自然は私たちにとって良いものです - 確かに、その事実を見逃している人は誰もいません。 最近、 科学者も政策立案者も同意している 社会的背景に関係なく、誰もが緑地にアクセスできるようにすることの重要性について。 それは自然に簡単にアクセスできるからです 身体活動を促進します、ひいては健康に良い影響をもたらします。 たとえば、周囲に緑地が最も多い英国人は、 最低レベルの死亡率。 単純な事実は、自然に簡単にアクセスできると、人々はより健康になり、長生きする傾向があるということです。
アクセスしやすい緑地は、私たちの精神的な健康にも良い影響を与えます。 たとえば、 オランダ & UK 緑地が多い都市部に住んでいる人は、緑地が少ない地域に住んでいる人よりも精神的健康上の悩みの割合が低く、生活に満足していることが明らかになりました。 他の研究では、自然環境への曝露が 否定的な感情を減らす – 怒り、不安、悲しみを含みます。 見るだけでも 自然のイメージ または自然環境を観察する 窓から ストレスを軽減し、病気からの回復を促進し、気分を改善することができます。
同僚と私は、自然のプラスの効果が心理的幸福の他の側面にも及ぶかどうか知りたいと思っていました。 特に、私たちはあらゆる年齢層の精神的健康に大きな影響を与える身体イメージに興味を持っていました。 これを調査するために、米国の約 400 人の成人を対象としたオンライン サンプルに、日常生活や活動における自然との接触の測定を完了するよう依頼しました。
彼らはまた、自尊心と「身体への感謝」の測定も完了しました。 後者は、人々が自分の体についてどの程度好意的な意見を持ち、自分の体を受け入れて尊重し、非現実的な美しさの基準を拒否しているかを明らかにします。 私たちの研究では、 Body Image誌に掲載されました、自然への露出が多かったと報告した女性と男性の両方が、より積極的な身体への感謝も報告していることがわかりました。
美しさよりも機能?
この発見を説明するために、私たちは自然界への曝露が「回復」しているのではないかと提案しました。 実際、これまでの研究では、自然に触れることで自尊心を含む肯定的な自己評価が高まり、人々がストレスから感情的に回復するのに役立つことが示されています。 日常生活のストレス。 さらに、これらの効果は、よりポジティブなボディイメージを促進するようです。
しかし、それだけではありません。 緑地へのアクセスも容易になります 社会的相互作用 そしてより強いものを生み出す 近所の絆、ひいてはメンタルヘルスに直接的な利益をもたらします。 私たちの研究では、自然に直接触れることで、個人が自然との一体感を感じる程度が高まる可能性があることもわかりました。 に接続、 自然。 これは、よりポジティブな身体イメージと関連していました。 自然とのつながりと身体への感謝との間には、同様の前向きな関連性が以前にも発見されています。 イギリス人女性.
懸念と保護を必要とする大きなエコシステムの一員であると感じ、その一員であることは、ウエストラインや最新のファッションよりも大きな問題です。 言い換えれば、自然とのつながりの感覚は、私たちの注意を偏狭な自己利益から離れ、充実した生活を送るなどのより円満な幸福の側面に移す可能性があります。
また、それは私たちの体の機能、つまり体がどのように見えるかではなく、体が何ができるかに焦点を当てるのにも役立つかもしれません。 一部の個人が自分自身とより広範な生態系との間の共通点を特定できるよう支援することで、自然とのつながりがさらに深まり、 批判的な評価 非現実的な固定観念や外見の理想。
もちろん、私たちの調査結果は暫定的なものであり、すべてのデータが自己報告で横断的なものであるという事実を含む、多くの問題によって制限されています。 それでも、私たちの研究は、自然への曝露と自然とのつながりの両方が精神的健康の改善に関連していることを実証する、より広範な研究群と一致しています。
特に異なる文化的および国家的グループにおいて、これらの発見を裏付ける研究が続けば、ポジティブなボディイメージを促進する新しい方法を開発するのに役立つかもしれません。 たとえば、ボディイメージの悪さに苦しんでいる患者を担当している心理学者は、患者が次のステップに進むよう奨励したいと考えるかもしれません。 自然散策 またはハイキング旅行。 より一般的には、私たちの活動は、すべての人に緑地で遊んだり参加したりする機会を提供することの重要性を強調しています。 法的義務 自然環境の破壊を食い止めるために。
著者について
ビレン・スワミ（社会心理学教授） アングリア·ラスキン大学
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