すべての考えは結びつきの偉業です。あなたの前にあることは、あなたが知っていることをほとんど知らなかったあなたの心の中に何かを持ち出すことです。 -Robert Frost
車キー、眼鏡、携帯電話をどこに置いているのか、なぜ私たちの多くが忘れるのですか？ これらのオブジェクトを置くことは、私たちの生活の中でもっとも平凡な側面のうち最も一般的なものです。 （による リーダーズ·ダイジェスト、平均的な成人は 年間16時間 誤って配置されたキーを検索します）。私たちは、単に注意を払わないものを覚えておかなければなりません。 私たちが既にその人との最初のデートを描いている場合は、私たちに話されている電話番号を覚えていません。
日付、顔、名前、または事実など、何かを何も記憶に変えることはできません。 私は、私たちが最初に知らなかった "忘れてしまった"と主張していることの大変な事実を、 我々はそれに注意を払ったことはなかった。 それは、永遠に間違っていた眼鏡、鍵、財布、そして車のどこを覚えようとしている駐車場のまわりを空中で歩いているのかを説明しています。 私たちが「欠席」と名付けたのは、多くの点で、ただの 不注意の機能。
私たちの脳はまだ神秘的です
私がこの章を書くために座っていたときに、偶然の偶発的な科学論文がありました。 ニューヨーク·タイムズ紙「脳の壮大な新しい地図、以前は未知の領域である100を詳細に説明しています。」「既知の」領域は83だけに番号が付けられていたので、私たちは脳について実際にほとんど知りませんでした。 科学者たちは、実際に各地域の機能を明らかにするには数十年かかるかもしれないと指摘した。
私たちは自分の脳についてはほとんど知っていませんので、「記憶」についてはあまり知られていないことは驚きではありません。脳を筋肉のように説明するために、 エクササイズすると強くなります。 メモリは、コンピュータや大きなファイリングキャビネットのROMやRAM、または「メモリシェルフ」の無限の行を持つ大きなライブラリのようなものです。
われわれが知る限り、「記憶」を格納する脳の単一の領域はありません。また、さまざまなカテゴリのメモリが格納される領域や領域のグループもありません。 確かに、同じ記憶（またはそれの異なる側面）が、おそらく異なる形態の脳の多くの領域に存在する可能性があります。 検索したい記憶がさまざまな部分から「再構成」されなければならないかもしれないという仮説が立てられています。異なる時代や異なる状況で実際に異なることを「記憶」する理由を説明するのに役立ちます。
メモリは実際にどのように機能しますか？ どのように、なぜ、何かを覚えて、他の人を忘れるのですか？ です。 彼らは忘れてしまった、あるいは単に「置き忘れた」？
短期および長期記憶
私たちが何を話しましょう do 知っている。 メモリには、短期的なものと長期的なものの2種類があります。 「私たちの記憶を改善する」と話すとき、私たちは本当に後者について話しています。
短期記憶は、限られた容量と制限された持続時間の両方を有する。 Microsoft Wordのメモ帳のように、そこに残っているものはしばらくの間消えてしまいます（または、おそらく上書きされます）。 非常に混乱するのは非常に簡単です。私たちはすべて立ち上がって次の部屋に入り、なぜ忘れてしまったのですか？ 注意を払っても、検索は実際問題ではありません。検索するデータはあまりありません。 それは単なる道の駅です。 私たちの日中の多くの時点で、私たちは、長期記憶に「移転」し、廃棄する部分を決定します。
長期的な記憶は、膨大な貯蔵所（しかし、それを物理的な「場所」とは考えていない）であり、いくつかの科学者によれば、無制限（または少なくとも大量の）容量がある。 2月の2016記事 サイエンティフィック·アメリカン 私たちの脳は2.5ペタバイト（2,500,000,000,000,000）の容量を持っていると宣言しました。これは、20万人の4つの引き出しファイルキャビネットの半分 1兆 テキストのページ。 私が言ったように、無制限ではないかもしれないが、大声で！
保持は、事実、数字、名前、顔、経験などのすべてのビットとバイトを長期記憶に格納するプロセスです。 心の他の行動の影響を受けて、保持されるものは必要に応じて呼び出すことができます。 重要なことがあると思われる場合は、より簡単に保持します。 それで、あなた自身を説得して しなければなりません 何かを保持（および再呼び出し）することで、あなたの倉庫、すなわちあなたの長期記憶バンクに追加する可能性が高まります。
リコールとは、私たちが 検索する 私たちが保持しているもの。 リコールは繰り返しの過程を経て強化される。 私たちのリコール能力の動態は、いくつかの要因によって影響を受けます：
*私たちは、私たちにとって興味のあるものを思い出すのが最も簡単です。
*どのくらいリコールする必要があるかを判断するには選択的にしてください。 すべての情報が同じ重要性を持っているわけではありません。 最も思い出深いものを思い出すことに注意を集中させる 重要 情報の断片。
*あなたがすでに知っているものと新しい情報を関連付けることで、思い出すのが簡単になります。
*あなたが覚えておきたいことを、大声でもあなたの心でも繰り返す。 あなたが思い出したいものを言う新しい方法を見つける。
*あなたが管理している新しいデータを意味のある方法で使用してください。これは次回に思い出すのに役立ちます。
認知とは、新しい資料を見て、それが何であるか、そしてそれが何を意味するのかを認識することです。 親しみは認識の重要な側面です。 この情報を他のデータや状況と関連付ける前にこの情報に「遭遇した」と感じ、論理的に適合するフレームワークを思い出してください。
