アートクレジット：バラの間の棘 by ジョナイラルシルバ。 （cc 3.0）
共感は良い関係に不可欠です。 私たちが他人の実際の経験を感謝することができるとき、私たちは彼らの動機の歪んだ投影に頼っていません。 状況を混乱させずに、私たち自身の恐怖と防御力で直接ソースに行きます。
私たちが実際に他人の目から見ることを想像するとき、私たちは私たちから独立している彼らの感情や洞察に感謝し始めます。 私たちは彼らの脆弱性に思いやりを持ち、何が機能していないのか、そして私たちがどのように関係を変えることができるのかについての新しい情報を受け取ります。 この情報は、新しい方法で行動するために重要です。 私たちが自己中心的な合理化から抜け出し、自分自身が他人の感情を受け入れることができるようになると、それは簡単になります。
別の視点からの洞察を得る
他人の視点から自分自身を見ると、通常は得られない洞察を得ることができます。 私の息子が高校時の夏の仕事のために面接をしていた時、それはうまくいっていなかった。 何がうまくいかなかったかの感覚を得るために、私は彼が目を閉じて、仕事の面接官の視点から考えてみることを提案しました。 衝撃を受けて、彼は自分自身を臆病で躊躇している十代の若者として見た。 彼は不安を感じなかったが、彼の体は彼の経験不足を反映していた。
彼は特定の問題を見た後、修正することができました。 今や彼は自信を持って話すことができました。 彼は目を閉じてこのように自分自身を見ることができるとき、彼は準備が整っていることを知っていた。 その結果、彼は期待以上の報酬を得た非常に責任ある仕事を得て、彼の履歴書ですばらしく見えました。
オリジナルの問題のあるイベントの特定と再検索
私たちが他者の視点をどのように見ているのかを見るもう1つの利点は、元の問題のあるイベントを見つけて再配線し、治癒と行動の変化を得ることができることです。 それは感情が保存されているサイトで体の中で起こります。
ジャスティンは、高校で双子の息子を持つ成功した組織コンサルタントです。 彼が独身の父親になったとき、効果的な子育ては彼にとって重要でした。 彼は非常に横暴な父親を持つ伝統的な家族で育ちました。 ジャスティンが息子の視点から見ると、彼は自分の育ちで嫌っていたのと同じ父親の行動を見ます。
ジャスティンが時間を遡って（彼の想像力で）父親に話しかけたとき、彼はくすぶる怒りの山を放つ。 彼が父親と新しい感情的なつながりを橋渡しするとき、それはそれが決して遅くないことを理解する。 彼の再生された父と息子のつながりをモデルとして、彼は高校や大学時代を通じてより楽しく成長する彼の息子と密接に遊び心のある関係を成し遂げている。
抱擁と変容
私たちの醜さを抱きしめようとする時、私たちは変身します。 このような深みのある内部作業を行った後、多くの人が自動的に見て行動します。 直接の経験に話すことの下で、感情記憶に新しい画像をすぐに記録し、異なる自発的な行動を起こします。
中年の麻酔科医は、長引く病気から学校に戻ったとき、XNUMX年生から持ちこたえられた隠れた悲しみを発見し、彼女の親友が彼女に取って代わったことに気づきました。 友人の目を通してこの経験を見て、彼女は自分の傷ついた感情（結婚のパターンも）を決して共有していないことに気づきました。 RIM中に彼女自身と彼女の友人に声を出して彼女の気持ちを認めた後 （メモリ内の画像を再生する）彼女は感情的にも物理的にも異なる結果を得ました。 彼女は数週間後にコメントしました：
私は奇妙な経験をしました。 私は6年間親友とヨガクラスに行きました。 私は彼女の授業以外では話しません。 今週の授業の終わりに、私は他の女性と3回の自発的な会話を始めたことに気付きました。 それはとても楽しいものでした。私はそれについても考えていませんでした。
ソースエクスペリエンスが再配線されると、我々はすべてが異なって見える。 有機的に人間の自意識を浄化する魔法は、目の輝きとして自然に表現される子供のような喜びと好奇心への素早い復帰を可能にします。
