私の患者パドマは混乱し、懐疑的でした。
「私は栄養面でのアドバイスと解毒のためにあなたにやってきた」と彼女はインドのアクセントのかすかな香りで言った。 しかし、あなたは食べ物以外のあらゆる問題について私に話しています。 私は社会学者である科学者であり、科学と事実に焦点を当てたい」と語った。
私は微笑んだ。 私は以前にこれらの反対意見を聞いたことがありますが、私の懐疑的な患者がそれほど率直に、そしてすぐに意見を表明することはめったにありませんでした。
あまりにも明快であることから、パドマは私に答えて明確にしました。
「私も科学者です」と私は彼女に言いました。 「そして私がXNUMX年以上の研究と臨床研究で学んだことは、治癒への最も科学的なアプローチは、思考、信念の役割を無視するどころか、人体のほんの一部に焦点を当てることは決してないということです。そして私たちの健康の感情。 あなたは人全体に対処することによって最良の結果を得る。 それがこのプログラムのすべてです。」
パドマはまだ疑問に思っていた。
ヒト生化学101
「パドマ」と私は続けました。「あなたは信念と感情が肉体から分離していると思います。 しかし、実際には、思考や感情を感じるたびに、それは神経伝達物質、ホルモン、または細胞応答のカスケードとして生化学的に表現されます。 したがって、気分、思考、信念が体調に影響を与えるのと同じように、体調は気分、明確に考える能力、人生の全体的な見通しに多大な影響を与える可能性があります。 心身医学は、神秘的な巨大なジャンボではありません。 それは人間の生化学101です。」
私たちのほとんどは、私たちの体と私たちの感情を区別することに慣れています。 「暑い」、「足が痛い」、「医師から心臓発作のリスクがあると言われた」は、「怖い」、「心臓が痛い」、「心臓が痛い」などとは根本的に異なるものだと考えています。上司が今週もう一晩遅くなってくれたら、私は屋根を通り抜けるつもりです。」
もちろん、いくつかの点で、 さまざまなステートメント。 熱や痛みの主観的な経験を測定することはできませんが、体温計で体温を測定し、足の骨折をX線撮影し、さまざまなテストを実行して心臓発作のリスクを評価することができます。
恐怖、悲しみ、怒りは測定するのが難しいです。 私たちが感情状態を表現するために物理的なメタファーに変わったとしても、文字通り彼らを意味するわけではありません。 あなたの心はそうではありません 本当に 痛み。 あなたの血はない 文字通り 沸騰。 あなたはいません 実際に 爆発しよう。
しかし、非常に現実的な意味で、心と体のコントラストは、私の昔の教授が「違いのない区別」と呼んでいたものです。これは、結局のところ、あまり役に立たない区別です。 実際、「体」、「心」、「感覚」、「感情」などは実際には存在しないため、これらは私たちの経験を理解するために思いついた名前にすぎません。
本当に何ですか？
私たち 本当に 人間の生命を見ると生化学です。ホルモン、神経伝達物質、シナプス、腺の1つの大きなインタラクティブなネットワークで、私たちの環境の課題と機会に対応する仕事です。 これらの反応はすべて電気と化学によって起こり、それらのすべては常に 両言語で 物理的な & 感情の。 つまり、思考や感情は生化学的事象に反映され、生化学的事象はその精神的および感情的次元を有する。
たとえば、誰かがナイフであなたに駆け寄った場合、あなたは恐怖として知られている感情を経験するかもしれません。 または、怒りや決意、その他の感情を感じるかもしれません。 あなたは考えそうです、 これは良く見えない or 逃げるために十分に速く走れるかどうか疑問に思います。
どのような考えや感情を持っていても、即座に測定可能な身体的反応、ストレス反応が発生します。 あなたの筋肉は緊張し、あなたの血はあなたの筋肉に向かって流れ、あなたの胃から離れるようになり、あなたの心はより速く鼓動し、あなたの生徒は収縮し、あなたの手のひらは汗をかくので、すぐに呼吸を開始します。