思い出が得られるかもしれません。 知っています あなたは何かを知っていますが、それはすぐに「あなたの舌の先端」にありますが、簡単には取り出せません。 私たちは皆思い出した 部 私たちが知る必要があるもの - 顔ではなく、名前、名字ではなく、過去のもの、歴史的な日付ではなく、それに関連する人物や出来事 - そして残りを覚えるのに苦労しました。 私は頻繁にクロスワードパズルに困惑し、それを置いて、それを数時間後に戻し、直前に私を逃したものを思い出しました。
誰かや何かを認識できないことは、 コンテキスト。 私たちはしばしば、特定の人々を知っている場所に関連付ける。 あなたは子供たちを学校から迎え入れた女性の「おなじみの」顔を「置く」ことができず、毎晩あなたのコーヒーを作っているバーリスタだと気づいたことがありますか？ あなたは彼女を1つの場所に独占的に関連付けるので、彼女を別の場所で認識することは困難でした。
私の思い出に残るものを作る
「記憶に残る」名前、日付、場所、イベントはどれも共通していますか？ 彼らがいるという事実 異なります。 何か思い出に残るものは、それが私たちの通常の経験とどのくらい違うかです（ 余分な私たちの頭脳は、私たちが毎日見たり聞いたりする類似した情報や競合する情報の広大で混乱した荒れ地から、私たちが特に覚えておきたいことを区別するのに役立ちます。
どのようにして、簡単な追跡を果たしている（そして獲得している）人々は、周期表の要素の名前、記号、原子量を簡単に暗記することができますか？ この情報は何らかの形で「タグ付け」または「コード化」されているためです。 一部の人にとっては、データの無数のビットにはほとんど自動的にタグが付けられているため、簡単に手軽に保存して取り出せるようになっています。 しかし、私たちのほとんどが例外的な思い出を持っているならば、特別な努力をして、そのような「タグ付け」を単純化するテクニックを学ばなければなりません。
3つの種類の記憶
3種類の記憶は、視覚的、言語的、力学的なものであり、 各 そのうち強くても弱いものでもよく、そのうちの最初の2つだけがあなたと関連しています 脳。 これは言うまでもなく、私たちが「記憶」と呼んでいるものを総称して簡素化したものです。毎回の調査では、人々の問題を引き起こす可能性のある100以上の異なる記憶課題が見つかりました。 （100と8の章を参照してください。） あなたの日を過ごすことを保証しません）。視覚と口頭の記憶は非常に異なった働きをし、異なるスピードで働くことさえあると考える人もいます。 ほとんどの研究は、視覚記憶が単語記憶を超えていることを示している。
私たちの言葉の記憶を強化するために、韻、歌、文字の置き換え、その他のニーモニックの仕掛けを使用しています。 しかし、ほとんどの人は、彼らの ビジュアル これは、多くの記憶技法が「精神的な写真」を形成することに関係している理由です。自分自身を見てみましょう。ダースの言葉の1つ、ダースの写真や写真の2つのリスト。 それぞれを5分間勉強してください。 3日後、両方のリストを複製してみてください。 私はあなたが言葉よりはるかに多くの写真を覚えていると確信している
私たちがよく知っているこの2つの種類のメモリに加えて、第3の種類があります。 運動感覚の メモリ、またはあなたの ボディ 覚えている。 アスリートやダンサーは、筋肉、関節、腱に自分の記憶があると確信する必要はありません。 また、指を動かしてダイヤルする方法を「覚えている」ことで、電話番号を記憶している人はいません。
マルセル・プルストのように 物事の過去の思い出、単なる キー （またはにおい、視力、音、または接触）は、ずっと前から「忘れられた」印象のカスケードを思い起こさせるでしょう。 「庭、家、教会、町を思い出してきたように、私の存在の深みに心を動かすのは間違いなくイメージでなければならないことは間違いありません。正方形、通り、そして幼少時代の田舎の道路であり、いずれも紅茶に浸されたクッキーの味で始まります。
なぜ我々は忘れる
良い記憶を開発する要素について考えるとき、あなたはそれを使ってなぜあなたが 忘れる。 貧弱な記憶の根は、通常次のいずれかの領域にあります。
*私たちは重要な意味を持たない。
*私たちは何が覚えられているのか把握していません。
*私たちは覚えている欲望を持っていません。
*私たちが覚えておきたいものを、すでに知っているものに結びつけません。
*私たちは、私たちの口頭または視覚的な "タグ"を鮮やかに、珍しい、奇妙な、または恥知らずにして記憶に残らないようにしています。
*私たちは得た知識を使用しません。
記憶の本質は、いくつかの事実や感覚に触れる能力です ちょうど起こったかのように。 熟練した、または練習した記憶を開発することは、事実、数式、経験、数字、名前、顔などを自由に処分できるようにすることで、必要なときやいつでも思い出すことができます。
あなたの想像力と創造性は、あなたが学ぶあらゆる記憶テクニックの基礎です。 無作為は構造を与えられなければならず、意味のない意味のあるものであり、簡単に忘れられないものが思い出に残るものです。
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記事のソース
あなたの記憶をマスターしましょう：アメリカのトップ・エキスパート・スキル
ロン·フライで。
著者について
ロン・フライは、公立教育の改善と両親や学生のための提唱者として全国的に知られており、個人教育プログラムの強化に積極的な役割を果たしています。 フライは、3,000,000以上のコピーを販売しているベストセラーの「How to Study」シリーズの著者であることに加えて、教育とキャリアの分野で30以上の他の書籍を書いています。 彼はキャリアノーツの創設者兼社長であり、国際的に知られているノンフィクションの本の独立出版社です。