新しい選択肢の実現
隠された感情とその影響を深く見て認識すると、新しい可能性の世界が開かれます。 私たちは、精神的に駆動されるものよりも洞察的な選択をすることができます。
多くの人々が慢性的な健康症状/病気が彼らの選択を強調していることをRIMの旅で発見しました。 ロージーは、2型糖尿病と診断された後、非常に苦しんでいます。 彼女が想像して糖尿病を表現するイメージを求めたら、ハリーと呼ばれる巨大なクモが現れます。
ハリーの巨大なサイズと激しい出現は、彼女のチェアでロージーを縮めさせる。 ハリーはこう語ります。「私はあなたの体をよく世話するためにここにいます。 あなたが自分の世話をするなら、あなたは普通の、長い人生を送るでしょう。」彼が話すとき、彼は普通のサイズに縮小し、よりフレンドリーなようです。
ロジーは看護師なので、彼は正しいと分かり、彼に言う： "ハリー、私はあなたが私の友人だと感じ、私はあなたがより健康的な生活を送るのを手伝っています。 ありがとうございました。 私が目を覚まして寝るときは、毎日直接連絡しましょう。 私はあなたが私に正直になることを知っているので、私は自分自身をだますことができません。
ロージーは、最初は怖くて醜いように見える人生経験が、私たちが自分自身をよりよく世話するのを助ける友好的なサポートであることがどのように判明するかを示しています。
固有の喜びに戻る
醜い感情を受け入れることは、平和と愛の自然な状態を明らかにするために、それらが死ぬ原因になります。 一部の人々は偉大な啓示への道を見つけることさえあります。
JoshはXNUMX歳のイスラエル人で、これまで生計を立ててきた絵画ではなく、話すことで他の人に刺激を与えるよう求められているため、Skypeセッションを行っています。 彼は体の感覚を追うと、胸と喉にエネルギッシュなブロックを見つけます。 彼はそこに引っ越し、XNUMX歳のときに母親がバターの代わりにヨーグルトを夕食の席に持ってきたことに非常にイライラしたときの経験を感じます。 敏感な少年は、この罪のない過ちに恥をかかされたとき、非常に傷ついたと感じ、彼の気持ちについて彼女に話します。
彼は自分の母親の目を見詰めるように動くので、彼女は自分の体に大きな不安を感じる。 彼がそれの源泉のイメージを求めたとき、ホロコーストの場面が急いでくる。彼の仮想的な指導者であるイエスは、ホロコーストを上から見るために彼を持ち上げる。 グラフィック・シーンは恐ろしいものであり、ジョシュ・ソブや感情的な痛みに苦しんでいる。 イエスは彼を支持して、この歴史的な無実の喪失を嘆く。 イエスからの言葉のないコミュニケーションがある空虚の場所に最終的に到達するまで、感情は激しく流れ、ジョシュはそれが起こったがまだ説明できないことを認めます。
悲しみがその過程を終えると、彼の意識は、イスラエルが生きた赤ん坊を焼いた最近の事件を思い起こさせる。 彼はパレスチナ人、特にこの赤ちゃんの両親のために激しい悲しみを感じています。 セッションが終了した後、彼はYouTubeでアラビア語のパレスチナ人にビデオ謝罪を行い、他人が何をしたかにかかわらず、イスラエル人がこのように殺害する理由がないことを認めている。 彼は変わったと感じて、新しいキャリア目標にステップインし続けます。
醜い気持ちが大きな愛と意識につながる
バラは感情の本質の素晴らしい比喩です。 そのビロードのような質感と甘い香りを持つ花の美的美しさは、とげを勇気づける危険を冒してのみ評価することができます。 庭師はとげを動物と人間からの実際的な保護と考えており、ギリシャ人は彼らの不可欠な関係を表現することわざを持っています：「とげからバラが来て、バラからとげが来る」。
エイブラハムリンカーンは洞察力を持って提案しました。「バラの茂みにはとげがあるので文句を言うことも、とげの茂みにバラがあるので喜ぶこともできます。」 同様に、人生は醜い感情を持っているので文句を言うことができます、または私たちはより大きな愛と思いやりへの触媒としてそれらを評価することができます。