そして、精神的反応と身体的反応の両方の背後には、視床下部で開始され、下垂体と副腎に伝わる複雑な化学カスケードを介して引き起こされる、コルチゾール、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンなどのストレスホルモンの洪水があります。 あなたの精神的、感情的、そして肉体的な経験-あなたが経験する思考、感情、感覚-はすべて生化学的イベントに現れます。
それはすべてがリアルであると感じる
そして、何を推測する？ 本当に問題ではない 実際に 危険を経験するか、あなただけの場合 考える 貴社 かもしれない 危険にさらされる。 。 。 あなたが 覚えています あなたが実際に危険にあった10年前の時。 記憶、想像力、想像力、予期 - これらのすべてが同じ物理的反応を生む。
催眠術師は、あなたが怖がっていることをあなたに納得させ、ストレス反応をあなたにもたらします。 強力なスピーカーがあなたに政治的または社会的脅威を警告することができます。 それで、映画、ジェットコースター、あるいは本当に恐ろしい小説ができます。 または夢。 あなたはナイフで攻撃者が本当であり、悪夢は非現実的だと思うかもしれません。 is 重要な違いですが、同様に重要なポイントは事実です あなたの体は違いを知らない。 化学カスケードを引き起こす生化学的反応および電気的インパルスは、それらが実際の物理的事象または単なる思考によって生成されたものであっても同じである。
今、健康で充実した生活を送ってくれる私たちにとって、これはどういう意味ですか？ それは、私たちの身体と心が相互作用する複雑な方法を認識する必要があることを意味します。「身体的」「精神的」「感情的」と呼ぶようなカテゴリーはしばしば混合され、ぼやけます。 あなたが落ち込んでいると感じたら、より多くの繊維を食べることをお勧めします。数週間後にあなたは元気になりました。 あなたがストレスを感じ、あなたの食べ物を消化するのが難しい場合（ストレスがあなたの胃酸を低下させるため）、あなたの心はあなたの体に計り知れない影響を与えました。
物理的要因だけでなく、心理学からの解毒
私がこの真実を実感したとき、私はそれを機能的な医学栄養士として自分の仕事に組み込む必要があることを理解しました。 私は患者に食べるものを伝えるだけではありませんでした。 私は彼らを解毒するのを助けなければならなかった を 彼らの健康に悪影響を与えるかもしれない要因。
この洞察はXNUMXつの方法を切りました。 一見手に負えない心理的問題（不安、うつ病、ストレス）のある患者は、食事を変えることでしばしば素晴らしい結果を得ました。 同時に、関節痛、心血管系の問題、甲状腺の問題、潰瘍性大腸炎など、一見不治の身体的問題を抱える患者は、いくつかの限定的な信念を手放し、創造性を養うなど、独自の素晴らしいメリットを享受しました。彼らの心と感情をサポートします。
私たちは心と身体の境界を一種の防波堤と考える傾向があります。堅くて堅固な障壁で、水と土地の違い、濡れて乾燥していることをはっきりと表しています。 現実には、境界は湿った砂の広いパッチに似ています。これは、潮が干満して流れます。今は水、今は土地、今は両方の混合物です。
©2016 by Deanna Minich 全著作権所有。
ハーパー・コリンズ出版社の出版物であるHarperOneによって発行された。
この著者による書籍
Whole Detox：あなたの人生のあらゆる領域の障壁を打破する21-Dayパーソナライズドプログラム
ディアナ・ミニッヒ
著者について
Dr. Deanna Minich 現代の科学と古代の治癒の伝統を統合する芸術を習得したライフスタイルの医学の専門家です。 彼女のユニークな「完全自己」アプローチは、「7 Systems of Health」と呼ぶ生理学、心理学、食生活、生活を見ています。 5回の本の著者、および フード＆スピリット、彼女は彼らがより良い健康を達成するのを助けるために個人とデトックスプログラムを続けています。 感情的な食事を克服し、気分のバランスをとる方法について詳しくは、 DeannaMinich.com.
