私は非常に多くの発信者を Awareのショー 異なるソースからの深い感情的な苦痛に誰ですか。 よく私を打つことは、ほとんどの人が生活の中で楽しい未満のイベントをリフレームしないことです。 私が今まで聞いた最高のアドバイスは、私は今あなたを教えてくれるものです。 あなたの人生で何かがうまくいかないときは、このイベントから学ぶことができる教訓を探します。 どこかに何かを教えようとされるエネルギーがあります。
たとえば、私は会社に一斉退職の一員であった発信者を持っていました。 50のXNUMXでは、彼の貯蓄が減っていたため、彼は真夜中にあなたを目覚めさせてくれる、胸を張って息を呑むような恐怖を経験していました。
約1年後、彼は "リサ、私のレイオフは絶対に私の人生の最大の祝福の一つでした。 毎日、私の上司と同僚は感情的に私を虐待していました。 私の年齢では、私はちょうど何も波なしで10時間の日を通してそれを作ることを試みた。 私は、私が健康に苦しんでいた疲労の点まで過労していたことにも言及しましたか？
この男が会社から起訴されたとき、彼は別の仕事を探すことを余儀なくされました。彼はすばらしい上司と支持的な同僚と一緒に素晴らしい仕事を見つけました。 「私は夢の仕事を見つけるための第一歩だった」と彼は幸せな声で私に語った。「私は今の赤ん坊のように寝る」と指摘した。
彼の発砲のレッスンは何でしたか？ 彼は、解雇されることが最善のことであると述べるために、彼の心の中で状況を再構成しました。そして、レッスンは、あなたが十分に頑張れば、素敵な人々との良い仕事がそこにあったということでした。 彼のもう一つの教訓は、誰も黙って虐待に苦しむべきではないということでした。
砂の穀物は、プライスレスパールの出発点です。
の定義 混乱 「システムやプロセスが外部の影響によって通常の状態や経路から逸脱する」というのは、光沢のある真珠を作るために牡蠣の中で磨耗した砂の古い物語です。 宝石が生まれるためには、その種の攪拌が必要です。 これは、私たちの個人的な成長に当てはまることがよくあります。私たちが経験する欲求不満が、私たちが違ったやり方で行動するような困難なやり方に疲れているのです。 このような摂動や偏差は、しばしばシステムが破壊されるという純粋な挫折によって生まれます。
私が知っている女性は、生命保険会社に対する強烈な集団訴訟に巻き込まれていました。 彼女は何百万人もの人を代表しており、10億ドル規模の保険会社に支えられた12の弁護士に就いた。 彼女は彼女のスーツに勝たなかったが、何を推測する？ 彼女が彼女の欲望のロケットを失ったという事実は、個人的な旅に出て、生命保険の細かい印刷物を読む方法を他人に教えた。 突然、彼女は彼女の人生の節約の大きな部分を実際に犠牲にして、挑戦的な時間の中で彼女の情熱を突然見つけました。
このような瞬間に、あなたは2つの方法で状況を見ることができます：あなたは完全にそれによって障害を受けることができ、ベッドから出ることはありません。 あるいは、それを使って、あなたが本当に欲しいものを、あなたが再び失うことはないという事実によって跳躍を開始することができます。 損失を経験した後、あなたが次回に何をしたいかを理解するのは簡単です。
あなたがロードブロッキングを打つと、瞑想を試みる
誰もが人生での障害になると考えられているので、危機的な状況にあるときは自分を和らげる方法を見つけることが重要です。
マイゴーの最初の呼び出しは、挑戦的な時間は一時的であることを実現することである、と私はやらなければならないのは、その瞬間に何が起こっているかとの契約です。 私のゲストは瞑想の専門家だった応力緩和にショーをしながら私は偉大なおしゃぶりを見つけました。 彼は20年以上にわたってテーマに関する研究を行ってきのだと教えてくれましたので、私は長年にわたって多くの瞑想の先生に話をしたが、博士アンドリューニューバーグについて特別な何かがありました。
私は、と思った 誰もがこの分野で助言を与える資格があれば、それはこの人です。 ニュージェート博士はその後、空中で私に魔法の言葉を言った。「瞑想は複雑でなくても、ポーズに座って「オム」と言っても構いません。 それは実際には非常に単純なことができます。
この古代の芸術形式は、非常に個人的なものだった - この専門家は瞑想の練習は、いつでも、どこでも場所を取ることができる、それがあっても座って関与する必要はありませんでしたというのが私の聴衆とを思い出しました。 「それは誰のために異なるであろう。 特定の瞑想は、特定の人ではなく、他人のために働く "と彼は言いました。 あなたも、単に感謝の気持ちに立っていることにより、銀行の行でそれを行うことができます。 これは、瞑想の伝統的な方法ではありません。 私は「実用的な瞑想」や、より良いまだ、それを呼び出す「忙しい人のための瞑想。」
瞑想は、あなたが座ってする必要が意味するものではありません
私は瞑想を私の人生の永続的な部分にしなければならないことを知っていましたが、過去には私にとっては非常に挑戦的でした。 私がニューバーグ博士としたショーの後、私はアシュラムに行くか、または山頂に座る必要はなかったことが明らかになりました。 私はそれについて考えたとき、私は自分の瞑想が歩行を伴うことを知っていました。
私は私はまだ座って瞑想することはほとんど不可能であることができることを意味し、私の体を移動する必要があります。 代わりに、心を落ち着かせる考えを考えると、私はそわそわする傾向があり、私の心が発表します 背中が痛いので、ここに座っているのは一種の不快です。 私が本当に頭をきれいにしたいのであれば、繰り返し運動が穏やかな状態を達成するのに役立つので、私はどこかを歩き回ることを好む。 私が出て自然に移動するなら、それは私のための最良のシナリオです。
5分の瞑想は全く瞑想よりも良い