練習RIM （メモリ内の画像を再生する）
他者の視点活動を通じてあなた自身を見る
- 静かでプライベートな空間を見つけ、そこに定着する。
- あなたの目が閉じ、あなたの注意があなたの腹に落ち着き、3-Dの映画のようにあなたの体の内部を感知するようにリラックスする必要があるときはいつでも取る。
- あなたが非常にリラックスしていると感じるまで、あなたの背中を通してあなたの背中の小さな部分を通して数分間呼吸をしていると想像してください。 歌詞のないソフトな音楽が役立つかもしれません。
- あなたの想像力があなたが聞く必要がある人の絵や名前を点滅させる、あなたの前に魔法のスクリーンを想像してみてください。 誰かが現れたら、編集したい衝動の手を放りなさい。
- あなたがこのイメージを受け取ると、それが誰であるか、そしてこの人がどのように見えるかを確認します。 あなたがこの人を見るようにどのように感じるか注意してください。
- この人に注意を向け、彼/彼女の目から見てください。 これらの目を通して、あなた自身を見渡して、あなたがどのように見えるかを感じてください。 この相手の視点から見つめ続け、あなたとあなたとの関係についてのこの人の内面の感情と考えを感じてください。 これらの文のリードを使用して、この人のためにさらに話します。
- 私があなたに（あなたの名前）を知る必要があるとあなたに言ったことはありません...
- 私が隠していたのは、 。 。 なぜなら...
- 私はあなたから必要なものがあります。 。 。 なぜなら...
- 私があなたについて最も愛しているのは、...
- 私の関係に対する私の願いは...
- 他に何が話したいかは...
- あなたにこれを話す気持ちはどうですか...
- あなた自身に注意を戻し、あなた自身の目からその人を見て、この人が今どのように異なっているかに気づいてください。 この人の内面の感情を感じた後、あなたがどのように感じるかに注目してください。 必要に応じて、この人に話しかけてください。 先に進んで、「あなたの言うことを聞いていると、私は感じます。 。 。」 RIMプロセスでは、常に最後の単語を取得します。
- あなたの経験を記録したり、口頭で分かち合う時間を取ってください。 新しい考え方と意識は、あなたがそれについて書いて話すときに引き続き発生します。
感情はあなたの気分の基礎です
あなたの日の態度はどれですか、
どのような人生のインスピレーション
感情を生む
そして、それは行く。 。 。
字幕はInnerSelfによって追加されました。
Deborah Sandellaによる©2016 全著作権所有。
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.
記事のソース
さようなら、傷つき、痛み：健康、愛、成功のための7つの簡単なステップ
デボラサンデラ博士RN。
Deborah Sandellaは、最先端の神経科学研究と画期的な画像再生技術（RIM）を使用して、ブロックされた感情が私たちが望むものを得るのを妨げる方法を示し、論理を迂回して自分自身の感情的な "クリーニングオーブン。
著者について
博士デボラSandella 数々の賞を受賞した心理療法士、大学教授、画期的なRIMメソッドの創始者として数十人の人々が40の時代を迎えています。 彼女は、優れた臨床スペシャリスト、研究優秀者、EVVYベストパーソナルグロースブック賞など数々の賞を受賞しています。 彼女はJack Canfieldと共著者である。 目覚める力。 写真のクレジット：Doug Ellis。 詳細については、をご覧ください。 著者のウェブサイト
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