私たちが望むことはすべて、ジークムント・フロイト オンスは書いている、それは「神経症的な悲惨を一般的な不幸に変えること」です。 おそらく現代で最も影響力のある心理理論家によるこの悲観的な声明は、20世紀のほとんどを通じて心理学に広まったムードを捉えたものでした。 つまり、ほとんどの心理学者、精神科医、精神分析医は、本質的に、人々の何が間違っているか、そしてそれらの欠陥にどう対処するかに基づいた患者モデルに基づいて指導されてきました。

言うまでもなく、治療者は患者を悩ませている問題に対処することにエネルギーを注ぐことが重要です。 しかし、欠陥と障害にほぼ独占的に焦点を当てることは、人間の存在の豊かな可能性を正当に評価していないことがますます明らかになってきています。 一部の人々を賞賛に値し、模倣する価値のある長所や美徳についてはどうでしょうか? 私たちに朝起きる理由を与えてくれる、人生の美しい側面についてはどうでしょうか? 愛と笑い、希望と幸福といった大切な経験はどうでしょうか？ なぜ心理学は人間の人生のこうしたポジティブな側面を理解して促進しようとしないのでしょうか

これらのトピックが完全に無視されていたわけではありません。 これらの問題を研究している学者、特に自分たちを人間中心または「人間主義的」心理学者と定義しているかもしれない学者がいました。 とりわけ、アブラハム・マズロー (1908-1970) は、世界の創始者として広く知られています。 人間性心理学 そして、人間の人生の明るい側面に補完的な焦点を加えることによって、フロイトによって例示された赤字モデルを超える必要性を熱心に主張しました。

1968 年の執筆 マズローは言いました「あたかもフロイトが心理学の病気の半分を私たちに提供してくれたようなもので、私たちは今度は健康な半分でそれを埋めなければなりません。」 彼の例に触発されて、少数の心理学者はこのより前向きな領域を探求しようと努めてきました。 しかし、ほとんどの場合、このポジティブな面への焦点は、主流の心理学の人々の間ではあまり注目も尊敬も集めていません。

ポジティブなケース

この状況は 1990 年代の終わりに突然変わりました。 マーティン・セリグマン教授 アメリカ心理学会の会長に選出された。 マズローのような人々の研究に触発されて、彼は就任式を利用してポジティブ心理学の考えを始めました。 本質的に、これは、視点に応じて、以前の分野の進化、適応、または再ブランド化として、人間主義心理学の役割を引き受けました。 セリグマンの取り組みはすぐに大きな注目を集め、それ以来、希望から​​人生の意味に至るまで、人間の機能の肯定的な側面に関する科学的研究が心理学の主流になりました。

ポジティブ心理学の本質を捉えるには、次のようにします。 コーリー・キーズ 病気を表すマイナス 10 から、健康を表すプラス 10 までのスケールのアイデア。 ポジティブ心理学が出現する前、臨床心理学は、苦痛にさらされている人々をネガティブなスケール（精神的健康上の問題を経験している）から概念的なゼロ（そのような問題が存在しない）に移行させようと努めていました。 しかし、メンタルヘルスの問題がないことは、繁栄していることと同じではありません。 たとえ私たちが無秩序や苦痛から解放されていたとしても、それは人生を最大限に生き、私たちの能力の頂点まで成長することと同じではありません。 これは、人々がゼロを超え、痛みがまったくない状態を超えて、ポジティブな領域に入るのを助けるという、ポジティブ心理学の役割を定義した方法です。

この比喩は完璧ではありません。 人々は心理的な問題に苦しみながらも、別の方法で繁栄できることがすぐに認識されました。 そのため、人は複数の尺度で同時に存在すると考えたほうがよいかもしれません。たとえば、愛情のある関係にあるなど、一部の点ではうまくいきますが、やりがいのある仕事ができないなど、他の点ではあまりうまくいきません。 注意点はさておき、この比喩は有益だと思います。私たちは皆、単に問題から解放されるだけでなく、より高みを目指すことを目指すことができ、人間として真に成長し、あまりにも短い人生を最大限に活用することを目指すことができます。

ポジティブなことから学ぶ方法

ポジティブ心理学は、実証研究と理論モデル、そして実践的な実践を通じて、それを支援することを目的としています。 ポジティブ心理学の介入、人々が人生においてより多くの意味を見つけたり創造したりできるよう支援するなど。 たとえば、学者たちは、精神科医が使用する精神障害の分類に正に相当する、性格の強さの詳細な類型の開発に取り組んできました。 その後、ユーザーは次のような診断ツールを使用できるようになります。 行動における価値観のフレームワーク、彼らの独自の価値観と才能をより深く理解するだけでなく、それらを育成し、それによって彼らの可能性を発揮することに努めます。

この分野は興味深い方法で発展し、進化し続けています。 繁栄の社会的側面に向けられる批判的な注目がますます高まっており、私はこのプロセスを「繁栄」と呼んでいます。 ポジティブな社会心理学。 これは、幸福とは、一部の人々が幸運にも享受できる単純なポジティブな精神状態ではなく、社会的要因と絡み合っているものであることを認識しています。

この批判的な視点は、心理学の基礎となる「ポジティブ」と「ネガティブ」という概念そのものにも適用されています。 と呼ばれるトレンド 第二波ポジティブ心理学、これは、表向きの不快な（否定的な）感情が、状況によっては繁栄につながる可能性があることを示しています。 ネガティブな感情の中のポジティブな力そして、困難は後の成功につながる不屈の精神を育むことができるという考えに信憑性を与えます。

ポジティブ心理学の側面は、さまざまな分野に広がり続けています。 教育 〜へ 美術、私たちが可能な限り最高の生活を送るために、これらをどのように最大限に活用できるかを模索しています。 ポジティブ心理学は決してすべての病気を解決する万能薬ではありませんが、暗い時代に少しでも光を加えることができるのであれば、私はそれができると信じていますが、それは間違いなく歓迎されるべきです。

著者について

ティムローマ、応用ポジティブ心理学の講師、 イースト·ロンドン大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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