科学が老化と強さについて教えてくれるもの

時々、高齢の男性は、年齢のために信じられないほどの強さを持っているようです。 人々はそれを「老人の力」と呼びます。 しかし、それは実際の現象ですか? 高齢者は本当に力を保持していますか? またはさらに強くなる?

老人の強さはストレスホルモンによって説明できると思う人もいます。 ストレスの多い状況では、人々はほとんど超人的な強さを発達させることが分かっています。 たとえば、2009では、カンザス州のニックハリスが車を持ち上げて6歳の子供を解放しました その下に閉じ込められた.

この種の状況では、身体はアドレナリンなどのホルモンを放出することによって戦闘または飛行モードに入ります。 これらのホルモンは、行動のために身体を準備し、覚醒、注意力および処理速度を高める。 彼らはまた、骨格筋への血流および神経駆動を増加させる。 集合的に、この応答は、より大きな筋肉の強さおよび力に達することができる。

増加の報告 加齢に伴うアドレナリン関連ホルモンの産生 高齢男性の明らかな能力を説明すると考えられている 変態の強さ。 しかし、これらのホルモンの産生が増加すると、実際に高齢者の体力が増強されることを実証する実験データはない。 実際、「ストレッサー」に続いて、高齢の成人が制御された強力な筋肉収縮を維持する能力は、 若者と比較して減少した。 同様に、 ノルアドレナリン 加齢に伴うホルモンは、改善されるよりむしろ障害を伴う。処理速度および認知機能は、 微細なモータ制御に悪影響を及ぼす.

また、老人の強さの概念に対抗することは、年齢に関連した筋肉喪失であり、筋肉減少症(ギリシャのサルックス、「肉体」およびペニー、「貧困」からのもの)と呼ばれるプロセスである。 言い換えれば、40の時代から始まって年を取るにつれて、私たちは 徐々に筋肉量を失う 80時代の筋肉のサイズは、40の約半分になるようにします。


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筋肉の断面積および筋力は 密接にリンク老化に伴う筋肉量の減少は、筋力の低下によって反映される。 老化によるホルモンの変化もこれに部分的に責任があります。 実際、アドレナリンは年齢とともに増加する可能性があるが、テストステロンおよび成長ホルモンなどの筋肉量および筋力を正に調節するホルモンが減少する。

だから老人の強さは誤解ですか?

これは、あなたが老いているという理由だけで、あなたが強くなったり強くならないということを意味するものではありません。 例えばCharles Eugsterを取る。 96の年齢でウェイトトレーニングを受けた87歳の英国人は、61秒のチャレンジを45秒で行うことができます。

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高齢者でより積極的になり、低レベルの運動プログラムや日々の手作業を行うだけで、高齢者の体力と可動性を高めることができます。 健康で独立した高齢。 確かに、これは舗装用スラブを持ち上げるときなど、あなたの父親をより強く見せてくれるのでしょう。

高齢者への定期的な体重トレーニングを実施することはまた、筋力および筋肉の嵩を増加させる。 実際、高齢者の体重トレーニングは、ホルモンレベルを 未熟な未成年者。 しかし、実際には、これらの利益はおそらく若い成人のものに達することはなく、同じ訓練を同時に行うことになります。 ほとんどの場合、強度、力、協調、筋肉量には差異があります。

老人の力のメディアストーリー おそらく完全な画像を提供していないでしょう。 強度記録を保持している高齢者は、若い年齢から訓練を受けている可能性が高く、これを高齢に継続しているため、より高いレベルでより高いレベルで筋力と筋肉量を維持することができます。 そうでなければ、彼は自然の変種かもしれません。

言うまでもなく、老人の強さのほとんどの話は、誇張されていることは間違いありません。 これは、陸上競技大会の平等な立場で、若いカウンターパートにぴったりの年配の人たちを見ていない理由と、競技大会で年齢区分がある理由です。 もちろん、すべてのルールに例外があります。 これを代表する例は、マーク・フェリックスであり、50はワールド・ストロング・マン・コンペティションでかなり若い相手とまだ競争することができます。

著者について

ダニエル・J・ウィルキンソン(Daniel J. Wilkinson)生化学・生化学准教授は、 ノッティンガム大学

フィリップ・J・アサートン、臨床、代謝および分子生理学の教授、 ノッティンガム大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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