私がショーで受け取ったもうひとつの素晴らしい知識は、1時間瞑想する必要はないということでした。それは、あなたの日にすべての時間が割り当てられていれば、5分間もやります。 もちろん、それはこの落ち着いた活動になると長いセッションを楽しむことができるのは素晴らしいことですが、あなたがスーパービジーであれば、瞑想を完全に排除する必要はありません。
さらに、私は瞑想の結果と重複するものは何もないことを学びました。 日中に蓄積したストレスホルモンであるコルチゾールを体外に排泄するサプリメントを含む、丸薬の形態では何も取ることができないという医学的事実です。 しかし、5分の瞑想は、あなたのシステムにコルチゾールを蓄積させないように、仕事をします。
夜の瞑想で不眠症を治すことができる
数日前、私は寝る前に電子メールに応答していましたが、寝る前に20分前に停止しました。 私のオフィスでは、私はコンピュータでガイド付きの瞑想を見つけてそれを低くしていたので、バックグラウンドで音楽を聞くことができました。 私は快適な椅子に座って、私の目を閉じ、私の肩が実際に落ちたように私の体が落ち着くのを感じました。 これらの20議事録を瞑想して、私の忙しい心がリラックスして働くのを可能にしました。 そうすれば、私の心は徹夜することができず、実際に深い眠りを楽しむことができました。
人々は不眠症の健康の苦情で私のショーのすべての時間を呼び出します。 寝る前に夜の瞑想は、眠りにつくために非常に効果的な方法であり、 滞在 眠っている。
直感は泥棒を切り、あなたに明確さを与える
それは私たちの大部分にとって魅力的な質問です。私たちの生活のどれくらいが自由意志と選択肢になるか、実際にスピリットによってどのように多くの面が導かれていますか？ 私は天使のコミュニケータではありませんが、霊的指導を確かに信頼しています。私は人生でその保護に非常に実用的な方法で開放されています。 直感や精神のガイドと呼んでいますが、あなたの人生をナビゲートするために常に役立つその声を聞かなければならないと私は信じています。 私たち全員がその声を知っています。そして、しばしばそれは私たちのものではないように見えるかもしれない考えとして現れます。
著者Sonia Choquetteは「あなたの直感に耳を傾けずに生きている生活は一日中暗闇の中を歩いているようなものです」というインタビューで私に一度言った。それは本当のことであり、精神的な話の海では、あなたがどんな状況で何をすべきかを決定しているときには非常に明快です。 突然、世界は止まるように見え、新しい考えがあなたに伝わります。
あなたの直感は常に前向きな思考であることに注意してください。 あなたの仕事は、あなたの人生の流れの中でこのガイダンスを聞いて、その知恵を使って自分の振動を起こすことです。
リスナーは、実際に 頼む 私たちの直感や精神的な指導が演じられ、意思決定や暗い海を歩くのに役立ちます。 私は、これが完全に可能であり、達成するのが非常に簡単であると信じています。特に背中が壁に当たっている場合は特にそうです。
あなたの個人的なGPSは運動のチェックバックです
私は最近、特定の人生の質問に直面していたとき、私は外に出て、静かな場所に座って、暖かい微風が私を洗うことができました。 私は自分の目を静かにして、ほとんどの満月だった目に目を伏せて耳を傾けようとしました。 その曇りのない夏の夜、明るい星の散乱が私の唯一の光でした。 私は毎日の問題を掃除しながら、私は自分の人生の問題に集中し、私の直感で私を導かせました。
私はこのエクササイズを「チェックイン」という瞬間と呼びます。 私は人生を送るのに忙しかったが、問題を解決するために私は停止し、静かにして、自分でチェックインする必要があることを知っていた。 これらのチェックイン・イン・イン・モーメントを自分でスケジューリングするのに一桁の費用はかかりません。特に問題があるときには、頻繁に行うことをお勧めします。
Check Back Inは衛星やコンピュータではなく、自分の個人的なGPSと考えることができます。それはあなたの直感や精神の指針で、A点からB点に向かいます。これをあなたの天使とチェックインすると考えると、それで。 それが私の行いなのです。 私は常に指導されています、そうでなければ、本当に意識的な人生を送ることができませんでした。
あなた自身でチェックインすることについての簡単なメモ：あなたは、このエクササイズを行うために主要な生活イベントを待つ必要は絶対にありません。 あなたの直感的な日はあなたの唯一のガイドであるかもしれないいくつかの課題をあなたに提示します。 あなたの娘がその子供の家に行くことを許すべきですか？ あなたは友人のアドバイスを聞くことができますか？ その人とのビジネスに入るのは良い考えですか？ あなたは簡単に1〜2分静かになり、チェックインして答えを見つけることができます。 答えが与えられたら、あなたが聞いたことを二次的に推測するのではなく、信頼してください。
Lisa Garr©2015 全著作権所有。
出版社の許可を得て使用して、
ヘイハウス株式会社 www.hayhouse.com
記事のソース
気づくようになる：あなたの脳をRepatternする方法とあなたの人生を活性化する
Lisa Garr。
本の予告編を見る： 気づきになる（The Aware Show Host、Lisa Garr）
著者について
Lisa Garrは人気のある米国のラジオ番組 Awareのショー、ヘイハウスラジオ毎週ショーと一緒に。 また、彼女はガイアムテレビで自分の番組だけでなく、人気のあるオンライン個人的な開発のシリーズがあります。 彼女は世界的に400万人以上の月を合わせた聴衆に達します。 で彼女のウェブサイトをご覧ください www.theawareshow.com
インタビューを見ます： トランセンドできるの？ （Lisa Garrと一緒に）
