。 あなた自身とあなたの人生の授業を受け入れてください。
あなた自身を敬う
あなたの人生のどの部分がケアや注意を必要としていますか？
毎日、自分を尊重する簡単な方法を見つける。 毎日好きな3つのことを選択してから、それを行います。 散歩をしたり、読書したり、家族や友人と一緒に昼食を取るなど、簡単なものを選ぶかもしれません。
どのようなものを選んでも、あなたは喜びを感じることができます。
あなた自身をスムーズに
あなたは生きたい生き方をしていますか？ または、あなたが立ち往生していて、何が起こっているかの選択肢がないような気がしますか？
これらの瞬間に、「選択の余地がない」という感覚を止めて認識し、あなたの仮定をチェックし、あなたが恐れているニーズや欲求が満たされないことを認めてください。
練習では、意識を養うことがあなたの心に深く浸っていることがわかります。
選択を受け入れる
私たちが決定を下すたびに、私たちは行動の方向を決定する機会を得ます：「私はここにとどまって状況に直面するのですか、あるいはドアを使い果たしますか？
自分の反応をコントロールしていることを認識することで、境界を強化、変更、変更する機会も得られます。
自分自身とあなたの人生の授業を受け入れる
挑戦や失望に直面したときは、自分自身に質問してください。「私のレッスンは何ですか？ この挑戦は私の魂が成長するための方法ですか？あなたの答えを使ってあなたの本当の自己の受容を反映する境界を作りましょう。
私たちの生活についての恥と失望は、私たちが最も関心のある人々との間に偽の境界や相互作用を作り出す原因となります。 あなたが誰で、あなたの人生で何が起こったのかを受け入れることは重要です。
適応
共に：持続可能な愛を創造して深める
Cyndi DaleとAndrew Waldによる。
著者について
シンディデール は、国際的に尊敬されている作家、異文化ヒーラー、スピリチュアルな学者であり、ヨーロッパ、アジア、南北アメリカで35,000を超えるクライアントセッションとトレーニングを行っています。 彼女の本には、ゴールドノーチラス賞を受賞したものが含まれています 微妙な体 & チャクラヒーリングの完全な本 現在14th印刷中です。 詳細については、下記をご覧ください。 www.CyndiDale.com.
Andrew Wald、LCSW-C、 は、イマゴリレーションシップセラピー、ゲシュタルトセラピー、神経言語プログラミングの高度な資格を持つ心理療法士です。 アンディは、1974年に診療を開始して以来、個人、カップル、家族、グループなどのクライアントと50,000万時間以上の治療時間を記録してきました。 詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 www.AndrewLWaldLCSW.com.
