完璧主義とバーンアウトを閉じる友達であります

それは言っヴォルテールた： "完璧が良いの敵である" - と彼は知っている必要があります。 実存完璧の執拗な評論家、ヴォルテールは完璧な神性によって吹き込ま世界の概念を攻撃し、彼の職業人生の大半を過ごしました。

神は「すべての可能な世界最高」を作成しました哲学 - キャンディッド、彼の最も影響力のある作品で、ヴォルテールは教授Pangloss、ライプニッツの楽観の献身的なフォロワーを説明します。 キャンディー、Panglossの混乱させる瞳が、多くの場合、最適な世界の概念で、彼の指導者の道徳的な欠陥を調整しようとするが、最終的には絶望します。 それはキャンディーが痛いほど完璧で彼の強迫観念の硬化されたこれらの障害によってのみです。

早い段階で数世紀に渡って、Candideが学んだ教訓は今日でも関係があります。 私たちは完璧を追求している世界に住んでいます。 スポーツフィールドから、教室、オフィス、そしてその間のあらゆる場所。 完璧なパフォーマンスは 頂点 - 多くの人にとって成功の定義。 しかし、Candideが発見したように、この論理には固有の欠陥があります。 完璧のために達成することはできませんし、最終的にすべてを提供する標準です しかし不幸 試してみる人のために。

共通の恐怖

過度に高い個人的な基準を包含する性格特性と厳しい自己批判 - 心理学者として、私たちは完璧主義の効果に魅了されてきました。 それは共通の特徴であり、あなたがそれを持つ人を知っている可能性がある：同僚がミスをするのを恐れ、チームメイト過度に自己批判的なパフォーマンスの低下、以下、または子供が学校の期限が欠落について抱いて把持しました。 これらは完璧主義者のすべての特性を定義しています。

我々は最近、 実施した調査 完璧主義がバーンアウトと密接に関連していることがわかりました。 バーンアウトは、慢性ストレスに関連する症候群であり、極度の疲労、成果の低下の認識、および最終的な離脱として現れる。

インナーセルフ購読グラフィック

私たちの分析で興味深かったことは、完璧主義の中心である自尊心のある思考や気持ち、不完全さや間違いの恐怖に関連した感情は、バーンアウトのレベルに中程度から大きな正の効果があったということでした。 さらに興味深いのは、この関係がスポーツや教育と比べて仕事の場面で特に強かったことです。

私たちの分析は、完璧主義が仕事で特に問題がある理由を特定しなかったが、多くの可能性がある。 作業は一般的にパフォーマンスに重点を置いています。パフォーマンスが低い場合、コストが高くなります。最悪の場合、結果として 冗長性。 そのようなプレッシャーのために完璧主義が行われると、動機づけではなく成果の成果が厳しいストレスの引き金として作用し、完璧主義とバーンアウトの間のリンクの中心である失敗の恐れを悪化させる可能性があります。

閉じ込められた

完璧主義と労働のバーンアウトとの密接な関係についてのもう一つの説明は、従業員が時には閉じ込められていると感じることがあるということです。 これは、特に景気低迷の時、職を移したりキャリアを変える機会がある場合に当てはまります 限られている。 ますますストレスの多い職場環境から自分自身を削除することができないような、それはもはや楽しい、完璧主義のためのバーンアウトにつながる可能性が高いではありません。

完璧主義とバーンアウトとの関係を解きほぐすには、我々の調査結果がより幅広い合意を強調していることを認識することが重要です。 つまり、完璧主義は主に破壊的な性質であり、その効果は管理されなければならない。 多くの完璧主義者が感じる 慢性的に自意識のある、恐怖で握られ、詐欺師として自分自身を知覚する。

したがって、組織は完全性が成功の基準ではないことを明確にしなければなりません。 むしろ、勤勉さ、柔軟性、忍耐力は、完璧主義よりはるかに優れた性質です。 Googleは大胆な一歩を踏み出した 報酬の失敗パフォーマンスを阻害する不安を解消するために努力しています。これは、イノベーションだけでなく、スタッフの幸福にとっても非常に生産的であることがわかります。

さらに、完璧さの追求が非合理的で窮屈なので、より現実的な（しかしそれにもかかわらずチャレンジングな）目標が推奨される。 必然的に、これらの目標は完璧主義者が望むよりも低くなりますが、完璧主義者は自分自身から保護する必要があります。 さもなければ、労働虐待、バーンアウト、さらに悪化することを待っている。

社会として、完璧主義は、美徳と達成の兆しとして捉えています。 しかし、Candideの話は明らかです。 完璧さは魅了されるほど難しい。 完璧さに焦点を当てることは最終的に自滅しており、私たちの研究はこの事実を鋭く捉えています。 バランスの取れた労働生活と圧迫された環境は、完璧主義の問題のある性質に取り組むために何らかの形で進んでいくでしょう。 しかし、社会として、私たちもこの望ましくない特性に挑戦する責任を負っています。

著者について会話

カラントーマスThomas Curranはバス大学の助教授です。 彼はスポーツと運動の設定における動機づけの問題を研究しています。 特に、コーチ、教師、両親がどのようにして若者のスポーツや身体活動における青少年の持続的な関わりを育てることができるかをよりよく理解することを目指しています。

ヒルアンドリューAndrew Hillは、ヨークセントジョン大学の大学院プログラムの責任者です。 彼は現在、健康生命科学部の大学院プログラムの責任者であり、モチベーション、パフォーマンス、ウェルビーイング（MPaW）研究グループを率いています。

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

関連書籍：

at

破る

ご覧いただきありがとうございます InnerSelf.com、 どこに〜がある 20,000+ 「新しい態度と新しい可能性」を促進する人生を変える記事。 すべての記事は次のように翻訳されます 30以上の言語. ニュースレター登録 週刊発行の InnerSelf Magazine と Marie T Russell's Daily Inference に掲載されています。 InnerSelfマガジン 1985年から出版されています。